7 vienkārši vingrinājumi no Norbekova vingrošanas

Vai redzes dziedināšana ir iespējama bez operācijas? Šis jautājums tiek aktīvi apspriests ārstu un dziednieku starpā. Unikālā acu vingrošana saskaņā ar Norbekova redzes atjaunošanu bez operācijas ir balstīta uz refleksu darbības tandēmā uz noteiktiem redzes orgānu punktiem un psiholoģisko attieksmi, lai sasniegtu rezultātu.

Norbekova redzes atjaunošanas metode neattiecas uz tradicionālo medicīnu, tomēr daudziem pacientiem uzlabojās redze, pateicoties regulāru vienkāršu un pieejamu vingrinājumu veikšanai. Apsveriet mūsdienu dziednieku tehnikas pamatprincipus.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Norbekovas biogrāfija

Izcils dziednieks no Samarkandas priekšpilsētas Mirzakarima Sanakuloviča Norbekova tika audzināts plašā tradicionālajā uzbeku ģimenē. Zēns mīlēja gleznošanu un ar prieku nodarbojās ar sienas krāsošanu. Dienesta laikā PSRS bruņotajos spēkos viņš guva smagu ievainojumu, pateicoties saviem spēkiem un pareizajai psiholoģiskajai attieksmei, viņš tika izdziedināts.

Kopš 90. gadu sākuma Norbekovs kopā ar citiem askētiem, starp kuriem ievērojamu lomu spēlēja Larisa Fotina, sāk mācīt cilvēkiem pašdziedināšanās principus, koncentrējoties uz pareizo dzīvesveidu un garīgo sevis pilnveidošanu. 1988. gadā viņš kļuva par Maskavas Cilvēka pašdziedināšanas institūta vadītāju, un divtūkstošnieka sākumā iznāca viņa pirmās drukātās publikācijas.

Mirzakarims Sanakulovičs aktīvi reklamē savu metodoloģiju, runājot televīzijā un drukājot rakstus žurnālos. Kopš 2010. gada viņš ir Izglītības un tehnoloģiju uzlabošanas centra prezidents, kura pārstāvniecība atrodas daudzās pasaules valstīs.

Metodes autoram ir daudz pretinieku, kuri apgalvo, ka pieeja dziedināšanai ir pseidozinātniska, tomēr tas nekaitē Norbekova popularitātei. Tūkstošiem cilvēku izmanto izstrādātās metodes un iegūst ilgi gaidīto rezultātu.

Metode atkārtojas amerikāņu pētnieka Batesa pētījumos, kurš izstrādāja palmēšanas paņēmienu, kura pamatā bija senie indiešu paņēmieni un Amerikas indiāņu pieredze. Metodes būtība ir atpūsties un atpūsties redzes nervs, ja nav gaismas avota.

Grāmata "Muļķa pieredze vai atziņas atslēga"

Šī darba nosaukums var šķist skarbs un pārlieku kritisks, tomēr autore pārliecinoši parāda vieglprātīgas attieksmes briesmas uz savu veselību. Prātīgāk ir novērst slimības attīstību, nekā vēlāk novērst tās sekas. Norbekovs uzskata, ka cilvēku slinkums un bezrūpība izraisa daudzas kaites, kuras, iespējams, vienkārši nepastāv.

Pievērs uzmanību! Lai iegūtu pareizu priekšstatu par Norbekova metodi, jums jāiepazīstas ar viņa grāmatām.

Grāmatai ir daudz kritiķu un atbalstītāju. Kritiķi apgalvo, ka autoram nav medicīniskās izglītības, un aizstāvji apgalvo metodes efektivitāti. Norbekova redzes atjaunošanas tehnika ir integrēta pieeja veselībai, kurā ievērojama uzmanība tiek pievērsta fiziskiem vingrinājumiem. Gribas stiprināšana, cīņa pret slinkumu ir atslēga pareizai pieejai dažādu kaites dziedināšanai un novēršanai. Autore ierosina pārskatīt savu attieksmi pret ierasto un daudzējādā ziņā bīstamo dzīves veidu.

Tehnikas būtība

Vingrošana acīm saskaņā ar Norbekovu palīdz atbrīvoties no bieži sastopamām oftalmoloģiskām problēmām – tuvredzības un tālredzības. Cilvēka redzes orgāni katru dienu pārvadā milzīgu kravu, noguruši no pārsprieguma. Cieš redzes nervs, acu muskuļi un tīklene. Pastāvīga slodze bez atpūtas noved pie acu slimībām.

Svarīgi! Vienkārša un pieņemama maksa par Norbekova acīm ir lielisks dažādu oftalmoloģisko problēmu profilakses līdzeklis.

