Kāpēc gurniem ir ausis un kā īsā laikā noņemt ķermeņa taukus

Uz gurniem esošās ausis ir noapaļotas tauku nogulsnes augšstilbiem. Viņi samazina sieviešu pievilcību, sabojā izskatu, sarežģī apģērba izvēli. Tauku pārpalikuma parādīšanās bieži tiek saistīta ar hormonāliem un ar vecumu saistītiem traucējumiem. Lai atbrīvotos no ausīm uz augšstilbiem, nepieciešama visaptveroša pieeja – regulāri sporta veidi, pilnīga uztura korekcija un dzīvesveida maiņa.

Foto no tutknow.ru

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

iemesli

Ausis uz kājām parādās un pakāpeniski palielinās apjoms. Starp nogulšņu cēloņiem uz kājām ir:

  1. Liekais svars un aptaukošanās. Ja nav noslieci uz lieko svaru, sievietes var iegūt svaru ne vienmērīgi, bet gan tauku uzkrāšanās veidā atsevišķās vietās, ieskaitot gurnus.
  2. Nepareizs dzīvesveids.Ar zemu aktivitāti un mobilitātes trūkumu muskuļi tiek zaudēti, muskuļi vājina, zemādas tauki netiek ietekmēti un iet uz augšstilbiem.
  3. Ģenētiskā predispozīcija .Ausu ar augšstilbiem ar vecumu var rasties pat slimās un veselīgās meitenēs sievietes līnijas iedzimtības dēļ.
  4. Hormonālie darbības traucējumi: bieži pubertātes meitenes un sievietes, kas piedzīvo menopauzi, bieži piedzīvo lieko tauku daudzumu.
  5. Asinsrites traucējumi apakšējās ekstremitātēs.Varikozas vēnas, slikta asins koagulācija un limfas plūsmas pasliktināšanās noved pie tauku uzkrāšanās uz gurniem.
  6. Neveselīgs uzturs: Pārmērīgs sāls, kūpinātas gaļas un vieglo ogļhidrātu daudzums tiek nogulsnēts problemātiskajās vietās, ieskaitot augšējās kājas.

Lai likvidētu ausis uz gurniem, ir nepieciešams atbrīvoties no iespējamiem to parādīšanās cēloņiem – normalizēt hormonālo fonu un izārstēt asins plūsmas traucējumus.

Kā noņemt ausis uz gurniem?

Vienīgais garantētais veids, kā pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no liekā tauku gurniem, ir operācija. Tomēr šī metode ir diezgan dārga un piemērota tikai noteiktām indikācijām.

Lai ātri un droši noņemtu ausis uz gurniem, jums būs jāpieliek pūles, jo smagas apmācības un pareiza uztura dēļ tauki būs jāpārveido muskuļos. Ir jārīkojas visaptveroši:

  • mainīt ikdienas ēdienkarti;
  • regulāri veikt masāžas un ķermeņa ietīšanu;
  • uzņemt apmācības komplektu.

uzturs

Lai atbrīvotos no meiteņu ausīm uz gurniem, jums jāsamazina patērēto kaloriju skaits, radot deficītu. Tātad tauki pārstāj uzkrāties un pamazām sāk sadalīties. Galvenie uztura principi ir šādi:

  • dzeršanas režīma ievērošana – 1,5-2 litri ūdens dienā;
  • porciju samazināšana;
  • ikdienas kaloriju daudzuma sadalījums 5-6 ēdienreizēm;
  • svaigu augļu un dārzeņu ikdienas lietošana;
  • bieža tumšās labības patēriņš;
  • gaļas un zivju lietošana tikai ceptā, vārītā un sautētā veidā;
  • izslēgšana no uztura ātrās ēdināšanas, kūpinātiem un ceptiem ēdieniem, saldumiem un konditorejas izstrādājumiem.

Pati diēta nepalīdzēs noņemt ausis uz gurniem, bet veicinās vispārēju svara zaudēšanu un dabisku tauku un toksīnu izvadīšanu.

