Kā izvairīties no varikozām vēnām stāvoša darba laikā

Varikozas vēnas jeb varikozas vēnas (no lat. Varix – mezgls, vēdera uzpūšanās) – vēnu slimība, kurai raksturīgās pazīmes ir vēnu elastības zudums un turklāt tiek novērota to paplašināšanās, tāpēc dažādos medicīnas avotos šai slimībai ir dubults nosaukums. . Specializētajā medicīnas literatūrā un, pēc dažu ārstu domām, šīs slimības simptomus nosacīti iedala divās grupās: iekšējās un ārējās. Iekšējie ir smaguma sajūta kājās, biežas sāpošas vai aizkustinošas sāpes kopā ar pastāvīgu noguruma sajūtu, periodiskiem muskuļu krampjiem, bet ārējie ir kāju pietūkums un raksturīga īpatnēja rakstura veidošanās uz ādas “zvaigžņu” vai “linuma” formā. Tomēr viss iepriekš minētais ir tikai katastrofas sākums: patiesība ir tāda, ka, vēnām uzbriestot, dažreiz zem ādas var veidoties tā dēvētie “mezgli” vai pietūkumi (tātad arī slimības nosaukums), un to turpmāka pietūkšana var izraisīt vai nu iekšēju asiņošanu, vai ārēja vēnu asiņošana, kas rada draudus veselībai un dzīvībai. Saskaņā ar medicīnisko statistiku un vairākiem iekšzemes un ārvalstu klīniskajiem pētījumiem varikozas vēnas attīstās galvenokārt tiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar smagu fizisko darbu. Varikozas vēnas attīstās arī ar stāvošu darbu (piemēram, ar apsardzes darbiniekiem, konsultantiem un pazemes darbiniekiem), un tie, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu (biroja darbinieki), kā arī sievietes grūtniecības laikā, cieš no tā, jo dzemde, kas aug kopā ar augli, spēcīgi nospiež. vēdera dobuma vēnām, kavējot asiņu aizplūšanu caur kāju vēnām.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Varikozu vēnu cēlonis

Ne ārstiem, ne pētniekiem nav skaidras atbildes uz šo jautājumu. Neskatoties uz to, vairums pašmāju un ārvalstu ekspertu veselības un uztura jomā tomēr piekrīt, ka viens no galvenajiem slimības attīstības cēloņiem ir aptaukošanās, neveselīgs uzturs, bieži pārmērīgs fiziskais darbs un, pats galvenais, mazkustīgs dzīvesveids, piemēram, jau minēts iepriekš, ar mazkustīgu vai stāvošu darbu. Turklāt šādas slimības priekšnoteikums var būt pārmērīga slodze uz kājām, un tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar lieko svaru, bet kuriem profesionālās darbības īpatnību dēļ ilgstoši jāstāv vai jāsēž vienā vietā (pavāri, bārmeņi, autobusu vadītāji). Arī varikozu vēnu attīstību veicina arī vājās venozo trauku sienas – tas liecina par vāji nostiprinātiem vai nepietiekami apmācītiem kāju muskuļiem.

Daži amerikāņu eksperti saka, ka vēl viens varikozu vēnu attīstības iemesls ir iedzimta nosliece uz šo slimību, ko apstiprina vairāki klīniskie pētījumi uz vairāku ģimeņu piemēra un tiek saukti par “vājo gēnu teoriju”.

