Cik daudz turēt kājas līdz varikozām vēnām

Kad vēnas paplašinās un sāk parādīties zem ādas, un kājās parādās sāpes, jūsu dzīvesveids nemainās uz labo pusi. Vingrinājumi kāju varikozām vēnām uzlabos asinsvadu tonusu, tādējādi atvieglojot stāvokli.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Kas ir varikozas vēnas

Varikozas vēnas – patoloģiska (patoloģiska) vēnu paplašināšanās parādība, kā rezultātā uz ādas virsmas parādās zili sarkani zirnekļtīkli un tīkli, vai pat bumbuļveida mezgli.

Ja kādam no jūsu radiniekiem ir kāds ar varikozām vēnām, jūs esat dzirdējuši no viņiem tādu izteicienu kā “vēnu vilkšana”. Kā jūs zināt, caur kāju vēnām asinīm vajadzētu celties augšup, pārvarot smaguma spēku. Sirds to nospiež katrā kontrakcijā, un speciāli vārsti kuģa iekšpusē novērš aizplūšanu uz leju. Pēc katras sirdsdarbības tie aizveras un neļauj asinīm plūst lejā paša svara ietekmē.

Ar varikozām vēnām vēnu sienas paplašinās un kļūst plānākas, vārsti vairs nevar aizvērties, tiek traucēta pareiza asiņu kustība gar skarto trauku. Asinis stagnē, asinsvadi paceļas uz ādas virsmas un kļūst ļoti pamanāmi. Un jo spēcīgākas varikozas vēnas, jo grūtāka un plašāka būs šī aina.

Noteiktā brīdī nonāk “neatgriešanās punkts”, kad operācija vairs nav iespējama. Bet pirms tam jūs varat palīdzēt sev vingrošanā un medikamentos.

Vissvarīgākais ir pasargāt sevi no turpmākas varikozu vēnu attīstības. Vispirms jāizdomā, no kurienes tas radies.

Slimības cēloņi

Visus vēnu paplašināšanās cēloņus var samazināt līdz diviem: asiņu aizplūšanas problēmas no kāju traukiem un vājiem saistaudiem asinsvadu sieniņās.

Pirmo iemeslu grupu var pavisam vienkārši novērst, bet otro – ģenētisko īpašību dēļ, un ar to jūs varat tikai samierināties.

Pirmajā grupā ietilpst šādi iemesli:

  • Sēžot, pozējiet "no pēdas uz pēdu".
  • Garš nelabvēlīgs ķermeņa stāvoklis, piemēram, tupēšana, strādājot dārzā.
  • Ilgs darbs, stāvot uz kājām.
  • Traumas, sistēmiskas asinsvadu slimības.
  • Aptaukošanās

Kā redzat, lielāko daļu no šiem cēloņiem var novērst. Citiem vārdiem sakot, vingrinājumi būs neefektīvi, ja neatbrīvosities no ieraduma sēdēt ar sakrustotām kājām vai nesamazināsiet svaru. Ja varikozas vēnas izraisa ģenētisks asinsvadu vājums, neliecieties izmisumā. Jūsu kājām būs jāpievērš lielāka uzmanība.

Tātad, uzzināsim, kāda veida slodzi šīs slimības gadījumā var dot muskuļiem, vai ir iespējams veikt tupus ar varikozām vēnām un kādi citi vingrinājumi pastāv.

Vingrojumu cīņa ar varikozām slimībām

Fiziskās aktivitātes ir paredzētas, lai uzlabotu asins plūsmu slimās vēnās. Tas ir bezjēdzīgi, ja varikozo vēnu stadijai jau nepieciešama operācija. Bet, ja slimība ir tikko sākusies, vingrošana būs ļoti noderīga.

Ko nevar izdarīt

Jūs nedrīkstat strādāt ar svariem. Aizmirstiet par spēka vingrinājumiem, tie pasliktinās jūsu stāvokli. Pārmērīga sprieguma dēļ vāji trauki var sākt plīst.

