10 veselīgākie augļi – interesanti fakti par tiem 4

Kurš auglis ir visveselīgākais? Īpaši SyZOZh lasītājiem mēs esam identificējuši veselīgākos augļus. Mēs arī identificējām augļus, kas ir labvēlīgi sievietēm, ieskaitot grūtnieces vai zaudēt svaru.

Un mēs arī apkopojām interesantus faktus par šiem augļiem. Vai vēlaties redzēt zilos banānus? Tad jūs devāties uz 😉

Draugi, zemāk varat atrast veselīgākos augļus. Kādi augļi ir veselīgākie ?? Atbilde uz šo jautājumu nav tik vienkārša. Lūdzu, ņemiet vērā, ka vietu sadalījums mūsu vērtējumā ir relatīvs. Galu galā cilvēkam var būt nepieciešams kaut kas specifisks (piemēram, atbrīvoties no slimības vai kāda veida vitamīna), un attiecīgi viņam visnoderīgākie būs augļi, kas vispārējās lietderības vērtējumā neieņem pirmo vietu, bet, piemēram, desmito. . Tāpēc vislabāk ir uzmanīgi izlasīt, kā katrs auglis palīdz ķermenim, kādas slimības tas ārstē.

Tātad, kādiem augļiem der? Pirmkārt, augļu ieguvums ir tas, ka tas ir īsts dzīvs ēdiens. Saskaitot vitamīnus un šķiedrvielas, mikro un makro elementus šajās dabas dāvanās, zinātnieki bieži aizmirst par vissvarīgāko – par fermentiem.

Fermenti (fermenti) – tas ir tas, kas ir katrā auglī, kurš nav ticis pakļauts termiskai apstrādei (termiskā apstrāde iznīcina fermentus). Fermenti piedalās gandrīz visās ķermeņa funkcijās, pastāvīgi sargājot mūsu veselību. Ja mēs paņemam ķermeni akumulatoram, tad fermenti ir mūsu uzlādēšana, katras ķermeņa šūnas atjaunošana.

Nu, par augļu labvēlīgajām īpašībām to sastāvā esošo vitamīnu, šķiedrvielu, pektīnu, organisko skābju, mikro un makro elementu dēļ visi to ir dzirdējuši. Tāpēc mēs neatkārtosimies. Tātad, pārbaudīsim veselīgākos augļus.

Yab lo ko

“Ārsts neēd to, kurš dienā ēd ābolu” – ir tāds sakāmvārds, un jums tas noteikti jāieklausās.

Āboli palielina imunitāti, piepilda ķermeni ar ātru enerģiju un uzlabo gremošanu. Ābolu priekšrocības ir tādas, ka to regulāra lietošana veicina ķermeņa ilgmūžību un atjaunošanos. Āboli samazina sirdslēkmes risku un novērš diabēta, Alcheimera slimības attīstību. Un vēl zemāks holesterīna līmenis asinīs: pētījumi liecina, ka āboli ir daudz labāki nekā citi šajā augļi. Arī šis auglis ir bagāts ar šķiedrvielām un veicina ātru piesātinājumu. Tomēr āboli ir mazkaloriju, tāpēc daudzās diētās tiek izmantoti svara zaudēšanai.

Uzmanību! Nemizojiet ābolu mizu: tajā ir daudz noderīgu vielu.

Banāns

Vai jūs zinājāt, ka banāns ir zāle? Izrādās, ka uz palmām banāni neaug. Banāns ir zāle, kuras augstums sasniedz 15 metrus. Patiesi brīnišķīga dabas pasaule!

Nu, banāna augļus sauc par ogām. Šīs ogas ir zaļā, dzeltenā, oranžā, rozā, sarkanā un pat zilā krāsā. Un tur ir melni un svītraini banāni. Lielākais banāns ir Kluay (vai Rhino) šķirne, tā garums sasniedz 35 centimetrus. Un mazākie banāni ir no 2.5 līdz 5 centimetriem gari (bet tos uzskata par saldākajiem).

Banānu jau sen dēvē par dzīvīguma un pozitīvā augli. Ja jums ir nepieciešams ātri atjaunot enerģiju vai uzmundrināt, tad ēdiet banānus.