Arī vairāki eksperti uzskata, ka vēl viens varikozu vēnu attīstības iemesls, lai cik dīvaini tas neizklausītos, ir grūtniecība, kā arī dzemdības. Tā ir tāda dabas iedibināta, ka tikai sievietes var dzemdēt un dzemdēt bērnus, un nav pārsteidzoši, ka flebologu un ginekologu vidū jau sen ir neapstrīdams viedoklis, ka varikozas vēnas ir slimība ar “sievietes seju”. Saskaņā ar ginekoloģiskiem novērojumiem grūtniecības laikā, augšanas laikā, vienlaikus ar sievietes dzemdes augli tiek saspiesti ne tikai sievietes vēdera iekšējie orgāni, bet arī ar tiem saistītās vēnas un artērijas, kas apgrūtina asinsriti. Hormonālas izmaiņas, kas rodas iepriekšminētā rezultātā grūtnieces ķermenī, vājina asinsvadu sienas tonusu, kā rezultātā tā stiepjas, īpašā veidā "izvirzās", tādējādi izveidojot šādu "augsni" varikozu mezglu veidošanai. Turklāt pastāv arī varikozu vēnu risks pat pēc grūtniecības un bērna piedzimšanas, jo venozā siena jau ir piedzīvojusi izmaiņas, tāpēc varikozo vēnu turpmākai attīstībai ir tik daudz. Neignorējiet arī citu šādu varikozu vēnu attīstības iemeslu, jo sievietes lieto visu veidu hormonus saturošas zāles. Fakts ir tāds, ka lielākās daļas šo zāļu sastāvā ietilpst tāds hormons kā estrogēns, kas saskaņā ar vairākiem klīniskiem pētījumiem negatīvi ietekmē venozās sienas stāvokli, vājinot to. Turklāt pētījumi liecina, ka ilgstoša hormonālo zāļu lietošana noved pie asins koagulācijas pasliktināšanās, kas var izraisīt arī varikozu mezglu veidošanos.

Izanalizējot iepriekš minēto, varētu secināt, ka varikozas vēnas ir tīri grūtnieču un hormonālo tablešu cienītāju slimība, taču tas tā nav. Varikozas vēnas ir bīstamas arī fashionistas, jo īpaši tām, kurām patīk valkāt augstus papēžus. Jebkura fashionista vai sociāliste zina, ka sievietes figūra ar augstiem papēžiem padara augumu garāku un mierīgāku. Tomēr tajā pašā laikā, ejot pa papēžiem, pēda ir nedabiski saliekta, kā rezultātā tiek traucēta asinsrite, tādējādi radot šķēršļus brīvai venozai aizplūšanai, un ilgtermiņā novedot pie varikozas slimības attīstības. Tāpat kā augsti papēži, arī pārāk stingri apavi var traucēt perifēro asinsriti.

Augsti papēži ir viens no varikozu vēnu cēloņiem.

Varikozu vēnu profilakse

Lielākā daļa ārstu piekrīt, ka varikozas vēnas kājās ir vieglāk novērst, nekā vēlāk ārstēt. Tāpēc daudzi ārsti saviem pacientiem iesaka iepriekš domāt par profilaksi, jo daudziem no viņiem ir jādzemdē, kas nozīmē, ka gadu gaitā varikozu vēnu varbūtība palielināsies.

Varikozu vēnu profilaksei vajadzētu atrisināt trīs galvenās problēmas – saglabāt venozās sienas tonusu, stiprināt kāju muskuļus un venozo korseti, kā arī novērst varikozu vēnu attīstību vai apturēt tās attīstību sākotnējā slimības stadijā. Neskatoties uz to, ka mūsdienu medicīna spēj novērst varikozas vēnas vai zināmā mērā palēnināt tās progresēšanu, iespējams, nav labāku zāļu kā veselīgs dzīvesveids un parastākā vingrošana, ko sarunvalodā sauc par “vingrinājumu”. Tomēr ne visi vingrinājumi var būt piemēroti varikozu vēnu profilaksei, tāpēc optimālu vingrinājumu komplektu palīdzēs izvēlēties tikai fizioterapijas vingrinājumu speciālists vai treneris.

Tātad, ko var darīt, lai novērstu vai vismaz atvieglotu šādu slimību, un kādi vingrinājumi jāveic?

Šajā rakstā ir sniegti daži noderīgi padomi un vingrinājumi, kurus izstrādājuši fizikālās terapijas speciālisti un fitnesa treneri.