Vingrinājumi palīdz stiprināt acu muskuļus, uzlabo asinsriti orbītā, normalizē acs iekšējo spiedienu (novērš glaukomu) un uztur objektīvu tonī. Tas ir lielisks veids, kā novērst kataraktu un tīklenes atslāņošanos. Tomēr, izmantojot šo metodi, nav iespējams dziedēt neatgriezeniskas acu patoloģijas.

Norbekova redzes atjaunošanas metode ir sadalīta divās daļās: psiholoģiskajā un fizioloģiskajā. Ir svarīgi saprast, ka bez pareizas attieksmes pret sevis dziedināšanu nepalīdzēs neviens vingrinājums, un tikai garastāvoklis nepalīdzēs bez fiziskas slodzes. Tas ir pareizais abu pieeju apvienojums, kas garantēs panākumus modrības iegūšanā. Nepalaidiet uzmanību tehnikas psiholoģiskās daļas izpētei, jo tā slēpjas panākumos fizisko vingrinājumu apgūšanā.

Pievērs uzmanību! Autore uzsver psiholoģiskas attieksmes nozīmi pret veselību: cilvēkam vajadzētu justies veselīgam, nevis slimam.

Veicot vingrinājumus, ir nepieņemami pievērst lielu nozīmi slimībai. Cilvēks jāuztver kā vesels. Tas ir psiholoģiskās noskaņojuma noslēpums. Ja cilvēks cīnās ar slimību, viņš jau zaudē. Ja cilvēka mērķis ir stiprināt un uzturēt veselību, viņš ir ieguvējs.

Nanovein  Kādas ir kāju vēnu ārstēšanas metodes

Pareiza psiholoģiskā attieksme aktivizē zemapziņu, kas regulē visus fizioloģiskos procesus organismā. Ja zemapziņu iedvesmo tās vājais stāvoklis, tā turpinās to atbalstīt. Ja pārliecināsit par savas veselības zemapziņu, tas uzturēs ķermeni tonusa stāvoklī.

Autora ieteikumi

Lai vingrošana acīm, pēc Norbekova domām, nāktu par labu, jums jāatrodas pareizajā emocionālajā stāvoklī – optimistiski. Jums jājūt, ka pasaule ir draudzīga, nevis agresīva vide. Ir jāapzinās sevi kā Visuma daļu, nevis no dabas procesiem neatkarīgu objektu. Svarīga ir arī pozas pozīcija – tieša mugurkaula ir visu ķermeņa orgānu veselības pamats.

Pareiza stāja rada aktīvu muskuļu korseti. Nevajadzētu pārsteigt, ka autore piedāvā vingrinājumus locītavām un muskuļiem. No pirmā acu uzmetiena tie nepieder redzes orgāniem. Tomēr patiesībā mugurkaula kakla daļas osteohondroze var nelabvēlīgi ietekmēt redzes asumu: pastāvīga nervu saspiešana ar muskuļiem ietekmē arī redzi.

Vispirms tiek piešķirta slodze uz mugurkaula augšējām daļām, pēc tam dodieties uz apakšējo. Lai veiktu spēka vingrinājumus, iepriekšēja apmācība nav nepieciešama: fiziski neapmācīts cilvēks tos var apgūt. Svarīga nozīme ir pareizam elpošanas ritmam, vingrinājuma ātrums tiek izvēlēts individuāli. Vispārīgais princips:

  • iedvesma – muskuļu relaksācija;
  • izelpošana ir muskuļu sasprindzinājums.

Viena vingrinājuma atkārtojumu skaits ir parasts – 10 reizes. Ļoti svarīga ir pareiza vingrinājumu secība: vispirms rokas, tad kājas. Apmaiņas vingrinājumi nav ieteicami, jo tehnika ir neatņemama struktūra un vienots komplekss.

Vingrošanas pamats:

  • pareiza stāja;
  • pareizs pasaules uzskats;
  • meditācija, auto-ieteikums;
  • uzticēšanās dzīvei;
  • vingrinājums
  • oftalmoloģiskā galda izmantošana.

Kontakta metodei refleksu punktu ietekmēšanai nevajadzētu būt spēcīgai – pietiek tikai ar vieglu pieskārienu. Ir atļautas nedaudz sāpīgas sajūtas, bet ne asas sāpes. Pieskārienam jābūt ar pirkstu galiem, berzēšana nav pieļaujama.

Pēc uzlādēšanas acīm ir jāaktivizē speciāli sejas punkti:

  • starp uzacīm;
  • netālu no deguna spārniem;
  • starpnozaru fossa zem deguna;
  • zoda centrs;
  • abi tempļi;
  • galvas augšdaļa.

