Jogas komplekss pret varikozām vēnām

Atgādiniet veselību un vieglumu
pie kājām!

Prezentētāja – Marina Osokina

Līdz 80% sieviešu un līdz 60% vīriešu cieš no kāju un iegurņa orgānu varikozām vēnām. Iedzimta predispozīcija, mazkustīgs dzīvesveids un hipokinēzija, nesergonomiska darba vieta un, pats svarīgākais, preventīvo pasākumu nezināšana pasliktina statistiku.

Varikozas vēnas nevar vienreiz lietot un izārstēt, ir jāiemācās ar to sadzīvot, vēnas kontrolējot! Tam nepieciešama vienkārša, bet regulāra darbība. Jūsu dzīves kvalitāte ir jūsu rokās, jo 55% no jūsu veselības ir atkarīgi no dzīvesveida (saskaņā ar Pasaules veselības organizācijas datiem).

Šis kurss ir paredzēts tiem, kam jau ir varikozu vēnu izpausmes (1. un 2. pakāpe bez trombozes!), Kā arī tiem, kuri atrodas “riska zonā”.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Kursa pamatā ir visefektīvākie jogas terapijas vingrinājumi, lai uzlabotu venozo atgriešanos un
asinsvadu tonizēšana.

Veselīgas kājas
– augstu
dzīves kvalitāte

Iepazīties

Mani sauc Marina Osokina.
Esmu jogas terapeits, fiziskās terapijas, kinezioterapijas, PNF terapijas speciālists, topošais ārsts, labsajūtas treneris, stresa vadības treneris. Viņa ir semināru sērijas “Joga veselībai vai lietišķā jogas terapija” autore un vadītāja, vadošā jogas terapeite Funbody Personalbody un apmācības studijā.

Jogu praktizē kopš 2003. gada un pasniedzu kopš 2006. gada. Pēdējos gados manas profesionālās intereses ir bijušas jogas terapijas un profilaktiskās medicīnas jomā. Esmu pārliecināts, ka katrs no mums ir unikāls radījums ar savu vēsturi, vēlmēm un iespējām, tāpēc nodarbībās izmantoju dažādu metožu sasniegumus, apvienojot Rietumu akadēmiskās prasmes un Austrumu holistisko raksturu, cenšos pielāgot prakses katram cilvēkam un mūsdienu dzīvei.

Īpašie vingrinājumu komplekti izkraus venozo gultu, atjaunos kāju vieglumu!

Dienas programma

Noklikšķiniet, lai uzzinātu vairāk par programmu.

Kādas ir varikozo vēnu jogas video kursa ar Marina Osokina priekšrocības?

Video kurss ir piemērots visiem neatkarīgi no dzimuma, vecuma, fiziskās sagatavotības.

Nanovein  Kā izskatās asins receklis rokā un ko tas var novest pie

No vienkārša līdz sarežģītam.

Gan iesācējs, gan pieredzējis praktizētājs sev atradīs daudz interesanta. Programma iepazīstina ar vingrinājumiem, kurus varat veikt, neizkāpjot no gultas, un vingrinājumiem, ar kuriem jums ir jāsvīst.

Rezultāts nav ilgs. Pietūkums un sāpes kājās, kā likums, izzūd tūlīt pēc fiziskās slodzes, ilgstošāks rezultāts tiek sasniegts 2-3 nedēļu laikā.

Papildus vingrinājumiem programma sniegs ieteikumus par dzīvesveida izmaiņām un noderīgiem dzīves hackiem.

Pietiek iesaistīties 5-10 minūtēs dienā, lai mazinātu varikozo vēnu izpausmes. Jūs varat izvēlēties 1-2 vingrinājumus un tos regulāri izpildīt. Galvenais princips šeit ir regularitāte.

Skaidra kursa struktūra.

Katra nodarbība ir paredzēta gan jaunu metožu apgūšanai, gan jau pabeigtu, bet sarežģītāku versiju konsolidēšanai. Katras nodarbības vingrinājumus var sadalīt īsos 5-10 minūšu blokos un veikt tos jebkurā izdevīgā laikā. Varat arī apvienot visas 3 nodarbības vienā kompleksā.