Nanovein  Labia varikozu vēnu cēloņi, simptomi un ārstēšana

Padoms Nr. 1. Cienītājiem, kas ilgstoši sēž, vajadzētu atteikties no šī sliktā ieraduma. Vēnu varikozi veicina ilgstoša sēdēšana, jo saliektās, nekustīgās kājās palēninās asinsrite. Šajā gadījumā ārsti iesaka darba dienas laikā piecelties, mazliet staigāt, nedaudz izstiept kājas – kopumā vairāk kustēties.

Padoms Nr. 2. Ja tomēr dienas laikā jums ir jāsēž ilgi, piemēram, strādājot pie datora, tad fiziskās terapijas speciālisti un pasniedzēji iesaka laiku pa laikam veikt šādus vienkāršus vingrinājumus.

  1. Sēžot uz krēsla, 10 reizes paceliet zeķes un ceļgalus. Tas nedaudz palīdzēs atjaunot asins plūsmu sirdī.
  2. Uzkāpiet uz pirkstgaliem, izstiepties, veiciet šo vingrinājumu 10-12 reizes.
  3. Sēžot uz krēsla, noliecot ceļus, 15 reizes pārvietojiet papēžus uz priekšu un atpakaļ.

Padoms Nr. 3. Jūsu dzīve ir jāpadara dinamiskāka. Pirmais palīgs šajā jomā ir sports. Sporta aktivitātes var būt ļoti dažādas – sākot ar sportiskām pastaigām līdz skriešanai un riteņbraukšanai, kā arī peldēšanai, kā arī vingrošanai uz trenažieriem sporta zālē un sporta laukumā. Vingrinājums neļaus asinīm stagnēt vēnās, kāju audi kļūs elastīgi, un muskuļi kļūs elastīgi, kas neļaus vēnām izstiepties, veidojot slavenās "zvaigznes" uz kājām.

Kāju terapeitiskā vingrošana (noslēguma vietā)

Lai kājas būtu veselīgas un izturīgas, kā arī izvairītos no varikozitātes nākotnē, var palīdzēt šāds speciālo vingrošanas vingrinājumu komplekss, ko izstrādājuši fizioterapijas vingrinājumu speciālisti un fitnesa treneri, kurus var veikt gan no rīta, gan vakarā, kā arī sporta zālē. mājās vai vienkārši sporta laukumā. Ja katru dienu izpildīsit šos vingrinājumus, jūs drīz sajutīsit, ka jūsu kājas ir stiprākas un mazāk nogurušas.

1. vingrinājums. 2-3 minūšu laikā veiciet staigāšanu savā vietā, vienlaikus cenšoties pacelt ceļus augstu.

2. vingrinājums. Turot vienu roku uz atbalsta, veiciet kustības kustības no papēžiem līdz zeķēm: stāvot uz papēžiem, pārvietojiet ķermeņa smaguma centru uz pirkstgaliem un pēc tam atpakaļ uz papēžiem. Atkārtojiet vingrinājumu 15-20 reizes.

3. vingrinājums. Stāviet ar pēdas priekšpusi uz neliela pacēluma, piemēram, uz grāmatas. Celieties uz pirkstgaliem un nolaidiet papēžus pēc iespējas zemāk. Atkārtot vingrinājumu ieteicams 15-20 reizes.

4. vingrinājums. Sēžot uz krēsla, ar kājām nometiet apaļo nūju, kas atrodas uz grīdas, vai mazas, vieglas hanteles, tad mēģiniet satvert un turēt tās ar kāju pirkstiem. Veikt vingrinājumu ieteicams 2-3 minūtes.

5. vingrinājums. Guļot uz muguras, paceliet kājas, saliektas pie ceļgaliem, un veiciet tās ar tādām kustībām kā braucot ar velosipēdu. Starp citu, šo vingrinājumu sauc par “velosipēdu”, un ārsti, kā arī fiziskās sagatavotības un fitnesa treneri to iesaka ne tikai varikozu vēnu profilaksei, bet arī vienkārši visu kāju muskuļu grupu apmācībai no gurniem līdz teļiem. Šo vingrinājumu ieteicams atkārtot 15-20 reizes un pēc iespējas intensīvāk, pretējā gadījumā citi velosipēdisti apdzīs!