Nevajadzētu tērēt daudz laika vingrinājumiem, pietiek ar to, lai dienā atvēlētu 20 minūtes. Kā redzat, ceļš uz veselību nav tik sarežģīts un enerģiju patērējošs.

Pretēji pierādījumi

Redzes atjaunošanai pēc Norbekova metodes ir kontrindikācijas. Tomēr tie attiecas uz jebkuru medicīnas paņēmienu.

Jūs nevarat darīt:

  • grūtnieces;
  • cieš no epilepsijas;
  • atkarīgi no alkohola un narkotikām;
  • insulta sirdslēkmes;
  • garīgi nelīdzsvaroti pacienti.

Pēc Norbekova teiktā, redzes uzlabošanas metode nenoliedz oftalmologa zāļu un recepšu zāļu kompleksu lietošanu. Vingrošana palīdzēs dziedēt jebkurā gadījumā.

Vingrošanas vingrinājumu Norbekova apraksts

Kontrole Nr.1

Turiet galvu taisni, atslābiniet kakla muskuļus. Paceliet acis uz augšu, nepakustinot galvu, un skatieties uz kosmosa augstāko punktu. Tajā pašā laikā ir jāpanāk sajūta, ka jūs “meklējat” caur virslīgas arkām un pieri.

Atgrieziet acis sākotnējā stāvoklī – skatieties priekšā. Tagad nolaidiet acis uz leju un jūtat, ka jūsu skatiens ir izgājis caur kaklu: jūs veida izmeklējat savu kaklu no iekšpuses. Atgrieziet savu skatienu sākuma punktā.

Kontrole Nr.2

Lēnām pagrieziet acs ābolus vispirms pret vienu ausi, tad pret otru ausi. Šajā gadījumā jums vajadzētu sajust, ka jūs skatāties caur ausi vai skatāties uz to no iekšpuses. Jūs nevarat pārvietot galvu un palīdzēt ar galvas kustībām – darbojas tikai acis.

Kontrole Nr.3

Vingrinājuma mērķis ir zīmēt ģeometriskas formas ar acīm, nepakustinot galvu. Vispirms caur acīm zīmējiet diagonālo līniju: savienojiet telpas apakšējo labo stūri ar kreiso augšējo. Nolaidiet acis uz leju un savienojiet apakšējo kreiso stūri ar augšējo labo stūri, nolaidiet acis uz leju. Jums vajadzētu iegūt shematisku tauriņa figūru: divus trīsstūrus ar kopēju punktu centrā. Pēc vingrinājuma pabeigšanas ātri mirgo acis bez spriedzes.

Kontrole Nr.4

Uzzīmējiet bezgalības zīmi (apgriezts skaitlis 8) vispirms vienā virzienā, tad pretēji. Galva paliek nekustīga. Pēc acu mirkšķināšanas ātrā tempā – atpūtai.

Kontrole Nr.5

Šīs prakses mērķis ir stiprināt slīpi acu muskuļus. Koncentrējiet savu skatienu uz sava deguna gala, tad lēnām pārvietojiet to tālumā. Skatoties priekšā, jums jācenšas redzēt objektus no kreisās un labās puses ar sānu redzi – nepārvietojiet galvu un acis. Dariet to 8 reizes pēc kārtas.

Nanovein  Kāpēc kājām sāp 9 šo traucējumu cēloņi un kā tos novērst

Kontrole Nr.6

Nostipriniet kreisās un labās rokas rādītājpirkstu galus uz deguna gala. Lēnām izlieciet rokas uz sāniem, uzmanīgi turot abus pirkstus. Šajā gadījumā ir iesaistīta sānu redze. Labais acs novēro labās rokas pirksta kustību, kreisā – kreisā. Dariet to 3 reizes.

Kontrole Nr.7

Iedomājieties pulksteņa seju un skatieties no viena cipara uz otru, virzoties pa apli – vispirms saules virzienā (pa labi), tad pret kustību – pa kreisi. Katru reizi palieliniet iedomātā diska diametru. Pēc tam veiciet vingrinājumu, koncentrējot acis uz tvirtumu.

No septiņiem vingrinājumiem Norbekova acu vingrošanu vispirms veic ar atvērtām acīm, tad ar aizvērtiem plakstiņiem, un noslēgumā – garīgi.

Ātra vingrošana

Šie vingrinājumi palīdzēs atpūsties acīs un mazināt nogurumu. Veiciet šādas kustības secīgi.

