Kāju varikozu vēnu profilakse (3)

Pareizi izvēlētas profilakses metodes var novērst varikozu vēnu attīstību un novērst iespējamos riska faktorus. Bet papildus primārajai profilaksei ir sekundāra un pat, pēc dažu ārstu domām, terciārā, kas palīdz pacientiem ar varikozām vēnām palēnināt negatīvo procesu un atgūties no recidīviem un operācijām.

Kā liecina medicīnas prakse, pacients domā par savu veselību, saskaroties ar negatīviem simptomiem. Un varikozas vēnas nebija izņēmums. Neskatoties uz varikozo vēnu bīstamo izpausmju un komplikāciju izplatību, vairums cilvēku domā par savu vēnu stāvokli tikai tad, kad identificē acīmredzamas varikozu vēnu pazīmes. Bet jūs varat novērst slimības attīstību un recidīvu tās hroniskajā gaitā. Un tas palīdz novērst varikozas vēnas kājās.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Primārā profilakse

Pasākumu kopums, kas paredzēts vēnu problēmu novēršanai, ir paredzēts pacientiem, kas pieder potenciālai riska grupai.

Ņemot vērā, ka gandrīz 75% iedzīvotāju ietilpst riska grupā, kāju varikozu vēnu primārā profilakse ir noderīga gandrīz visiem, proti, pacientiem:

  • kam ir ģenētiska nosliece uz varikozām vēnām;
  • aptaukošanās
  • lielāko daļu laika pavadot uz kājām;
  • nepietiekami noslogo apakšējās ekstremitātes sporta nodarbību laikā;
  • aktīva dzīvesveida ignorēšana;
  • dod priekšroku stingram apģērbam un augstpapēžu kurpēm;
  • menopauzes klimaktēriskas izmaiņas.

Balstoties uz galvenajiem varikozo vēnu cēloņiem, ir izstrādāti pasākumi varikozu vēnu profilaksei, un būtībā tiem ir uzvedības raksturs.

Primārās profilakses aktivitātes

Visu to mērķis ir samazināt kuģu slodzi un to atjaunošanos.

Uzturs kā profilakses metode

Pirmkārt, uztura korekcija ir vērsta uz atbrīvošanos no papildu mārciņām. Kāju veselību visvairāk apdraud svars. Tādēļ pacientiem ar noslieci uz varikozām vēnām ir jārūpējas par tā normalizēšanu.

Asinsvadu uzturs

Galvenais ir racionāli tuvināties problēmas risinājumam un nesteidzoties pie galējībām, samazinot kalorijas līdz minimumam vai pārejot uz pusbadzīgām vai olbaltumvielu diētām. Atcerieties, ka uzturam vajadzētu nodrošināt ne tikai izmērītu svara samazināšanos, bet arī audu un trauku uzturu.

Izvēlnē jābūt kompleksajiem ogļhidrātiem, dārzeņiem un augļiem, kas bagāti ar asinsvadiem noderīgiem mikroelementiem. Jūs varat iepazīties ar nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu sarakstu, kā arī uztura principiem rakstā “Diēta varikozām vēnām”.

Motora aktivitāte

Riska grupā ietilpst cilvēki, kuri pilnībā ignorē motorisko aktivitāti un vada dīvāna datora dzīvesveidu, kā arī diezgan aktīvi pacienti, kuri nepietiekami noslogo apakšējās ekstremitātes.

Būs jāatrod vidusceļš. Atcerieties, ka bez kustības asinis stagnē, un, palielinoties slodzēm, vēnas pārplūst ar asinīm, vārstiem nav laika tikt galā ar šādu tilpumu, un rezultātā kuģu sienas tiek izstieptas.

Varikozu vēnu profilaksei jāizvēlas vingrinājumi, kurus parasti veic sēdus vai guļus stāvoklī. Neaktīviem cilvēkiem ir piemērota ārstnieciskā vingrošana, peldēšana, peldēšana baseinā un pastaigas.

Nanovein  Alternatīva varikozu vēnu ārstēšana

Vingrinājumu komplekts asinsvadiem

Sportistiem ir jāpārskata apmācības programma un pilnībā jānoņem tupēšana, pacelšanās, lunges un visi stāvošie vingrinājumi.

Darba un atpūtas režīms

Kuģiem ir jādod atpūta. Tas nenozīmē, ka pie katras izdevības ir nepieciešams apgulties horizontālā stāvoklī. Labākais atvaļinājums vēnām ir nesteidzīga pastaiga. Tas ir pastaigas, kas ļauj sasprindzināt un atslābināt dažādas muskuļu grupas kājās, kas palīdz uzlabot ne tikai asins plūsmu, bet arī vēnu elastību, kā arī venozo sienu nostiprināšanos. Tāpēc staigāšana ir labākā varikozo vēnu profilakse. Pirms gulētiešanas veltiet pusstundu pastaigai, un jūs jutīsiet būtisku atvieglojumu, pat ja visu dienu pavadījāt uz kājām.