Šeit ir daži jautājumi no cilvēkiem ar varikozām vēnām un atbildes uz tiem:

  • Vai es varu tupēt ar varikozām vēnām? Jūs varat tupēt ar savu svaru. Bet, ja vingrinājumi jums ir grūti, labāk to nedarīt pat bez stienis. Varikozām vēnām nevar tupēt ar stieni.
  • Vai es varu veikt stenda presi? Jūs varat, bet piesardzīgi, labāk ir valkāt īpašas kompresijas zeķes. Vingrinājumiem, kas tieši iesaistīti kāju muskuļos, jābūt piesardzīgiem, piemēram, pacelšanās, tupēšana, kāju pagarināšana un saliekšana. Šeit jums ir jāierobežo sevi. Stāvot uz kājām, jūs nevarat strādāt ar svaru. Noderīga ir kāju prese ar nelielu svaru, jo jūs to darāt apgrieztā stāvoklī.
  • Pēc apmācības vēnas pietūka, vai tas ir varikozas vēnas? Pēc sporta zāles apmeklēšanas vēnas kļūst izteiktākas, tās ir redzamas uz virsmas. Bet tas jānošķir no dzemdes varikozām vēnām. Pēdējā gadījumā muskuļus muskuļi nospiež uz vēnām, tie ir gludi, bez mezgliem un tīkliem. Parasti tie ir lieli un vienreizēji, zilgani. Šādas vēnas parādās uz sportista ķermeņa kāju, roku, krūškurvja, kakla lokanību jomā. Tas ir normāli. Ja vēna ir sarkana vai violeta, plāna, mezglaina un robežojas ar tīklu – tas ir varikozas vēnas.
  • Aerobika ir viegla slodze. Vai es varu tikt galā ar to varikozām vēnām? Diemžēl aerobikas laikā cilvēks izdara asas kustības, lec. Un to labāk nedarīt. Lai gan varikozo vēnu sākotnējos posmos tas nav svarīgi. Galvenais ir noņemt smago kravu. Bet vēlākajos posmos, īpaši ar tromboflebītu, asa kustība ir bīstama, atdalot trombu un izraisot katastrofiskas sekas.

Jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar visu, kas no jums prasa nopietnu fizisko piepūli: tie ir spēka vingrinājumi, skriešana ar ātrumu, intervāla apmācība.

Ko var un vajadzētu darīt?

Vingrinājumus kājām ar varikozām vēnām raksturo mēra slodze. Faktiski tā ir vingrošana locītavām. No vienas puses, tas izraisa muskuļu saraušanos, un, no otras puses, tas neizraisa spēcīgu spriedzi. Visi vingrinājumi no varikozām vēnām ir vērsti uz asinsrites palielināšanu kājās.

Varikozu vēnu profilakse – kājas uz augšu 5 minūtes

Viss sākās ar maziem un gandrīz nemanāmiem kāju kapilāru “zvaigznājiem”. Bet, tiklīdz gaisa temperatūra tuvojās +30, kājas arvien biežāk sāka par sevi atgādināt. Un darba dienas beigās tas ir ļoti saspringts: kājas kļūst kokvilnas, uzbriest un sāp. Jā, un asinsvadu tīkls kļūst arvien pamanāmāks … Vai tas tiešām ir varikozas vēnas? Ja problēmu ierobežo smagums kājās un sīki trauki uz ādas virsmas, jūs savlaicīgi pamanījāt kāju varikozo vēnu priekštečus. Tagad jums ir jāpārņem situācijas kontrole un jānovērš lielu redzamu tuberkulu parādīšanās uz kājām. Mēs sapratīsim, ko var darīt, lai novērstu varikozas vēnas, kādi ir tā cēloņi un kā izvairīties no varikozām vēnām.