Pirmkārt, šis auglis ir ļoti apmierinošs, jo satur pietiekami daudz kaloriju (70–100 kcal uz 100 gramiem). Interesants fakts: nenogatavinātā banānā (kas kļūs dzeltens, bet joprojām zaļgans) ir vairāk kaloriju (apmēram 110 kcal uz 100 gramiem). Pat sportisti ēd banānus, lai iegūtu muskuļu masu.

Otrkārt, banāns satur triptofānu – olbaltumvielu, ko ķermenis pārstrādā serotonīnā (prieka un laimes hormonā). Ja jūs regulāri ēdat banānus, tad depresija būs spiesta padalīties ar jums.

Kam vēl noder banāni? Šis auglis palīdz ar gastrītu un peptiskas čūlas slimībām pat saasināšanās laikā. Novērš grēmas. Banānu ēšana regulāri samazina spiedienu un novērš sirds un asinsvadu slimības (ieskaitot hipertensiju). Tāpat, pēc bijušo smēķētāju domām, banāni palīdz pārvarēt nikotīna deficīta efektu, ar viņiem būs vieglāk atmest smēķēšanu.

oranžs

ASV Kalifornijas štatā ir diezgan dīvaini likumi, kas aizliedz apelsīnus lietot, peldoties vannas istabā. Tas tiek uzskatīts par sabiedriskās kārtības pārkāpumu.

Nu, labi, atstāsim amerikāņus vienatnē un redzēsim, kā šie apelsīnu augļi ir veselīgi. Apelsīns attīra asinis, tonizē un piešķir ķermenim enerģiju. Tam ir atjaunojoša iedarbība. Apelsīns ir labs sievietēm, jo ​​satur folijskābi, kas ir galvenais sieviešu vitamīns. Apelsīnu iekļaušana uzturā veicina normālu grūtniecības gaitu. Arī apelsīns ir noderīgs vīriešiem, jo ​​tas palielina potenci un veicina veselīgu gēnu pārnešanu pēcnācējiem. Šis auglis efektīvi stiprina mūsu imunitāti, aizsargājot pret vīrusu un iekaisuma slimībām. Un pat svara zaudēšanai šis auglis ir neaizstājams, jo tam piemīt diurētiska īpašība un tas palīdz paātrināt vielmaiņu, aktivizējot vielmaiņas procesus organismā.

Nanovein  Apakšējo ekstremitāšu varikozu vēnu ārstēšana (4)

Vīna pilsēta

Ir vairāk nekā 10 tūkstoši vīnogu šķirņu. Tas ir ievērojami vairāk nekā jebkura cita kultūra. Interesants fakts: senatnē vīnogu savācējiem nebija atļauts strādāt bez parakstīta testamenta. Fakts ir tāds, ka vīnogas parasti tika stādītas blakus kokiem, lai tās ap tām saritinātos. Laika gaitā koki nomira un kalpoja tikai kā žāvēts krūmu balsts. Tātad kāpšana uz vīnogām bija diezgan bīstama, taču tas nevienu neapturēja.

Vīnogas daudzi mīl par to novecošanās īpašībām. Regulāri lietojot vīnogas, jūs varat aizmirst par sirds problēmām, paaugstinātu asinsspiedienu un bezmiegu. Vīnogas attīra asinis un palīdz tikt galā ar bronhītu. Atsevišķi ir vērts atzīmēt, ka vīna oga satur pat divdesmit antioksidantus, kas atspoguļo brīvo radikāļu uzbrukumus. Citiem vārdiem sakot, vīnogas novērš vēzi. Šīs ogas sulas dzeršana uzlabo imunitāti un tonizē ķermeni. Tomēr tieši vīnogu āda ir visnoderīgākā daļa cilvēku veselībai.

Bumbieris

Ķīnieši bumbieri uzskata par nemirstības simbolu. Vēl viens interesants fakts: pat pirms Kolumbs atveda tabaku uz Eiropu, eiropieši kūpināja bumbieru lapas. Tātad absurdais ieradums ieelpot indīgus dūmus (un visi dūmi ir indīgi, jo satur sadegšanas produktus) pastāv jau labu laiku, lai gan tas nebija izplatīts tik plašā mērogā kā tagad.

Bumbieris uzlabo sirds un kuņģa-zarnu trakta darbību. Palīdz uzturēt pareizo cukura līmeni asinīs, veicina labu gremošanu. Bumbieri ir ļoti noderīgi sievietēm, arī grūtniecības laikā, jo tie satur daudz folijskābes. Arī daudzās bumbieru šķirnēs ir daudz joda.