6. vingrinājums. Guļot uz grīdas vai uz vingrošanas paklāja, paceliet taisnas kājas uz augšu. Izkliedēt kājas uz sāniem un atgriezt. Atkārtojiet vingrinājumu 8-10 reizes.

7. vingrinājums. Guļot uz muguras vai paklāja, paceliet ceļgaliem saliektās kājas uz augšu, pēc tam tās strauji iztaisnojiet, tad atkal salieciet. Atkārtojiet vingrinājumu 8 reizes.

8. vingrinājums. Sēžot uz grīdas vai paklāja, izstiepiet kājas uz priekšu un, turot rokas aiz galvas vai izstieptas, noliec kājas pie kājām tā, lai krūtis pieskaras jūsu ceļgaliem. Jūs varat atkārtot vingrinājumu 6-8 reizes.

Varikozu vēnu profilakse ar stāvošu vai sēdus darbu

Izplešanās ir ļoti nepatīkama slimība. Tāpēc, lai nesajauktos ar viņu, labāk ir iepriekš veikt profilakses kursu, kas palīdzēs izvairīties no šīs kaites. Varikozu vēnu profilaksei var būt dažādi mērķi:

  • Pirmais mērķis ir piemērots tiem cilvēkiem, kuri nevēlas slimības sākumu, un tas sastāv no pasākumu kopuma, kas veicina varikozu vēnu profilaksi.
  • Otrais mērķis ir tiem cilvēkiem, kuriem jau ir problēmas ar vēnu paplašināšanos. Viņi veic pasākumus, lai novērstu progresu slimības attīstībā.

Varikozu vēnu profilaksei nepieciešami ne tikai materiāli līdzekļi, bet arī pacienta centieni. Ļoti svarīgs solis cīņā pret iespējamām varikozām vēnām ir diētas ievērošana. Tas sastāv no pēc iespējas vairāk veselīgu un barojošu pārtikas produktu lietošanas uzturā, kā arī no ceptiem un trekniem ēdieniem.

Varikozu vēnu profilaksi var veikt, pārtraucot alkohola lietošanu un smēķēšanu. Šīs atkarības ietekmē ne tikai plaušu un nervu sistēmas problēmas, bet arī var izraisīt varikozu vēnu izplatīšanos un attīstību. Pārtraucot cigarešu un alkohola lietošanu, pastiprināsies varikozu vēnu visaptverošā profilakse.

Varikozu vēnu profilakse mazkustīga darba laikā

Bieži vien šī kaite rodas ne tikai cilvēkiem, kuru galvenā darba laika daļa ir stāvoša. Jūs varat atrast daudzus biroja darbiniekus, uz kuriem kājām ir tīkli un zvaigznes, kas tiek uzskatīti par slimības attīstības pazīmi. Šajā gadījumā varikozu vēnu profilaksei varat izmantot īpašus vingrinājumus:

  • Pirmais vingrinājums ir viegli pielietojams. Vismaz ik pēc 2 stundām jums jāizkāpj no savas vietas un 10 minūtes jāstaigā pa darba krēslu. Šis vingrinājums palīdzēs normalizēt asins plūsmu no kājām un novērst varikozas vēnas. Pastaiga tiek uzskatīta arī par lielisku vēnu asinsvadu sacietēšanu.
  • Otrais vingrinājums jāveic mājās. Tas sastāv no guļus uz muguras un kāju celšanas 15-20 grādu leņķī. Šis kāju stāvoklis ļauj paātrināt asiņu aizplūšanu no kājām un lieliski novērš nevēlamu venozo tuberkulu un recekļu parādīšanos. To var izdarīt vienu reizi dienā pirms gulētiešanas.
  • Trešā iespēja nav vingrinājums. Tas, visticamāk, ir lietošanas padoms. Tas sastāv no pēdu un teļu masēšanas, lai uzlabotu asinsriti kājās.