Materiālu izmantošanas vienkāršība.

Pēc kursa pabeigšanas jums joprojām būs pieeja visiem materiāliem – tos varēsit skatīties un lasīt jebkurā izdevīgā laikā.

Kursa vingrinājumi palīdzēs ar šādām slimībām:

  • "Nemierīgo kāju sindroms": smagums, nogurums, neliels pietūkums vakarā, kas iet pēc nakts miega, sāpes un krampji naktī
  • Varikozas slimības 1 un 2 grādi
  • Iegurņa varikozas vēnas

Vai jūs šaubāties?

"Vai vakarā jūtat smagas kājas?" Vai parādās pietūkums?
– Redzamas kāju vēnas? Zirnekļa vēnas? Celulīts?
– Vai jūsu kuņģis kustas, kad jūs elpojat?
– Vai ir plakanas pēdas?
– Vecāki sūdzas par varikozām vēnām?
– Vai jums galvenokārt ir sēdošs darbs?
– Lēnas zarnas, vēdera uzpūšanās?
– Vai vēdera lejasdaļā ir blāvas vilkšanas sāpes?
"Vai jūs bieži lidojat?"
"Vai jūs daudz stāvat, nekustas?"
– Vai jūs paceļat svarus?
– Vai tu esi mamma?
– Vai jums ir liekais svars?

Ja uz vismaz vienu jautājumu tu atbildēji apstiprinoši, tad šis kurss ir domāts tieši tev!

Kontrindikācijas:

Visi vingrinājumi aktīvi stimulē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, palielina venozo atgriešanos, paātrina asinsriti, tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, vingrinājumu veikšanā jābūt ļoti delikātiem, uzmanīgi jāuzrauga viņu stāvoklis nodarbību laikā un dienas laikā pēc kompleksa. Tromboze ir absolūta kontrindikācija, jūs varat sākt nodarbības tikai pēc ārstējošā ārsta atļaujas. Meitenēm stingri ieteicams izlaist nodarbības menstruāciju laikā. Arī ar veidojumiem iegurņa orgānos un vēdera dobumā labāk atturēties un vispirms atrisināt akūtākas veselības problēmas un tikai pēc tam atgriezties pie varikozu vēnu profilakses.

Vai man kurss ir piemērots, ja es nekad neesmu veicis jogu?

Ja esat gatavs uzņemties atbildību par savu veselību – noteikti. Nebūs pārāk sarežģītas asanas. Kritiska ir norādījumu izpildes precizitāte un delikāta attieksme pret savu ķermeni. Nav vardarbības! Lielākajai daļai vingrinājumu ir modifikācijas, lai vienkāršotu-sarežģītu. Nepārejiet uz nākamo nodarbību, ja jūtaties noguris no iepriekšējās! Izklaidējies

Veiciet šos vingrinājumus vismaz 5-10 minūtes dienā – un rezultāts nebūs ilgs, lai to sasniegtu!

Ierosinātā īstenošana
vingrinājumu laikā:

Palielina venozo atgriešanos.

Samazina sāpes, pietūkumu kājās.

Palielina kustības diapazonu un novērš stīvumu.

Nanovein  Ieteicamais uzturs varikozām vēnām

Samazina paasinājumu iespējamību.

Atbrīvo no noguruma un smaguma kājās.

Samazina vajadzību pēc zālēm, kompresijas apakšveļas.

Uzlabo dzīves kvalitāti.

Normalizē miegu un samazina nemieru.

Tas trenē sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabojot asinsvadu tonusu.

Uzlabo kāju vēnu estētiku.

Piešķir kontroli pār varikozu vēnu izpausmēm.

