Dziļo audu masāža

Masāžas terapijas veids, dziļo audu masāža, ietver spēcīgu spiedienu un lēnus sitienus, lai sasniegtu dziļākus muskuļu un fascijas slāņus (saistaudi, kas apņem muskuļus). To lieto hroniskām sāpēm, kā arī kakla un muguras augšdaļas stīvumam, muguras lejasdaļai, kāju muskuļu spriedzei un plecu sāpēm.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Potenciālie ieguvumi no dziļo audu masāžas

Dziļo audu masāža parasti koncentrējas uz konkrētu problēmu, piemēram, hroniskām sāpēm muskuļos, rehabilitāciju pēc traumas un šādiem stāvokļiem:

  • muguras lejasdaļas sāpes
  • ierobežota mobilitāte
  • atveseļošanās no traumām
  • atkārtota stiepšanās, piemēram, karpālā kanāla sindroms,
  • posturālās problēmas
  • muskuļu sasprindzinājums hamstringos, glutes, kājās, četrgalvu galos, muguras augšdaļā
  • osteoartrīta sāpes
  • tenisa elkonis
  • fibromialģija,
  • sāpes muguras augšdaļā vai kaklā.

Ne visi šie ieguvumi ir zinātniski pierādīti, taču saskaņā ar Consumer Reports 34 000 cilvēku uzskata, ka dziļo audu masāža ir daudz efektīvāka sāpju mazināšanai osteoartrīta gadījumā nekā vingrošana, medikamenti, chiropractic, akupunktūra, diēta, glikozamīns.

Dziļo audu masāža ir saņēmusi arī augstāko novērtējumu par sāpju ārstēšanu fibromialģijā. Cilvēki bieži pamana kustību diapazona uzlabošanos tūlīt pēc dziļo audu masāžas.

Ja jūs interesē masāža, lai novērstu sporta traumas, atrisinātu ar sportu saistītas problēmas vai atjaunotu muskuļus pēc sporta spēlēšanas, apsveriet iespēju veikt sporta masāžu.

Nanovein  Kas ir cilvēkam noderīgs bišu dzēliens

Ko gaidīt no dziļu audu masāžas

Lai gan daži insulti var justies tāpat kā zviedru masāžas terapijā, dziļo audu masāža nav spēcīgāka zviedru masāžas versija.

Dziļo audu masāžas paņēmienus izmanto, lai iznīcinātu rētaudi un fiziski iznīcinātu muskuļu “mezglus” vai saaugumus (sāpīgu, cietu audu joslas), kas var traucēt asinsriti un izraisīt sāpes, ierobežotu kustību amplitūdu un iekaisumu.

Dziļo audu masāžas sākumā muskuļu iesildīšanai un sagatavošanai parasti izmanto vieglāku spiedienu. Tad piemēro īpašas metodes.

Pie izplatītākajām metodēm pieder:

  • Izģērbšanās: dziļa slīdēšana spiedienā visā muskuļu šķiedru garumā ar elkoni, apakšdelmu, locītavām un īkšķiem.
  • Berze Muskuļu spiediens, lai atbrīvotu saaugumus un izlīdzinātu audu šķiedras. Masieri dziļu audu masāžas laikā var izmantot pirkstu galus, locītavas, rokas, elkoņus un apakšdelmus. Jums var lūgt dziļi elpot, jo masāžas terapeits darbojas saspringtās vietās.

Pēc masāžas var sajust stīvumu vai sāpīgumu, taču tai vajadzētu pazust apmēram dienas laikā. Noteikti sazinieties ar savu masāžas terapeitu, ja rodas problēmas vai ja pēc masāžas jūtat sāpes. Dzeramais ūdens pēc masāžas var palīdzēt noņemt vielmaiņas atkritumus no audiem.

Vai dziļo audu masāža sāp?

Noteiktos laika periodos masāžas laikā jūs varat sajust nelielu diskomfortu vai pat mērenas sāpes, jo masāžas terapeits darbojas vietās, kur ir saaugumi vai rētaudi. Sāpes ne vienmēr ir labas, un tas nav pazīme, ka masāža būs efektīva.

Faktiski jūsu ķermenis var saspringt, reaģējot uz sāpēm, kas apgrūtina terapeita piekļuvi dziļākiem muskuļiem. Jums vienmēr jāpastāsta savam masāžas terapeitam, ja masāžas laikā jūtat sāpes. Speciālists var pielāgot tehniku ​​vai papildus sagatavot audus, ja virspusējie muskuļi ir saspringti.

Blakusparādības un piesardzības pasākumi dziļu audu masāžā

Dziļo audu masāža var būt nedroša cilvēkiem ar asins recekļiem (piemēram, tromboflebīts vai dziļo vēnu tromboze), jo pastāv pārvietošanās risks. Ja jums ir asins recekļi vai pastāv asins recekļu veidošanās risks, vispirms ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Nanovein  Jūs varat valkāt kompresijas zeķes varikozām vēnām

Ja jums nesen ir veikta operācija, ķīmijterapija, radiācija vai arī jums ir kāda cita slimība, pirms masāžas uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Dažiem cilvēkiem ar osteoporozi vajadzētu izvairīties no šāda veida masāžas dziļāka spiediena.

Masāža nav jāveic tieši virs sasitumiem, iekaisušas vai inficētas ādas, izsitumiem uz ādas, nedziedētām vai atvērtām brūcēm, audzējiem, trūces vēdera dobumā, trausliem kauliem vai neseno lūzumu vietām.

Masāža var izraisīt sasitumus un retāk hematomas (lokalizēta asiņu savākšana ārpus asins šūnām), vēnu trombemboliju.Ja jums ir medicīnisks stāvoklis, ir svarīgi vispirms konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu, kāda veida masāžu viņš ieteiks. Piemēram, cilvēki ar noteiktiem stāvokļiem, piemēram, ankilozējošo spondilītu, var nespēt paciest dziļo audu masāžas sāpes.

Grūtniecības laikā, ja plānojat saņemt masāžu, jums jākonsultējas ar ārstu. Grūtniecības laikā jāizvairās no dziļu audu masāžas (vai jebkura spēcīga spiediena), bet tā vietā ārsts var ieteikt masāžas terapeitu, kurš apmācīts masāžas laikā grūtniecības laikā.

Dziļo audu masāža var izraisīt arī zilumu veidošanos, reti vēnu trombemboliju, mugurkaula neiropātiju, aknu hematomu un aizmugures iekšējo sindromu pēc dziļu audu masāžas.

Dziļo audu masāža ir kas vairāk nekā tikai dziļa spiediena masāža. Mērķi un paņēmieni atšķiras no zviedru masāžas. Lai arī tas noteiktos apstākļos var palīdzēt, atcerieties, ka masāžai ne vienmēr ir jāsāp vai jākļūst savam ķermenim, lai tā būtu efektīva. Lai pēc iespējas vairāk izmantotu masāžu, konsultējieties ar savu masāžas terapeitu.

Jums var būt interesē.

Kas ir masāžas veidi un kā tie palīdz.Ir daudz veidu masāžas terapijas, sākot ar klasisko, piemēram, zviedru un dziļo masāžu …

Jautājumi par galvenajiem masāžas jautājumiem, kurus jums varētu kautrēties. Masāžas laikā neizpratne par pareizo etiķeti var radīt neskaidrības. Man ir …

Kakla sāpes no ikdienas stresa: kā tās mazināt Kakla sāpes laika gaitā var uz jums parādīties. Lai gan viņa …

Lagranmasade Latvija