Varikozu vēnu cēloņi: kas atkarīgs un kas nav atkarīgs no mums

Apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas lielā mērā ir atkarīgas no tā, cik labu veselību esat mantojis. Un tikai tad stājas spēkā citi faktori. Piemēram, ja strādājat par frizieri (visu laiku stāvat), grāmatvedi (visu laiku sēdējat) vai viesmīli (visu laiku staigājat), varikozu vēnu risks būs daudz lielāks. Bet hei, izrādās, ka nav tik daudz profesiju, kas nav varikozas! Tā ir taisnība, tikai daži var lepoties ar spēcīgiem traukiem, pretējā gadījumā varikozas vēnas nebūtu tik izplatīta slimība. Turklāt sievietēm ar profesiju jābūt uzmanīgām: varikozas vēnas viņās ir par 15% biežāk nekā vīriešiem. Daļēji tas notiek hormonu dēļ: daudzās sievietēs izteiktas varikozu vēnu pazīmes sāk parādīties pēc hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas un grūtniecības laikā. Droši vien daudzas sievietes pamanīja, ka pietūkums un smaguma sajūta kājās pastiprinās kritisko dienu laikā sakarā ar šķidruma aizturi organismā.

Nanovein  Pēdu masāža varikozām vēnām mājās

Kamēr artērijas pārvieto ar skābekli bagātas asinis uz ekstremitātēm, vēnas ir trauki, caur kuriem asinis pārvietojas atpakaļ uz sirdi. Vārsti regulē nepieciešamo asiņu virzienu vēnās, un, ja viņu darbs tiek traucēts, asinis sāk cirkulēt sliktāk, parādās pietūkums: šķidrums stagnē. Par to, no kurienes nāk šķidruma pārpalikums, mēs jau rakstījām iepriekš. Ar biežām slodzēm vēnu sienas kļūst stīvas un zaudē dabisko elastību, kas nozīmē, ka tās vairs nespēj efektīvi sūknēt asinis. Galu galā vēnas stiepjas un izvirzās uz virsmu.

Pirmās varikozo vēnu pazīmes ir sīkas asinsvadu saraustītas gūžas, teļi un citas kāju daļas.

Kaut arī asinsvadu tīkli un asinsvadu (tā saukto "zirnekļu") sastrēgumi var palikt tikai kā kosmētiska problēma, visbiežāk tie norāda uz varikozu vēnu risku. Būtiski sarežģī situāciju, ir liekais svars, jo kājām tas ir jāiztur, tāpēc plāniem cilvēkiem visās sajūtās ir vieglāk.

Bieži dzirdat: nešķērsojiet kājas – jūs iegūsit varikozas vēnas. Un tas nav tālu atzinis. Jūs nevarat izraisīt šo slimību, vienkārši šķērsojot kājas, bet, ja jums ir iedzimta nosliece uz varikozām vēnām, regulāri sēžot šajā stāvoklī, jūs tikai palielinat risku.

Saistītie simptomi:

Kā novērst varikozu vēnu parādīšanos

Izrādās, ka maz kas ir atkarīgs no mums, un atliek tikai novērot, kā kāju vēnas izvirzās viena pēc otras? Bet noteikti atmest savu iecienīto (lai arī mazkustīgo / stāvošo) darbu, atteikties no kleitām un ik pa laikam gulēt uz dīvāna noteikti nav. Bet ir daži vienkārši un viegli izpildāmi ārvalstu un vietējo ārstu ieteikumi, kas palīdzēs ne tikai veikt kvalitatīvu varikozu vēnu profilaksi, bet arī apturēt tā progresēšanu, ja pirmie simptomi jau ir, vai drīzāk – uz kājām.

Fizisks stress ar varikozām vēnām: mēs ejam uz biroju un peldamies

Pirmais, kas jādara vēnu varikozes profilaksei, ir izvēlēties optimālas fiziskās aktivitātes. Nodarbības baseinā ir ideālas (ūdens samazinās spiedienu uz kājām), pastaigām, statiskai fiziskai sagatavotībai (piemēram, kallanētika). Ja rodas šaubas, ārsts varikozu vēnu gadījumā un tās profilaksē palīdzēs veikt fiziskas slodzes.