Varikozu vēnu profilakse stāvoša darba laikā

Varikozas vēnas – briesmīgais "XXI gadsimta mēris". 57% pacientu mirst 10 gadu laikā pēc.

Šajā gadījumā jūs neatkāpsities ar parastiem vingrinājumiem. Varikozu vēnu ārstēšanai cilvēkiem, kas saistīti ar stāvošu darbu, ir jāizmanto integrēta pieeja:

  • Pirmkārt, jums jāvalkā ērtas drēbes, kas nesaspiež kāju vēnas.
  • Otrkārt, stingri uzraugiet savu svaru. Varikozo vēnu profilakse ir sarežģīta, un cilvēka smagais svars var vēl vairāk palēnināt šo procesu.
  • Treškārt, dodiet kājām atpūsties. Pēc darba beigām nāc mājās un vanniņā ar jūras sāls un veselīgu augu maisījumu.
  • Ceturtkārt, tās ir tabletes un līdzekļi varikozu vēnu profilaksei. Starp tiem var saukt par "Detralex", "Flebodia 600", "Angistax", "Venoruton". Visas šīs zāles ir venotoniskas, kas uzlabo vēnu vārstu darbību, kā arī stiprina asinsvadu sienas.

Lai precīzi zinātu atbildi uz jautājumu "kā novērst (novērst) varikozas vēnas", jums jāsazinās ar speciālistu, kurš šajā jautājumā ir profesionāls. Šādi ārsti ir flebologi. Labs speciālists varēs sniegt pacientam ne tikai labus padomus, kā atbrīvoties no slimības, bet arī to, kā izvairīties no varikozām vēnām.

Nanovein  Kā es izārstēju varikozas vēnas ar mālu

Ir svarīgi sekot līdzi savai dzīvei. Tas palīdzēs izvairīties ne tikai no varikozām vēnām, bet arī no daudzām citām kaitīgām slimībām. Visas darbības var īsumā aprakstīt šādi:

  • Pareiza diēta.
  • Apņemšanās ievērot veselīgu dzīvesveidu, kas sastāv ne tikai no rīta skriešanas un vingrošanas, bet arī no alkoholisko dzērienu un cigarešu lietošanas pārtraukšanas.
  • Ikdienas vēnu stimulēšana. Ar mazkustīgu darbu – īsa pastaiga, un, stāvot – atpūsties kājām.
  • Lietojiet venotoniskas zāles, kas palīdz stimulēt vēnas, lai tās darbotos pareizi.
  • Liela tauku satura pārtikas produktu izslēgšana no uztura.

Šādu vienkāršu pasākumu komplekss ļaus aizmirst par varikozām vēnām, un jautājums "kā izvairīties no varikozām vēnām" pazudīs pats par sevi. Dzīvo veselīgu dzīvi, aktīvi sporto, un nekad neraizēsies par iespējamo varikozo vēnu parādīšanos.

Ksenija Strizhenko: “Kā es 1 nedēļā atbrīvojos no varikozām vēnām kājās? Šis lēts rīks dara brīnumus, tas ir normāli. "

Kā novērst varikozas vēnas kājās

Varikozas vēnas rada daudz nepatikšanas personai, kura saslimst ar šo sarežģīto slimību. Biežāk slimība ietekmē kāju zonu, vēnas uz kājām uzbriest un sāp, sāk kļūt zilas, asinis stagnē iekšpusē.

Pirms sākt cīņu pret slimību, ir jāizpēta cēloņi. Ir aprakstīta riska grupa, kurā ietilpst 55% pasaules iedzīvotāju. Varikozas vēnas katru gadu kļūst arvien biežākas. Patoloģija daudziem jau ir pazīstama, un cīņas metodes nav pilnībā izprotamas.

