Kā mazināt kāju nogurumu un novērst varikozas vēnas

Un kāju noguruma problēmu pārzina tie, kuriem visu dienu jāstāv uz kājām, un tie, kuri dienas pavada dežūrās, sēžot pie rakstāmgalda. Tas visiem tiek izteikts atšķirīgi, un tam ir atšķirīga etimoloģija, bet tas, protams, visiem nedod nekādu prieku. Turklāt pastāvīgs kāju nogurums var izraisīt nopietnu kaites attīstību, piemēram, varikozas vēnas un tromboflebītu.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

"Nogurušu kāju sindroma" cēloņi un simptomi

Biežas kāju problēmas, nogurums, sāpes ārsti sauc par “nogurušu kāju sindromu”. Tas notiek ļoti bieži – apmēram 75% sieviešu un apmēram 25% vīriešu, kas vecāki par 35 gadiem, cieš no tā. To bieži izsaka diezgan nepatīkamos simptomos: kājas uzbriest, sāp, var rasties krampji, kāju “ērkšķu sajūta”, kāju pirkstu un apakšējo kāju nejutīgums, dedzināšana un smaguma sajūta apakšstilbos, pēdu “savīšanas” sajūta.

Kādi iemesli var izraisīt šādas izpausmes? Bieži vien no šādām problēmām cieš cilvēki ar lieko svaru, tie, kuriem pastāvīgi ir daudz jāstaigā, iztur lielas slodzes. Risks ir arī sievietes, kuras pastāvīgi valkā augstpapēžu kurpes. Starp citu, pat apavi ar plakanu zoli, bet nepareizi izvēlēti, stingri vai, tieši otrādi, pārāk brīvi, var arī provocēt nogurušu kāju sindroma izpausmes. Svarīgu lomu problēmu parādīšanā ar kājām spēlē iedzimtība: bieži sāpes rodas asinsvadu vai asinsrites traucējumu dēļ, un šādas slimības bieži tiek pārnestas ģenētiski.

Nanovein  Kāju varikozu vēnu ārstēšana ar lāzeru (2)

Nepietiekamas fiziskās aktivitātes, pastāvīgs mazkustīgs dzīvesveids var izraisīt arī sāpes kājās, jo tāpēc asinis un limfātiskais šķidrums var stagnēt. Kāju problēmas var izraisīt slimas nieres un hormonālas izmaiņas (grūtniecība, menopauze).

Kā mazināt kāju nogurumu?

Protams, es gribu pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no sāpēm kājās. Lai to izdarītu, ir vairāki veidi, kas ir diezgan efektīvi.

Pēdu masāža

Šī ir klasiska metode, kas daudz palīdz. Relaksējoša, tonizējoša pēdu masāža palīdz mazināt sāpes un pietūkumu, kā arī normalizē asinsriti kājās. Vakaros pēc darba dienas ir ideāli veikt relaksējošu kāju un pēdu masāžu, īpaši uzmanīgi izdalot sāpīgākās vietas.

Vingrošana kājām

Daži vienkārši vingrinājumi, kas prasa tikai 5 līdz 10 minūtes, palīdzēs mazināt kāju nogurumu un novērš tūskas un sāpju parādīšanos. Lai to izdarītu, jums jāsaspiež un jāatvieno pirksti, jāpagriež kājas dažādos virzienos, jāsniedzas uz augšu un pret sevi ar pirkstiem, un tad – papēži uz leju, krata kājas no purngala līdz papēžam. Jūs varat veikt šo vingrošanu, nepaceļoties no darba vietas.

Paceliet kājas augstāk

Pēc darba jums jāguļ uz dīvāna un jāpaceļ kājas augstāk, zem tām novietojot veltni vai spilvenu, lai normalizētu asinsriti un radītu apstākļus šķidruma aizplūšanai.

Kāju vannas

Siltas kāju vannas ar jūras sāls un skuju ekstrakta pievienošanu palīdzēs mazināt nogurumu un pietūkumu. Vanna ar calamus saknes novārījumu mazinās dedzinošu sajūtu kājās.

Saspiest

Tas palīdz mazināt pietūkumu un smaguma sajūtu kājās ar ārstniecisko kompresi no infūzijas, kas pagatavota no svaigām bērzu lapām.

Ko darīt, lai novērstu varikozu vēnu attīstību?

Varikozu vēnu un kāju sāpju novēršana, protams, ir daudz noderīgāka un vienkāršāka nekā seku novēršana. Pirmā un, iespējams, vissvarīgākā lieta, ko konsultē visi ārsti: pievērsiet uzmanību savam dzīvesveidam. Lai izvairītos no nogurušu kāju sindroma izpausmēm un varikozu vēnu attīstības, jums ir vairāk jāpārvietojas. Tikai kustība var patiesi pilnībā atjaunot asinsriti.

Nanovein  Ābolu sidra etiķis varikozu vēnu ārstēšanai un metodes efektivitāte

Noteikti pievērsiet uzmanību tam, kādus apavus pērkat. Ja kājas bieži nogurst, vēlams izvēlēties ērtas ādas kurpes ar zemu papēdi ar ērtu, ortopēdisku zolīti. Nepērciet kurpes ar asām zeķēm, ļoti šauriem un augstiem papēžiem.

Lielisks veids, kā novērst varikozu vēnu attīstību, ir peldēties. Ja tas nav iespējams, mēģiniet regulāri veikt kontrasta dušu, virzot strūklu pie teļiem, apakšstilbiem un pēdām.

Viens no efektīvākajiem sāpju, pietūkuma un varikozu vēnu novēršanas veidiem ir presoterapija. Šī salona kosmētiskā procedūra ir indicēta jebkurā vecumā, to ieteicams lietot pat agrīnās grūtniecības stadijās. Pateicoties masāžai, jūs nekad neuzzināsit problēmas ar vēnām uz kājām!

Atcerieties, ka šīs problēmas bieži ir iedzimtas, un, ja vecāki cieš no nogurušu kāju sindroma vai varikozām vēnām, jūs, visticamāk, esat pakļauts riskam.

Lagranmasade Latvija