Tā saka kursu dalībnieki ar Marinu Osokinu

Gatavojoties grūtniecībai, man ieteica nodarbības ar Marinu Osokinu. Pienāca ilgi gaidītā grūtniecība, un Marina sāka mani gatavot tām problēmām, kas varētu rasties. Patiešām, parādījās varikozas vēnas, bet mēs studijām 2 reizes nedēļā studijā un katru dienu mājās 5 minūtes – viss gāja ātri un kājas vairs netraucēja. Īpaši vērtīgi man pirms grūtniecības bija vingrinājumi pret varikoziem iegurņa orgāniem.

Marina, liels paldies par kursu “Joga pret varikozām vēnām”, tikai 3 dienas es katru vakaru veicu vingrinājumus 20 minūtes un no rīta veicu kontrasta dušu no rīta pēc tavas shēmas. Pietūkums nekavējoties samazinājās, un sāpes kļuva daudz mazāk, es turpināšu. Paldies, ka mācījāt vienkāršas un saprotamas lietas, kuras es pats varu izdarīt! Es stāstu draugiem par jums, visiem ar varikozām vēnām ((((.

Varikozas vēnas ir tikai visu stjuartu posts. Pirms nodarbībām ar Marinu Osokinu viņa vēlējās noņemt izvirzīto vēnu, taču Marina lūdza nogaidīt mēnesi un lidojuma laikā katru dienu veikt mājas vingrinājumus un īpašus vingrinājumus uz kuģa, sniedza ieteikumus un mācīja, kā piesitēt kājām. Smagās kājas ir prom, tagad es zinu, kā ātri sevi sakārtot. Neteikšu, ka vēnas pilnībā pārstāja izspiesties, bet situācija acīmredzami uzlabojās, līdz šim nolēma atteikties no operācijas.

Kā tiek veidots tiešsaistes kurss?
"Joga varikozas vēnas"

Kurss sastāv no 3 video nodarbībām, kas ilgst no 45 līdz 60 minūtēm.

Pirmajā nodarbībā mēs analizēsim venozās atgriešanās mehānismus, atjaunosim diafragmu darbu un iemācīsimies ieslēgt “muskuļu sūkni”. Pirmā nodarbība ir fiziski vienkārša, taču jums būs jāapgūst daudzas nianses. Otrajā nodarbībā mēs centīsimies uzspiest iemācītos paņēmienus kustībām un sākt apgūt apgrieztas pozas ar kompensāciju pēc deficīta. Pēdējā nodarbībā mēs uzturēsim pienācīgu tempu, apmācot asinsvadu sistēmu un paātrinot hemodinamiku. Jums būs arī patīkams pārsteigums – īss video ar ļoti efektīvu vingrinājumu.

Pusstundas laikā pēc maksājuma saņemšanas jūs saņemsit vēstuli ar piekļuvi programmai. Noteikti pārbaudiet mapi Mēstules.

AKSESUĀRI: Visi materiāli paliks jūsu pastāvīgā lietošanā – jūs varat sazināties ar viņiem jebkurā izdevīgā laikā.

Lai izpildītu dažus vingrinājumus, jums var būt nepieciešams:

  • paklājiņš
  • Bolster (nomaiņa – spilvens no dīvāna)
  • Jogas josta (rezerves bagāžas josta vai automašīnas kabelis)
  • Siena, tikai brīva siena
  • Bieza sega vai pleds

Kas ir iekļauts programmā

Dalības izmaksas: 3 rubļu.

Noklikšķinot uz pogas "Maksāt", es piekrītu datu konfidencialitātes politikai

Maksājums ar kredītkartēm tiek veikts caur AS ALFA-BANK.
Maksājumu noteikumi

Ja jums ir jautājumi, rakstiet uz: yogajournal@yogajournal.ru

Citi jogas žurnālu kursi

7 prakses, kuras jums noteikti jāizmēģina

7 prakses dažādos jogas stilos ar labākajiem skolotājiem

Jogas komplekts "Skaista figūra"

Tievs figūra, tonēts vēders un elastīga muca.

Jogas komplekts "Sieviešu enerģija"

Sieviešu veselība, seksualitāte un harmonija.

Lagranmasade Latvija