Lai stimulētu asinsriti kājās – pārvietojieties. Tiem, kuri ir spiesti pavadīt vairāk laika pie datora, ir pēc iespējas jāpielāgojas savam darbam: katru stundu ņemiet minūtes pārtraukumus, lai staigātu apkārt. Bet jums nav nepieciešams strauji uzlēkt uz augšu un sākt skriet apkārt birojam! Kāju muskuļu izstiepšana un asinsrites atjaunošana ir labāka lēnām un uzmanīgi.

Kopumā fiziskās aktivitātes palīdzēs nogalināt divus putnus ar vienu akmeni: izvairīties no fiziskas bezdarbības un samazināt lieko svaru (un aptaukošanās, starp citu, ir vēl viens faktors, kas izraisa varikozas vēnas).

Ieteicams vismaz 5 minūtes dienā turēt kājas virs sirds līmeņa – tas uzlabos asinsriti un sniegs ilgi gaidīto atvieglojumu grūtas dienas beigās. Un tiem, kam ir daudz laika, mēs iesakām vingrinājumus varikozu vēnu profilaksei.

Jūs būsiet pārsteigts, bet kontrasta duša attiecas arī uz vingrošanu! Aukstā un karstā ūdens maiņa palielina ķermeņa tonusu, mazina pietūkumu un neitralizē varikozas vēnas. Ja jums nav laika pastaigāties vai vingrot, kontrasta duša daļēji kompensē vingrinājumu trūkumu.

Jauns izskats kompresijas zeķēs varikozu vēnu profilaksei

Kompresijas zeķes vairs neizskatās pēc vecmāmiņas zeķubiksēm. Tie neļauj progresēt varikozām vēnām, aizkavējot jau paplašinātu vēnu saspiešanu, bet pilnībā neaizsargā pret jaunu vēnu parādīšanos citā vietā. Turklāt vasarā šādas zeķes valkāt nebūs īpaši ērti.

Kompresijas zeķes, lai arī tās mazina varikozo vēnu simptomus, bet nestiprina vēnas. Šim nolūkam ir zāles, kā arī vairāki labi zināmi tautas līdzekļi varikozu vēnu profilaksei un atvieglošanai.

Mellenes un kastaņi varikozu vēnu profilaksei

Dārga lāzera operācija ir pēdējais līdzeklis. Kad varikozas vēnas vēl nav parādījušas sevi “visā krāšņumā”, jārūpējas, lai tas nenotiktu! Kombinācijā ar regulāriem fiziskiem vingrinājumiem un stingrām zeķubiksēm jūs varat izmantot mājas līdzekļus, kas novērš un samazina varikozas vēnas bez liela riska.

Visefektīvākie komponenti ir mellenes un zirgkastaņi. Tos pētīja pētnieki, un tie bija efektīvi hroniskas vēnu mazspējas gadījumā, kas izraisa sāpes, potīšu pietūkumu, smaguma sajūtu, niezi un krampjus. Arī šie augi samazina ūdens aizturi organismā un kopumā uzlabo asinsriti. Bet kā tos izmantot?

Ar mellenēm ir skaidrs: daba par mums parūpējās, dodot šo ogu vasarā, kad karstuma dēļ palielinās kuģu slodze. Melleņu ekstrakti un melleņu tējas (nevis tās, kurām ir aromatizētāji) ir garšīgas un veselīgas zāles.

Kastaņi tiek izmantoti arī varikozu vēnu profilaksei un ārstēšanai, turklāt pilnīgi dažādos veidos: sēklas, lapas, mizu un ziedus var atrast ekstraktu, krēmu / losjonu, tējas un kapsulu veidā. Lai arī tie ir tautas līdzeklis, labāk izvēlēties zāļu formu, nevis pirkt augu materiālus. Tā, piemēram, zirgkastaņas sēklu ekstraktam jūsu preparātā vajadzētu būt no 16 līdz 20 procentiem aktīvās sastāvdaļas escīna, pretējā gadījumā rezultāti nebūs.

Amerikāņu zinātnieki no medicīnas centra Mērilendā iesaka palielināt bioflavonoīdu lietošanu, kas aizsargā vēnu sienas un palīdz tām labāk darboties. Šīs vielas tika atrastas vīnogu kauliņos, priežu mizā, dzērvenēs, vilkābele un citos dabiskos antioksidantos.