Uzmanību! Bumbierus nav ieteicams ēst tukšā dūšā. Bumbierus vislabāk ēst stundu pēc ēšanas.

Aprikožu

Pirmie aprikozes tika atrasti Ķīnā. Apmēram pirms četriem tūkstošiem gadu šie augļi tika atklāti Ķīnas kalnu nogāzēs. Aprikozes ir ļoti veselīgi augļi. Pat uz Mēness astronauti Apollo ēda žāvētus aprikozes, jo tie satur līdz 40% cukura un lielu enerģijas daudzumu.

Tas satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Aprikoze ir noderīga redzei, kā arī jauneklīgas ādas uzturēšanai – tas viss pateicoties tajā esošajam beta-karotīnam. Aprikozes veicina sirds un smadzeņu, kā arī sirds un asinsvadu, nervu un gremošanas sistēmu uzlabošanos. Starp citu, šis auglis ir ļoti noderīgs sievietēm, jo ​​tajā ir to vitamīnu un vielu kombinācija, kas veicina ātru nagu un matu augšanu. Regulārs aprikožu patēriņš novērš onkoloģiskās slimības un palīdz tikt galā ar anēmiju. Un aukstā sezonā aprikozes var aizstāt ar žāvētām aprikozēm, kurām ir arī visas iepriekš aprakstītās īpašības.

citrons

Šī augļa skābā garša ir pazīstama katram no mums. Reiz to izmantoja ļaundari, kuri vēlējās izjaukt pūtēju orķestra koncertu. Lai to izdarītu, auditorijas telpā pirmajā rindā viņi ievietoja bērnus, kuri košļāja citronus izstādei. Mūziķi nespēja nomākt pastiprinātu siekalošanos un šajā sakarā nevarēja spēlēt uz savām caurulēm, koncerts nenotika.

Vēl viens interesants stāsts: slavenajam navigatoram J. Kuksam tika piešķirta Karaliskās biedrības zelta medaļa nevis par viņa ģeogrāfiskajiem atklājumiem, bet gan tāpēc, ka viņš nāca klajā ar ideju jūrniekus no skorbāta pasargāt ar citroniem. Sakarā ar to 17. gadsimtā britu jūrniekus bieži sauca par “citronzāli”.

Citrons ir auglis Nr. 1 imunitātes stiprināšanai un saaukstēšanās apkarošanai. Tas ir arī lielisks tauku dedzinātājs, vienlaikus samazinot apetīti. Citrons satur lielu daudzumu vitamīnu, bet, pirmkārt, tas tiek slavēts par augsto askorbīnskābes vai C vitamīna saturu (līdz 150 mg uz 100 gramiem). Regulāra citronu ēšana palīdz izvadīt no ķermeņa brīvos radikāļus un novērš novecošanos.

Uzmanību! Citrons ir kontrindicēts peptiskajai čūlai un paaugstinātai kuņģa sulas skābumam.

Xurma

Šī ir salda apelsīnu oga ar neparastu garšu. Hurma attiecas uz kokiem ģints Diospyros (Diospyros), kas ir tulkots no senās grieķu valodas nozīmē "dievu augļi". Hurma dzimtene ir Ķīna.

Hurma lieliski apmierina izsalkumu, nekaitējot figūrai (tāpēc to var iekļaut ēdienkartē tiem, kas vēlas zaudēt svaru). Tie palīdz uzlabot gremošanas trakta un urīnceļu darbību. Hurmai ir bagāts ķīmiskais sastāvs, vitamīnu ziņā pārspējot ābolus. Papildus lielam skaitam vitamīnu tā sastāvā ir daudz aminoskābju un antioksidantu, kas pārsteidzoši ietekmē visu cilvēka ķermeni. Hurma labi attīra ķermeni, noņemot visus toksīnus un toksīnus. Hurma ir noderīga arī redzei un ādai, jo tajā ir daudz beta-korotīna.

Nanovein  Kāju varikozu vēnu ārstēšana Kazaņā

Per sik

Tas ir garšīgs, sulīgs un aromātisks auglis, kas satur daudz priekšrocību. Persiku koku bieži sauc par dzīvības koku. Pretēji izplatītajam uzskatam persiku dzimtene nav Persija, bet Ķīna.