Varikozu vēnu cēloņi

Slimības cēloņi ir daudz, avoti ir atšķirīga rakstura un ir sadalīti primārajā un sekundārajā. Ir vērts pakavēties atsevišķi pie iespējamām iespējām:

  1. Biežāk varikozas vēnas kļūst par iedzimtu slimību, ko vecāki pārnēsā bērnam, mazulis manto vājus traukus.
  2. Jaunas sievietes, kas ir stāvoklī pirmo reizi, cieš no paplašinātām vēnām biežāk nekā sievietes ar sekundāru grūtniecību, un pēdu slodze pēkšņi palielinās.

Ja parādās pirmie simptomi, konsultējieties ar ārstu. Ārsts izrakstīs virkni testu, kas palīdzēs noteikt precīzu cēloni un sākt tūlītēju ārstēšanu. Lai savlaicīgi novērstu varikozas vēnas, ir vērts padomāt par ārstēšanu iepriekš. Piemēram, ja bieži parādās kāju smagums un sāpes, visticamāk, būs pirmie nopietnas slimības simptomi.

Varikozu vēnu profilakse

Daudziem cilvēkiem rodas jautājums, kā novērst varikozas vēnas, slimību ir vieglāk nokļūt priekšā nekā ārstēt. Ir izstrādātas daudzas metodes un paņēmieni, kurus izmanto profilakses veidā.

  1. Ja maiņas laikā cilvēks katru dienu strādā stāvam, pēc darba tiek norādīta pēdu masāža, ieteicams pēdas vispirms atslābināt ar siltu vannu. Masāžas laikā ieteicams lietot barojošu krēmu, iegūstot iespēju uzlabot ādas asinsriti.
  2. Terapeitisko vingrošanu izraksta ārsts, kurš izvēlas individuālu efektīvu vingrinājumu kompleksu. Ja jūs pastāvīgi nodarbojaties ar fizisko audzināšanu, varikozas vēnas vēl tiek izslēgtas.
  3. Nepareizi izvēlēti apavi tiek uzskatīti par izplatītu slimības cēloni. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz varikozām vēnām, jābūt uzmanīgiem drēbju skapī. Izvairieties valkāt augstpapēžu kurpes, stingras kurpes. Dažreiz jums pat jādomā par ortopēdiskiem apaviem.
  4. Apakšveļas vietā labāk dot priekšroku kompresijas apakšveļai, kuras mērķis ir slimības apkarošana.
  5. Ja ir daudz svara, tiek parādīts, ka rūpīgi jāapsver diētas attīstība, ieteicams ievērot īpašu ārsta noteikto diētu.

Profilaktiski pasākumi palīdzēs izvairīties no varikozām vēnām. Bet atcerieties – profilakse ir efektīva tikai sākotnējās varikozo vēnu stadijās.

Varikozas vēnas grūtniecības laikā. Patoloģijas apkarošanas metodes

Ja grūtniecei nav slimības priekšnoteikumu, ir vērts veikt īpašus profilakses pasākumus, lai nākotnē nekaitētu veselībai. Sīki apsveriet, kā izvairīties no varikozām vēnām grūtniecības laikā:

  1. Pirmkārt, grūtniecēm ieteicams valkāt īpašu kompresijas apakšveļu, kas katrai topošajai māmiņai tiek izvēlēta individuāli. Apakšveļai ir atšķirīga klasifikācija, priekšroka tiek dota piemērotai šķirnei.
  2. Ir svarīgi nodrošināt ērtu apģērbu, kas nesaspiež noteiktas ķermeņa daļas, kur atrodas vēnas.
  3. Ar varikozām vēnām nav ieteicams valkāt kurpes ar papēžiem, kas pārsniedz 4 cm.Grūtniecības laikā labāk izvēlēties ortopēdiskos apavus, dažreiz jums vienkārši jāievieto īpašas ortopēdiskās zolītes.
  4. Grūtniecības laikā ir svarīgi nesēdēt mierīgi, pastāvīgi pārvietoties. Sievietēm ieteicams katru dienu veikt vienkāršas vienkāršas kustības, taču fiziskajām aktivitātēm jābūt mērenām. Pieņemams variants būtu sporta spēlēšana, ieteicams dot priekšroku peldēšanai.