Pastaigas pēdu slimību profilaksei

Bet cilvēkiem, kuru darba diena ir saistīta ar ilgstošu stāvēšanu vai staigāšanu, tiešām ir jārūpējas par īstermiņa atpūtu kājām. Ir jāmaina ekstremitāšu stāvoklis, ļaujot stāvošām asinīm paātrināt to aizplūšanu.

Ja darbs ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu, ilgstoši neuzņemieties statisku pozu, nešķērsojiet kājas. Nebūs lieki veikt vieglu vingrošanu kājām ik pēc pāris stundām vai vienkārši piecelties un staigāt reizi stundā.

Tikpat svarīgi ir nakts atpūta. Tieši miega laikā tiek atjaunotas visas cilvēka ķermeņa sistēmas, bet pa to laiku procesi ievērojami palēninās, ieskaitot asins plūsmu kājās. Tāpēc, atpūšoties, labāk ir novietot kājas virs sirds līmeņa un turēt tās aukstumā.

Paradumi

Tieši ieradumi bieži darbojas kā varikozu vēnu provokatori. Tas, pirmkārt, attiecas uz smēķēšanu un alkohola saturošu šķidrumu uzņemšanu. Kuģi, kas atrodas nikotīna un alkohola ietekmē, nežēlīgi nolietojas, kļūst plānāki un neaizsargātāki. Pastāvīga kapilāru sašaurināšanās noved pie to trausluma un palielinātas caurlaidības.

Noteikti sliktu ieradumu sekas nav redzamas ar zibens ātrumu. Tāpēc vairums pacientu neredz skaidru saikni starp viņiem un varikozām vēnām. Īpaši aktuāls ir jautājums par smēķēšanas un alkohola atmešanu vīriešiem ar noslieci uz varikoceli – profilakse šajā gadījumā palīdzēs izvairīties no daudzām nepatīkamām un sāpīgām no fiziskā un morālā viedokļa.

Apģērbs un apavi

Nepareizi izvēlēti apavi un drēbes varikozu vēnu cēloņu sarakstā ir vienā solī ar lieko svaru. Jautājums par pareizo apavu izvēli pēdu varikozu vēnu profilaksē ir diezgan akūts. Kurpes ar papēžiem virs 5 cm, ar asu degunu, cieši apavi provocē asins plūsmas pārkāpumu apakšējās ekstremitātēs. Pat jaunībā pēc ilgstošas ​​pastaigas pa stiletos meitenes sūdzas par sāpēm kājās, pietūkumu un krampjiem.

Pareiza kurpju izvēle

Jāsaprot, ka augstpapēžu kurpju zoles forma pēdai nav dabiska. Šādos apavos slodze uz pēdu netiek pareizi sadalīta, kas noved pie plakanām pēdām, apakšējo kāju saišu un muskuļu vājināšanās. Tomēr papēža pilnīga noraidīšana – lēmums nav pareizs. Plakanie apavi nespēj nodrošināt pēdai kvalitatīvu atbalstu, ejot.

Tāpēc ārsti iesaka valkāt kurpes ar papēžiem 3-5 cm, ar noapaļotu purngalu, slēgtu papēdi un labu arkas atbalstu.

Kas attiecas uz apģērbu, stingrām un saspiežamām biksēm, zeķēm, kā arī lietām, kas neļauj gaisam un mitrumam radīt draudus asinsvadu veselībai.

Sekundārā profilakse

Kad jau ir diagnosticēta varikozas vēnas, ārstēšana un profilakse kļūst par cilvēka dzīvesveidu. Praksē šie divi jēdzieni tiek lietoti aizstājami. Bet pacients aizmirst par sekundāro profilaksi, kad recidīvs tiek apturēts un slimība slēpjas.

Varikozu vēnu sekundārās profilakses metodes

Ir svarīgi atcerēties, ka gandrīz neiespējami pilnībā atgūties no varikozām vēnām. Un profilakse ļauj apturēt negatīvo slimības gaitu un novērst recidīvu, kā rezultātā slimības pāreja uz sarežģītākiem posmiem un bīstamu komplikāciju pievienošana tai.

Nanovein  Kājas sāp, kur vēnas, ko darīt

Šajā gadījumā ir svarīgas visas primārās profilakses metodes, kurām pievienojas medicīniskās un fizioterapeitiskās profilaktiskās ārstēšanas metodes.