Aizvērtas acis:

  • acs ābolu pagriešana pa labi un pa kreisi – 10 reizes katrā virzienā;
  • zīmējiet ar acīm trīsstūri, dažas sekundes piestiprinot acis katrā stūrī;
  • iedomājieties taisnstūri sev priekšā un ar acīm zīmējiet diagonāles – uz vienu un otru pusi;
  • zīmējiet apli ar acīm un nofiksējiet izskatu tā centrā – atkārtojiet 10 reizes katrā virzienā;
  • zīmējiet 10 bezgalības rakstzīmes pa labi un 10 rakstzīmes pa kreisi.

Acis vaļā:

  • norādiet gaismas avotu uz jebkuru objektu un pārbaudiet to, pēc tam aizveriet acis ar rokām – 10 reizes;
  • pārbīdiet skatienu no deguna gala tālumā un atpakaļ – 10 reizes.

Vingrojumi ar gaismas avotu ir svarīgi, lai stiprinātu acu muskuļus. Gaismas un tumsas maiņa mazina stresu un uzlabo redzi naktī.

Papildu komplekss

Zīmola vingrinājums

Uz loga tieši zem acu līmeņa uzlīmējiet pastmarku. Skatieties pa logu tālu priekšmetā, pēc tam apskatiet zīmolu. Tāpēc atkārtojiet kādu laiku. Tehnikas būtība ir acu muskuļu sasprindzinājums un relaksācija, kas veicina to stiprināšanu. Lai mazinātu spriedzi, dažas sekundes ātri mirgo acis.

Solarizācija

Šis vingrinājums ir balstīts uz seno metodi acu apstrādei ar saules gaismu. Nodarbības notiek vai nu saullēktā, vai saulrietā. Pēcpusdienā ir aizliegts apskatīt spilgti saulainu disku! Tehnikas būtība ir skatīties sauli nemirkšķinot, līdz parādās asaras. Pirmkārt, vingrinājums tiek veikts minūtē, pēc nedēļas – divas minūtes, un tāpēc diska apdomāšanas laiks jāpagarina līdz desmit minūtēm.

Otro vingrinājumu veic ēnā. Atrodiet vietu zem koka un stāviet tā, lai ķermeņa puse būtu ēnā – otru apgaismo saule. Pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi, lai pārmaiņus apgaismotu abas sejas puses. Izpildes laiks ir 10 minūtes.

Stāviet uz saules apgaismotas vietas, paceliet galvu ar apsegtiem plakstiņiem zvaigznes virzienā. Pēc tam veiciet pagriezienus ar ķermeni un galvu pa kreisi un pa labi, paceliet papēžus.

Stāviet saulē. Nenolaižot plakstiņus, ar aci nosedziet vienu aci un nolaidiet galvu. Veiciet pagriezienus ar rumpi, apskatot zemi un ātri mirkšķinot abām acīm. Tad atkārtojiet to pašu, bet skatoties uz zvaigzni.

Mēs dzīvojam informācijas iespēju pasaulē, katru dienu apstrādājot milzīgu informācijas daudzumu. Lielāko daļu informācijas absorbē redzes orgāni, kuri cieš no pārmērīgas darba slodzes. Acu lēcas un brilles ir raksturīga laika zīme, kas norāda uz mūsdienu cilvēka redzes funkcijas pavājināšanos.

Lai atjaunotu redzi, izmantojot vienkāršus vingrinājumus, palīdzētu acīm tikt galā ar milzīgu slodzi – ceļu uz dziedināšanu un sevis dziedināšanu. Tieši šo ceļu Norbekova vingrošana piedāvā acīm. Austrumu paņēmienu prasmīga savietošana ar mūsdienu tehnoloģijām, pozitīva iekšējā vēlme uzvarēt – tā ir uzbeku dziednieka metodes unikalitāte.

Lai pārvarētu slimību, jūs nevarat uzskatīt sevi par uzvarētu, vāju un nelaimīgu. Iekšējā garīgā atjaunošana, zaudētāja kompleksa izskaušana ir aprakstītās metodes pielietošanas blakusparādības. Cilvēks kļūst atšķirīgs, citādāk raugās uz pasauli, jūtas kā daļa no vispārējā Visuma.

Daudzi uzskata no citiem autoriem aizgūto Norbekova metodi un seno prakšu pārtaisījumu. Tomēr vingrošanas unikalitāti nodrošina unikālā vingrinājumu kombinācija, izstrādātais paņēmiens “no vienkārša līdz sarežģītam” un pārbaudīts vingrinājumu komplekts.

Pieejas iezīme ir sufiju mācīšana, kas ir daļa no metodoloģijas. Tas pretiniekiem dod iemeslu Norbekova mācības saukt par sektantiem – cilvēku pasaules uzskats mainās.

Lagranmasade Latvija