Persiks tiek uzskatīts par ļoti vērtīgu produktu cilvēka uzturā. Šis auglis ir īpaši noderīgs sievietēm, jo ​​tas palīdz saglabāt dabisko skaistumu. Persiks padara ādu gludu un elastīgu, un šī iemesla dēļ to bieži izmanto kosmetoloģijā. Un šie augļi ir dabiska afrodiziaka. Neskatoties uz saldumu, persiks satur maz kaloriju (tikai 30–35 kcal uz 100 gramiem), un tāpēc to var ēst tie, kas zaudē svaru. Ēdot šos augļus, tas nāk par labu gremošanas sistēmai, muskuļiem, kauliem un sirdij. Arī šie augļi pozitīvi ietekmē matu stāvokli, padarot tos stiprus un greznus. Ungārijā persikus sauc par “mierīguma augļiem”, jo tie palīdz atbrīvoties no slikta garastāvokļa un nemiera.

kivi

Kivi dzimtene tiek uzskatīta par Ķīnu. Tur viņi viņu sauc par “pērtiķu persiku” pinkainās ādas dēļ, kas pārklāj šos augļus. Nosaukums "kivi" viņam netika piešķirts līdz piecdesmitajiem gadiem, kad jaunzēlandieši sāka eksportēt šos augļus no Ķīnas uz Amerikas Savienotajām Valstīm. Tāpēc viņi varēja viņu saukt, jo augļa forma ir līdzīga Jaunzēlandes kivi putna ķermenim, kas, starp citu, ir šīs valsts simbols.

Jaunzēlandes iedzīvotāji negribēja maksāt milzīgus nodokļus par augļu, kas agrāk bija pazīstami kā “ķīniešu ērkšķogi”, eksportu, un tāpēc uzņēmējdarbības veikšanai bija vienkārši nepieciešamas “zīmola” maiņas.

Kivi ir īsta vitamīnu bumba. Kivi satur vairāk askorbīnskābes (C vitamīna) nekā botāniski citrusaugļi, piemēram, apelsīns un citrons. Tā kā kivi ir zemu kaloriju, to ieteicams lietot svara zaudēšanai, jo, pirmkārt, tas labi attīra toksīnu ķermeni, un, otrkārt, stiprina imūnsistēmu. Kivi efektīvi sadedzina taukus un atšķaida asinis, atbrīvo asinsvadus no asins recekļiem un holesterīna plāksnēm. Palīdz ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, normalizē gremošanas sistēmu (mazina aizcietējumus un grēmas).

Interesants fakts: kivi āda ir ēdama, tāpēc augļus nevar mizot, bet rūpīgi nomazgāt un ēst veselus. Bet tas, protams, nav visiem.

Granātas

Visu augļu karalis – tas ir nosaukums austrumos, ko sauc par granātābolu, kas vainagots ar vainagu. Un šos augļus sauc par granātābolu tāda iemesla dēļ: kad eksplodē pārgatavojušies augļi, graudu ogas, kas lido visos virzienos, atgādina īstas kaujas granātas darbību.

Granātābols ir viens no vērtīgākajiem augļiem, to lieto imunitātes stiprināšanai, dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai. Regulārs granātābolu patēriņš izvada toksīnus un starojumu no organisma, palēnina vēža šūnu attīstību. Granātābols ir noderīgs arī saaukstēšanās gadījumā: tas palīdz samazināt drudzi un mazina klepu. Granātābols ir noderīgs arī sirds slimībām, jo ​​īpaši ar paaugstinātu asinsspiedienu. Regulārs šo augļu patēriņš novērš aterosklerozes, anēmijas un diabēta rašanos. Granātābols aktivizē gremošanas sistēmu. Arī šis auglis ir ļoti noderīgs grūtniecēm lielā dzelzs satura dēļ, un tas, kā minēts iepriekš, novērš anēmiju.

Katrs auglis ir labs savā veidā, un tas ir neatņemama veselīga uztura sastāvdaļa. Kādus augļus jūs uzskatāt par veselīgiem? Lūdzu, rakstiet atbildes komentāros. Palieciet pie mums, ēdiet augļus un esiet veseli!

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.
Lagranmasade Latvija