Zāļu terapija

Pacientam ar varikozām vēnām ir svarīgi saglabāt asinsvadu tonusu un asins plūsmas kvalitāti. Tāpēc ārsti izraksta zāles, kas palielina venozo tonusu un uzlabo asins plūsmu – venotoniku, kā arī asins viskozitāti un asins recēšanu – dezagregējumus kā profilaktisku līdzekli varikozām vēnām uz kājām.

Asinsvadu tonizējošās tabletes

Tā kā šādas zāles tiek dzertas kursos vairākas reizes gadā, tās būs jālieto pat tad, ja nav acīmredzamu slimības saasināšanās pazīmju.

Visbiežāk tiek izrakstītas tabletes. Izņēmums ir grūtnieces, kurām pat profilaktiskos nolūkos labāk lietot venotoniku ziedes un želejas formā.

Fizioterapeitiskās procedūras

Šajā aktivitāšu grupā ietilpst masāža un dažādas ūdens procedūras mājās, kā arī terapeitiskie vingrinājumi.

Atļauta apakšējo ekstremitāšu mīcīšana mājās. Jūs varat masēt zonu no cirkšņa līdz kājām ar glāstīšanas kustībām. Ir labi veikt šādas procedūras pēc vingrošanas un pirms gulētiešanas.

Papildus manuālajai masāžai jūs varat veikt hidromasāžu ar dušu, kā arī veikt akupresūras pēdas. Jūs varat staigāt basām kājām uz dažādām virsmām, ar kājām ripināt pudeles un ar pirkstgaliem savākt mazus priekšmetus.

Ieteicams masēt jostas rajonu, jo tieši šeit atrodas nervu gali, kas inervē apakšējās ekstremitātes.

Dažādas ūdens procedūras ir sevi pierādījušas dušas, kontrasta dušas un ārstnieciskās vannas veidā.

Bet labāk ir atteikties no karstu vannu apmeklēšanas, pirts un pirts apmeklēšanas, kā arī solārija, jo kuģiem nepatīk pārāk augsta temperatūra.

Terapeitiskā vingrošana kļūst obligāta. Tas jāveic katru dienu un vēlams divas reizes dienā. Piemēroti ir vienkāršākie kāju vingrinājumi, piemēram, pacelšana un staigāšana uz kāju pirkstiem, pēdu sānu daļām, ripošana no zeķēm līdz papēžiem, kāju pacelšana un šūpošanās guļus stāvoklī. Un tas ir nepieciešams “ar velosipēdu”, jo, veicot rotācijas kustības ar kājām, tiek iesaistītas praktiski visas apakšējo ekstremitāšu muskuļu grupas un trauki nonāk tonī.

Higiēnas procedūras un kompresijas apakšveļa

Šajā posmā ir ļoti svarīgi uzraudzīt pēdu un veļas tīrību. Pacientiem ar varikozām vēnām visi autiņbiksīšu izsitumi, nobrāzumi, pēdu infekciozie bojājumi ir bīstami, jo šādas patoloģijas var provocēt flebīta attīstību.

Izvairieties no kāju pārmērīgas atdzesēšanas un pārkaršanas – trauki ir diezgan jutīgi pret pēkšņām temperatūras izmaiņām.

Sportam, ja nepieciešams, daudz laika jāpavada uz kājām, šādiem pacientiem ieteicams valkāt kompresijas apakšveļu. Tās veidu, saspiešanas pakāpi izvēlas, ņemot vērā slimības mērķi un stadiju.

Terciārā profilakse

Ar progresējošām varikozām vēnām profilaksei un ārstēšanai ir rehabilitācijas loma. Mēs runājam par pacientiem, kuri, ņemot vērā komplikāciju fona ar varikozām vēnām, ir zaudējuši iespēju pilnvērtīgai dzīves aktivitātei, kā arī par pacientiem, kuriem tika veikta nopietna kuģu un ekstremitāšu operācija.

Fizisko aktivitāšu atjaunošana

Papildus visām esošajām primārās un sekundārās profilakses metodēm šādiem pacientiem ir svarīgi:

  • sociālā rehabilitācija, veidojot pārliecību par sociālo piemērotību, kurai būs nepieciešams tuvinieku atbalsts un, iespējams, psihologa konsultācija;
  • psiholoģiskā atveseļošanās, kas sastāv no atgriešanās pie uzvedības aktivitātēm;
  • darbaspēka rehabilitācija, kas nepieciešama, lai atjaunotu pašaprūpes un darba iemaņas.

Un, protams, medicīniskā rehabilitācija, kuras mērķis ir atjaunot visu ķermeņa sistēmu un orgānu normālu darbību.

Tas ir šis preventīvo pasākumu komplekss, kas ļauj atgriezt cilvēku normālā dzīvē.

Lagranmasade Latvija