Varikozu vēnu profilaksē un ārstēšanā palīdzēs ciprese, tējas koks un lavanda ēteriskās eļļas: apmēram pieci eļļas pilieni, kas iemasēti problemātiskajās vietās, nomierina kājas bez medikamentiem.

Pretiekaisuma diētas varikozu vēnu profilaksei

Produkti, kas palīdz mazināt iekaisumu un normalizēt asinsvadu stāvokli:

Šķiedra Ēdot 30–40 gramus šķiedrvielu katru dienu, ir lielisks veids, kā novērst aizcietējumus, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos un paaugstinātu spiedienu uz vēnām ap vēderu un kājām. Par laimi, mūsu valstī netrūkst šķiedrvielu pārtikas: kāposti, burkāni, bietes, pupas, kukurūza, saldie pipari un ķirbji – saraksts turpinās.

Dabiski diurētiskie līdzekļi. Ārsti dažreiz lieto diurētiskās tabletes, kas palīdz palielināt urīna izdalīšanos un samazina ūdens aizturi. To pašu efektu var iegūt, ēdot svaigus garšaugus: pētersīļus, cilantro, baziliku, dilles, gurķus, sparģeļus un selerijas.

Pārtika ar varikozi: cukurs, sāls, kofeīns, alkohols, pārstrādes produkti un ātrās ēdināšanas.

Zivis un jūras veltes. Zivju dienu tradīcija vismaz reizi nedēļā palīdzēs arī varikozu vēnu profilaksē: lasis, skumbrija, anšovi, sardīnes un tuncis nodrošina ķermeni ar omega-3 taukskābēm, kas ir svarīgas pareizai asinsritei.

Nanovein  Kāpēc uz kājām parādās zilas vēnas un kā tās ārstēt

Ābolu sidra etiķis Tas, ka ābolu sidra etiķis uzlabo asinsriti un tam ir efektīva pretiekaisuma iedarbība, bija zināms jau sen. Tikai nedzer to! Bet losjoni un vannas, izmantojot ābolu sidra etiķi, vairākas nedēļas uzlabos kāju stāvokli.

Nevarēja izvairīties no problēmas: varikozu vēnu ārstēšana

Savlaicīga varikozu vēnu profilakse un zāļu terapijas iecelšana parasti palīdz izvairīties no varikozām vēnām. Ja nē, mūsdienu medicīna piedāvā daudzas šīs slimības ārstēšanas iespējas.

Varikozo vēnu ārstēšanas iespējas pirmajos posmos ir ierobežotas ar tā saucamajām konservatīvajām metodēm (medikamentiem, kompresijas zeķēm, dzīvesveida izmaiņām), otrajā posmā tiek izmantotas invazīvās terapijas metodes (skleroterapija, radiofrekvence, intravenozas lāzera un endoluminālās operācijas). Procedūras veids palīdzēs izvēlēties ārstu, un, visticamāk, pēc ārstēšanas jums nevajadzēs daudz laika, lai atgūtu: jūs varat piecelties un doties mājās tieši uz viņa biroju. Zilumi un injekciju pēdas drīz pāriet. Invazīvām metodēm nav nepieciešama pat vispārēja anestēzija. Lai veiktu nesāpīgu ārstēšanu, pietiek ar vietējo.

Šķiet, ka viss ir kārtībā: jūs vienkārši ienācat, un ārsts ar lāzeru noņem izliektās vēnas un ienīst “zirnekļus” uz kājām. Bet vairums šo metožu parādījās nesen, un flebologi atzīst, ka to ietekme un blakusparādības nav pietiekami izpētītas.

Vēl viena lieta ir ķirurģiska vai hibrīda (ķirurģisku un neķirurģisku invazīvu metožu kombinācija) terapija. Šī ir visizmēģinātākā metode, taču tā nedarbosies laimīgi pēc šādām operācijām: vidēji atveseļošanās pēc operācijas ilgst no divām nedēļām vai ilgāk.