Uzturēt sevi formā, tajā pašā laikā veikt varikozas vēnas ir viegli, jums jākonsultējas ar ārstu, izvairoties no kontrindikācijām.

Vingrinājumi, lai izvairītos no varikozām vēnām

Pirmkārt, liekais svars kļūst par varikozu vēnu cēloni, sporta spēlēšana būs efektīvs veids, kā apkarot patoloģiju. Terapeitiskā vingrošana ir daudzveidīga, ir iespējams izvēlēties sporta veidu savām interesēm. Nepārspīlējiet to daudz, ir kontrindikācijas, kurām jāpievērš uzmanība:

  1. Ja tiek diagnosticētas varikozas vēnas, pārāk intensīvas kustības nevar veikt, esiet piesardzīgs, lai nesaasinātu slimību un neizraisītu tromboflebītu.
  2. Vingrojot, nedrīkst pieļaut pārmērīgu darbu. Piemēram, ja slimība ir sākotnējā stadijā ar smagu nogurumu, palielinās sirdsdarbība, kas izraisa vispārēju veselības pasliktināšanos.
  3. Vingrinājumi tiek sadalīti tā, lai kopējais vingrošanas laiks nepārsniegtu 15 minūtes.
  4. Ja sieviete vai vīrietis ir devis priekšroku fitnesam, labāk ir nodarboties ar šo sportu īpašā kompresijas apakšveļā.
  5. Ja vingrinājumi tiek veikti noteiktām muskuļu grupām uz kājām, ieteicams, lai kustību izpildes laiks nepārsniegtu 5 minūtes.
  6. Aizliegts daudz tupēt, veikt spēka vilkmi un lunges, šie vingrinājumi rada spēcīgu spiedienu uz kuģu sienām, ar varikozām vēnām ir ārkārtīgi vājas.

Pirms vingrinājumu komplekta veikšanas labāk konsultēties ar ārstu, kurš palīdzēs pareizi sastādīt kompleksu, aprēķinot individuālo slodzi uz ķermeni. Ir absolūti nepieciešams ņemt vērā cilvēka fizioloģiskās iespējas un vecumu.

Kā ārstē varikozas vēnas?

Ja pastāv varikozu vēnu iespējamība, ir vērts pievērst uzmanību ārstēšanai. Apsveriet galvenās ārstēšanas metodes:

  1. Pirmkārt, ir vērts iegādāties kompresijas apakšveļu, kas palielina asiņu palielināšanos no apakšas uz augšu. Valkājot šādu apakšveļu, rezultāti kļūst pamanāmi pēc dažiem mēnešiem.
  2. Terapeitiskā vingrošana ļauj pastāvīgi apmācīt kuģu sienas, vēnas sāks stiprināties.
  3. Ieteicams pastāvīgi trenēt ķermeni, staigājot svaigā gaisā.
  4. Rūpīgi jāpārskata diēta neatkarīgi no ķermeņa pilnuma. Uzturā ietilpst biezpiens, siers, olas, zivis un gaļa.
  5. Masāža palīdz atslābināt kājas pēc smagas darba dienas, papildus ieteicams lietot želejas un ziedes.
  6. Svarīga cīņā pret slimību būs medikamentu lietošana. Ja slimība ir sarežģītā stadijā, ārsti ķirurģiski atbrīvojas no slimības.

Svarīga loma ir profilaksei un ārstēšanai. Ja netiks veikti pasākumi, slimība pastāvīgi progresēs, izraisot nepatīkamas sekas. Ir grūti tikt galā patstāvīgi bez profesionāļa palīdzības, par precīzu diagnozi un atbilstošu ārstēšanu atbild ārsts.

Lagranmasade Latvija