Masāža

Veicot apakšējo ekstremitāšu problemātisko zonu mehānisku izpēti, tiek izmantots viens no šādiem masāžas veidiem:

  1. Sašķidrināta naftas gāze: Procedūru kurss ir nepieciešams salona apstākļos. Masāža no ausīm uz gurniem tiek veikta, izmantojot aparātu, kura princips apvieno vibrāciju un vakuuma masāžu. LPG tehnoloģija ļauj noņemt pat lielas ausis uz gurniem, sadalot tauku masu un paātrinot to izvadīšanu.
  2. Vakuums vai kanna. Procedūras tiek veiktas mājās ar sterilām kannām. Kustības tiek veiktas vienmērīgi un bez saspiešanas tikai pa masāžas līnijām. Metode nav piemērota tendencei uz varikozām vēnām.
  3. Rokasgrāmata: vienkāršākais un drošākais variants lietošanai mājās. Nepieciešams patstāvīgi patstāvīgi veikt apļveida, tiešas un zigzaga kustības pa masāžas līnijām problemātiskajās zonās.

Pirms masāžas uz ādas uzklājiet eļļu vai biezu medus kārtu. Pēc procedūras ieteicams dušā un lietot barojošu krēmu.

Aptinumi

Lai noņemtu ausis augšstilbiem, ieteicams veikt aptinumus ar pielipušu plēvi un sasilšanas krēmu. To var iegādāties vai izgatavot pats, izmantojot ingveru, kafiju, šokolādi un zaļo tēju.

Nanovein  Es pamanīju, ka vēnas uz kājām sāka parādīties pēc simulatora

Pirms procedūras jums vajadzētu tvaicēt ādu, veikt pīlingu ar skrubi. Tad jums jāveic šādas darbības:

  1. Uzklājiet īpašu maisījumu vai gatavu pretcelulīta krēmu, pagaidiet, līdz tas uzsūcas.
  2. Aptiniet sevi filmā, to nevelkot. Nepieciešami vismaz 5 slāņi.
  3. Valkājiet siltu, garu peldmēteli, turpiniet veikt mājsaimniecības darbus.
  4. Pēc stundas noņemiet peldmēteli, plēvi, uzņemiet kontrasta dušu.
  5. Berzējiet ādu ar dvieli.
  6. Uzklājiet barojošu krēmu vai losjonu.

Lai noņemtu taukainas ausis uz kājām, ir nepieciešams ietīt 3-4 reizes nedēļā, bet ne biežāk kā katru otro dienu.

Vingrinājums mājās

Foto no the-challenger.ru

Vingrojumi ir neatņemama sastāvdaļa, lai noņemtu ķermeņa taukus uz gurniem. Lai sasniegtu rezultātu, jums jātrenējas 2-4 reizes nedēļā sev izdevīgā laikā. Ieteicams neēst pirms un pēc nodarbībām 2 stundas.

Vingrinājumi, lai noņemtu ausis uz gurniem, jāsāk ar iesildīšanos. Tam seko komplekss, kura mērķis ir likvidēt taukus problemātiskajā zonā. Tajā ietilpst:

  1. Squats ar pēdu platu un / vai platāku Nepieciešamā vismaz 20 tupus nepilnīga tupēšana. Ir svarīgi, lai gurni darbotos.
  2. Kicking lunges. Tas prasa 10-15 lunges uz priekšu, lai 2 komplektus uz abām kājām.
  3. Kāju pagriešana no noliekta stāvokļa.Katrai kājai ir nepieciešami vismaz 20 šūpoles, lai veiktu 1 glisādi.
  4. Kājas nolaupīšana stāvošā stāvoklī. Vingrinājuma laikā jums ir jānoslogo vēdera prese. Veiciet 20-50 atkārtojumus abās kājās.
  5. "Kalns". Guļus stāvoklī nolieciet ceļus, paceliet un nolaidiet iegurni. Atkārtojiet vismaz 15-20 reizes 2 komplektiem.

Beigu vingrinājumiem ausīm uz mājas gurniem vajadzētu būt aizķeršanās, lai vienmērīgi sadalītu slodzi.