Svarīgi: vairāk nekā puse pacientu, kuri progresējošas varikozas vēnas ārstē ar operāciju, pilnībā neatbrīvojas no šīs problēmas. Daži varikozu vēnu simptomi turpināja parādīties 10 gadus pēc ārstēšanas.

Tāpēc varikozu vēnu profilakse un ārstēšana agrīnā stadijā ir daudz efektīvāka nekā jebkura operācija!

Kājas uz augšu

Ārsti ir aprēķinājuši: katrs otrais Krievijas iedzīvotājs ir slims ar varikozām vēnām.

Maksimālais sastopamības biežums ir 30–40 gadus veciem bērniem, bet sākotnējā stadija mūsdienās ir sastopama pat 12 procentos skolēnu! Tiek uzskatīts, ka varikozas vēnas – cilvēka rēķināšana ar stāvu stāju. Četrkājaini viņi nesaslimst. Un vēl viens iemesls ir mazkustīgs dzīvesveids.

Lai gan šī slimība ir smaga, sākotnējā posmā ar to ir iespējams tikt galā.

Kāju veselība jūsu rokās

Slimības simptomi: kājas vakarā nogurst, dažreiz uzbriest, atvēsinās pat vilnas zeķēs zem siltas segas.

Ja savlaicīgi nepievēršat uzmanību šīm pazīmēm, slimība progresēs: parādīsies paplašinātas vēnas, zirnekļa vēnas (telangiectasias), smaguma sajūta kājās, pietūkums, krampji un sāpes.

Kā novērst varikozas vēnas?

Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Jāsamazina tauku, saldo, miltu ēdienu, bagātīgo gaļas buljonu, kūpinātas gaļas, marināžu un konservu, kā arī kafijas un alkoholisko dzērienu (īpaši alus) daudzums. Šie produkti iznīcina venozās sienas un vārstus un pievieno papildu mārciņas, un alus organismā aiztur šķidrumu, palielinot vēnu slodzi. Atcerieties, ka smēķēšana un alkohols kaitē asinsvadiem.

Zaudēt svaru. Ārsti neiesaka cilvēkiem ar tieksmi uz varikozām vēnām pacelt vairāk nekā 3 kilogramus – tas var izraisīt slimības attīstību. Nu tad runājiet par liekā svara slodzi, kas pastāvīgi rada spiedienu uz vēnām!

Ēdiet veselīgu vēnu pārtiku. Lai stiprinātu venozo sistēmu, iekļaujiet uzturā pārtiku, kas bagāta ar E vitamīnu, kas vēnām piešķir elastību, C vitamīnu, kas padara asinsvadus stiprākus, un P vitamīnu (rutīnu), kas stiprina venozās sienas un vārstus.

Pārvietojieties vairāk, bet nepārspīlējiet – smagas sporta slodzes nedos nekādu labumu. Veiciet vienkāršus treniņus, vairāk pastaigājieties, noteikti ejiet pirms gulētiešanas. Bieži skrieniet uz ceļa līkumiem – tas ļoti labi aktivizē asinsriti.

Valkājiet vaļīgu apģērbu un apavus. Atvadieties no savilkšanas jostām, stingriem džinsiem, stingrām jostām un apkaklēm, ietriecoties kaklā. Viņi kavē asiņu plūsmu caur perifērajiem traukiem, palielinot spiedienu venozās sistēmas centrālajās daļās. Stingra, saspiežama pēda, kurpes, zeķes, zeķes un zeķes ar šauru elastīgo joslu pārkāpj venozo asins plūsmu, izraisot arvien lielākas sāpes kājās.

Šeit ir tradicionālās medicīnas receptes un padomi, lai palīdzētu ar slimībām:

Pacientiem ar varikozām vēnām vajadzētu būt gultai, lai viņi varētu gulēt ar nedaudz paceltām kājām.

