Celulīta diēta (2)

Daudzām sievietēm vārds uzturs nozīmē “vairākas bada streika nedēļas”, un, runājot par celulītu, viss kļūst pilnīgi bailīgi. Fakts ir tāds, ka lielākā daļa planētas sieviešu vienā vai otrā veidā saskārās ar celulīta problēmu. Dažiem tas ir izteiktāk, citiem tas nav, bet katrā ziņā jums tas jārisina pareizi. Daudzas sievietes sāk bada-bada streiku, taču šī ir pilnīgi nepareiza pieeja – jums ir jāsaprot celulīta cēloņi, jāizvēlas pareizais uzturs un tikai pēc tam jāsāk plānota diēta.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Vai celulīts ir norma?

Teiksim tā, tā ir nozīmīga sieviešu problēma, no kuras cieš daudzas sievietes: viena realitātes šova slavenā zvaigzne Kima Kardašjana pati atzina, ka viņai ir zināmas problēmas, bet beigās piebilda: “Tātad, kas?”. Tas ir lielisks rādītājs tam, kā jums vajadzētu attiekties pret šo problēmu. Jā, tas ir jāatrisina, bet, lai to padarītu par Visuma centru, pastāvīgi runājot par celulītu, nav tā vērts. Patiesībā celulīts ir normāls, bet tas kļūst par problēmu tikai vienā gadījumā: ja ir pārāk daudz tauku šūnu un limfa nevar normāli cirkulēt. Tādēļ sākas audu fibroze – pati “apelsīna miza”, kas ir redzama bez iepriekšējas ekstremitātes saspiešanas. Skartās vietas (parasti tas viss sākas ar gurniem un sēžamvietām, bet pēc tam celulīts var nonākt citās ķermeņa daļās) kļūst diezgan ciets, nevienmērīgs, jo saistaudus, kas iepriekš bija pietiekami stipri, vājina toksīni, kurus limfa nevar mazgāt par tauku šūnu pārpilnību. Vīriešiem, kā likums, celulīts nenotiek – viņu savienojumu struktūra starp ārējo pamatni atšķiras no mūsējā, tāpēc viņiem nav šādu problēmu.

Nanovein  Klīnikas varikozu vēnu ārstēšanai

Celulīta cēloņi, kā arī tā mehānisms nav pietiekami izpētīti – mūsdienu ārsti nav spējuši nonākt pie vienota viedokļa par to, kas ir celulīts un kā vislabāk ar to rīkoties. Ir daži minējumi un noteiktas diētas – ar daļu mēs jūs iepazīstināsim tālāk.

Olbaltumvielas ir tavs galvenais sabiedrotais

Jebkurā gadījumā jūsu uzturā vajadzētu būt daudz olbaltumvielu. Tas ir svarīgs punkts – olbaltumvielas var salīdzināt ar plīti, kurā vienkārši sadedzina taukus, kas, savukārt, piešķir jūsu ķermenim nepieciešamo enerģiju. Olbaltumvielas ļauj ne tikai sadedzināt taukus, bet arī palielināt muskuļus, tāpēc olbaltumvielu diēta ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā zaudēt pāris mārciņas un tā vietā iegūt muskuļus. Tas ir ļoti efektīvs veids – kā parasti, lai āda būtu gludāka, tas prasa tikai pāris nedēļas.

Protams, izvēlētajos gaļas gabalos nedrīkst būt redzamu tauku. Kopumā visiem pārtikas produktiem, kas satur olbaltumvielas, jābūt ar minimālu tauku saturu. Ideālā gadījumā jums ir jāiegādājas tikai rūpnīcas iespējas, jo “mājās gatavots” piens satur ļoti lielu tauku daudzumu. Bet pat izvēloties pārtikas produktus ar zemu tauku saturu, jums vajadzētu būt uzmanīgiem: dažos no tiem ražotāji pievieno vielas, kuras nav ieteicamas diētā.

Vēl viens punkts – jūsu ķermenis nespēs pārstrādāt vairāk par 30 gramiem olbaltumvielu vienlaikus, tāpēc uzturs ir jāpārdomā tā, lai dienā iegūtu vismaz simts gramus biezpiena. Sadaliet pareizo daudzumu atbilstoši ēdienreizēm: no rīta tas var būt biezpiens, pusdienās – jebkura piemērota gaļa …

Un pēdējais – olbaltumvielu diēta jāapvieno ar vismaz minimālu fizisko slodzi. Tas ir ļoti svarīgi, jo, ja tādu nav, jūs nesaņemsit spēcīgus muskuļus. Treniņa laikā labāk ir uzraudzīt augu šķiedras daudzumu – tieši pateicoties tam no jūsu ķermeņa tiek noņemti daži pūšanas produkti, kuru kavēšanās organismā neko labu nenovedīs.

Nanovein  Efektīva varikozu vēnu ārstēšana Vācijā

Ko iekļaut diētas izvēlnē pret celulītu uz gurniem un kājām?

Šajā sadaļā mēs uzskaitīsim jums desmit vispiemērotākos ēdienus, kuriem vienkārši ir jābūt jūsu uzturā. Tas nenozīmē, ka jums tie ir jāēd tikai, un vēl jo vairāk, lai jūs nebaidītos, ja jums ir alerģija pret kaut ko – jebkurā gadījumā jūs varat kaut ko viegli izslēgt no uztura. Tātad:

  • Banāni Tie satur daudz cietes, tāpēc daudzi atsakās tos lietot uzturā, taču, ja uzmanīgi ieskatās, jūs varat saprast, ka kālija un nātrija kombinētā attiecība ir ļoti laba, tāpēc, ja patiešām vēlaties ēst, jūs varat ļoti labi ieturēt banānu uzkodas. Cita starpā kālijs palielina asins plūsmu, tāpēc barības vielu transportēšana ķermeņa šūnās ievērojami uzlabojas.
  • Ūdens. Ko bez diētas nevar iztikt bez. Jūsu kuņģis ir pilns, bet jūs nesaņemat kalorijas – jums jāatzīst, tas ir ļoti veselīgi. Tīrs ūdens ir arī limfas avots, bet, ja jūs nepārvietojaties, viss dzertais ūdens tiks izšķiests.
  • Saulespuķu sēklas Šis ir produkts, kas ir ļoti bagāts ar vitamīniem E un B6, kas jūsu ķermenim ir nepieciešami, lai absorbētu olbaltumvielas un noņemtu ienīstās “apelsīna mizas”. Diemžēl sēklās ir daudz kaloriju, tāpēc nav vērts uzkavēties, bet, ja vēlaties tikai nedaudz noklikšķināt vai nolemjat, ka tas ir lielisks papildinājums dažiem salātiem, tad viss ir kārtībā.
  • Dažādas garšvielas, piemēram, ingvers vai čili. Kā parādīja daži pētījumi, čili pipari palīdz personai zaudēt svaru daudz ātrāk.

Lagranmasade Latvija