Vingrinājumi zālē

Nodarbības sporta zālē paātrinās rezultāta parādīšanos un papildinās mājas vingrinājumus. Ieteicams veikt apmācību pie fitnesa instruktora, kurš palīdzēs jums izvēlēties kompleksu un pareizo pieeju daudzumu. Visbiežāk, lai zālē noņemtu ausis uz gurniem, viņi rīkojas šādi:

  • Iesildieties uz velotrenažiera vai skrejceliņa.
  • tupus ar pacelšanu un nolaupīšanu uz kājas pusi.
  • sarežģītas lunges.
  • stienis tupus.
Nanovein  Kāju varikozu vēnu simptomi un ārstēšana

Nākotnē šādus vingrinājumus no ausīm uz kājām var veikt mājās. Tomēr sākumā obligāti jābūt trenera uzraudzībā, lai izvairītos no traumām.

Ķirurģiskās metodes

Ķirurģiskās metodes tauku nogulsņu novēršanai uz gurniem ietver audzēju un ultraskaņas veida tauku atsūkšanu. Priekšnoteikums ir divu nedēļu diēta un minimālas fiziskās aktivitātes.

Tumecent terapija, kuras mērķis ir tauku noņemšana caur punkcijām, kurās tiek ievadīts atšķaidīšanas šķīdums. Nosēdināšanu veic, izmantojot vakuumu. Ultraskaņas tauku atsūkšana ietver tauku šūnu iznīcināšanu ar ultraskaņas palīdzību, pēc tam izdalot arī caur punkcijām.

Rezultāts būs pamanāms pirmā mēneša laikā, taču būs nepieciešams ilgs rehabilitācijas periods. Lai izvairītos no komplikācijām, ir svarīgi iepazīties ar kontrindikācijām.

Vai nedēļas laikā varu atbrīvoties no ausīm uz gurniem?

Nedēļā ir iespējams noņemt ausis uz gurniem tikai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Citas metodes prasa vairāk laika.

Dažos gadījumos ausis uz gurniem nedēļas laikā var samazināties. Bet tam nepieciešami ne tikai sarežģīti vingrinājumi, ķermeņa ietīšana un masāža, bet arī noteikta veida ķermenis.

Kad rezultāts ir pamanāms

Ar aktīvu dzīvesveidu, regulāriem treniņiem un sabalansētu uzturu rezultāti parādās salīdzinoši īsā laikā. Cik daudz jūs varat noņemt ausis uz gurniem? Vidēji pirmās izmaiņas var pamanīt pēc 2-3 nedēļu nodarbībām.

Ievērojams, bet vēl ne gala rezultāts kļūs redzams pēc mēneša fiziskām aktivitātēm un pareiza uztura. Pēc tam ir jāpalielina apmācības ilgums, lai to efektivitāte nesamazinātos.

Vai problēma var atgriezties?

Augšstilbu tauku problēma var atgriezties, ja pārtraucat sportot un atgriezīsities pie pasīva dzīvesveida un pārtikas ar augstu kaloriju daudzumu. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat ņemt pārtraukumus un organizēt "brīvdienas", bet jums ir jāuzrauga jūsu izskats un jārīkojas savlaicīgi. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuriem ir nosliece uz lieko svaru.

Ausis uz gurniem ir saistītas ar vecumu vai hormonālas izmaiņas, kuras piedzīvo daudzas sievietes. Ikvienam ir iespēja atgriezties pie iepriekšējā izskata un atbrīvoties no liekā tauku uz kājām, taču jums jāpieliek pūles, jāsporto un nevajag pārēsties. Lai sasniegtu rezultātus pēc iespējas ātrāk, jums vajadzētu rūpēties par sevi un veikt kosmētiskās procedūras masāžas un ķermeņa ietīšanas veidā. Viņi arī palīdzēs cīņā pret lieko ķermeņa tauku daudzumu.

Iesūtījusi Valērija Toporova,
īpaši Mama66.ru

Lagranmasade Latvija