No rīta, neizkāpjot no gultas, jums jāveic ārsta izrakstītie kāju vingrinājumi: mazi pacēlāji, šķēres, šūpoles utt. Pēc tam paceliet kājas vertikāli uz augšu, nolieciet tās pret sienu taisnā leņķī pret ķermeni un apgulties vismaz 10 minūtes. Tikai pēc tam, nenolaižot kājas, jūs varat uzvilkt elastīgās zeķes.

Ja, pamodoties, esat aizmirsis nolaist kājas no gultas, labāk vispār nelikt elastīgās zeķes, jo venozie vārsti jau ir nolaisti uz leju, un jūs tos nostiprināsit patoloģiskā stāvoklī. Tas nodarīs vairāk ļauna nekā laba.

Ēdiet pēc iespējas vairāk vīģes – svaigas vai vārītas ūdenī vai pienā, ja vien, protams, jums nav vienlaicīgu slimību: cukura diabēta, kuņģa-zarnu trakta iekaisuma un podagras.

Naktīs vietās, kur redzamas paplašinātas vēnas, uzklāj sudraba vērmeles (vai vīriešu papardes zemes daļu), kas iemasēta ziedkopu javā ar rūgušpienu proporcijā 1: 1.

Aptiniet plānās nogatavojušos tomātu šķēles skartajās vietās, pēc 2-3 stundām mainot kompresi.

Pagatavojiet losjonus no žāvētu zefīru vai ceriņu lapu infūzijas (2 ēd.k.karotes izejvielu ielej glāzi verdoša ūdens, 15 minūtes karsē ūdens vannā, atdzesē un izkāš caur marli).

E vitamīns, kas palīdz ārstēt varikozas vēnas, ir atrodams diedzētos graudaugu graudos, zirņos, pupiņās, salātos, zaļajos sīpolos, aknās, olu dzeltenumā un olīveļļā.

C vitamīns, kas padara traukus stiprus, atrodams mežrozīšu, saldo papriku, smiltsērkšķu, upeņu, kāpostu, tomātu, zemeņu, ērkšķogu, pētersīļu, diļļu un citrusaugļu augļos. P vitamīns (rutīns) – rožu gurnos, citronos, greipfrūtos, pīlādžos, upeņos, valriekstos un tējā.

Skābās ķiršu šķirnes un tumšie ķirši ir bagāti ar bioflavonoīdiem, kas ogām piešķir tumši sarkanu krāsu un aktīvāk izšķīdina asins recekļus nekā aspirīns. 20 ogas dienā ir efektīvs līdzeklis varikozu vēnu profilaksei.

Austeres, garneles, krabis, omārs, kalmāri, jēra nieres un liellopa aknas satur daudz vara, kas nepieciešams elastīna sintēzei, kas neļauj vēnām “izlīst” asinsspiediena ietekmē un veido varikozus mezglus.

Dārzeņi, augļi, klijas, tas ir, augu šķiedra, liek zarnām aktīvi darboties, novēršot aizcietējumus, kas negatīvi ietekmē venozās sistēmas stāvokli. Un sulas, augļu dzērieni, kompoti, tēja, kvass – vismaz 1,5-2 litri šķidruma dienā – atšķaida asinis, atvieglojot to kustību caur vēnām.

Veicot mazkustīgu un mazkustīgu darbu, ievērojiet noteikumus, kas palīdz samazināt vēnu slodzi:

Sēžot uz krēsla, nešķērsojiet kājas – tas traucē asinsriti abās ekstremitātēs.

Novietojiet kājas uz galda šķērssijas vai aizvietojiet zem tām nelielu soliņu.

Neļaujiet kājām sastingt. Biežāk pārvietojiet tos, pagrieziet kājas.

Katru pusstundu piecelties no galda un staigāt pa istabu.

Veiciet kāju treniņus. Uzkāpiet uz galiņiem 15-20 reizes, nostājieties uz papēžiem, rullējiet no papēža līdz kājām un atpakaļ.

Nelieciet smagas somas uz ceļgaliem un nelieciet mazuļus no zīdaiņa sākuma. Atcerieties: vēnas vienlaikus darbojas arī valkāšanai.

Lagranmasade Latvija