Kāpēc kāju krampji rodas grūtniecības laikā

Grūtniecība un dzemdības ir fizioloģiski procesi, ko iecerējis daba. Tomēr, neskatoties uz to, sievietes ķermenis visu bērna piedzimšanas laiku saskaras ar paaugstinātu stresu. Krampji kājās grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta problēma.

Laiku pa laikam gandrīz katra sieviete, kas gaida bērniņu, saskaras ar viņiem. Kāpēc krampji kājās rodas grūtniecēm? Iemesli var būt vairāki – sākot ar vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā, beidzot ar mazkustīgu dzīvesveidu un kāju asins plūsmas stagnāciju.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Krampju cēloņi grūtniecības laikā

Pirmkārt, ņemot vērā grūtnieču kāju krampju rašanās problēmu, jums jāpievērš uzmanība topošās mātes uztura kvalitātei. Hronisks noteiktu vitamīnu un minerālvielu trūkums grūtniecības laikā visbiežāk izraisa teļa muskuļu spazmas.

Krampji bieži parādās, reaģējot uz toksikozi. Atkārtota vemšana un siekalošanās no organisma pārmērīgi izvada nepieciešamās barības vielas, kas ir svarīgas pilnīgai muskuļu sistēmas funkcionēšanai.

Venozās slimības grūtniecības laikā ne tik bieži izraisa kāju krampjus, tomēr nevajadzētu to mazināt. Pēc diagnostikas procedūrām ginekologs parasti izraksta zāles, kas ir drošas auglim un dzīvības glābšanai topošajai māmiņai.

Dzelzs deficīta anēmija, kuras pamatā ir zems hemoglobīna līmenis, arī grūtniecēm var izraisīt krampjus kājās. Dzelzs deficīts parasti ir saistīts ar sliktu uzturu un uztura kļūdām, tāpēc ārsts topošajai mātei ieteiks pārskatīt parasto uzturu un noteikti iekļaut tajā tādus pārtikas produktus kā sviests, hercules, gaļa, zivis, bietes, medus, žāvēti augļi un daudz kas cits.

Magnija trūkums organismā ir raksturīgs grūtniecēm, jo ​​grūtniecības laikā tā patēriņš ievērojami palielinās. Magnijs ir tieši iesaistīts visā metabolisma reakciju kompleksā, kura intensitāte palielinās uz grūtniecības fona. Magnija deficīts grūtniecības laikā vienmēr izraisa kāju krampjus. Lai labotu situāciju, ārsts var izrakstīt magnija preparātus grūtniecei un ieteikt uzturā iekļaut graudaugus, pākšaugus, olas, augļus, dārzeņus, dilles un kakao. Lasīt vairāk par Magne B6 →

Nanovein  Kā atpazīt varikoceli 3 grādos

Kalcija, tāpat kā magnija, trūkums negatīvi ietekmē visus vielmaiņas procesus organismā. Šie mikroelementi cieši mijiedarbojas viens ar otru. Kofeīns un daudzi medikamenti pasliktina kalcija uzsūkšanos.

Kopā ar magnija un kalcija preparātiem topošā māte iesaka tādus produktus kā piens, cietais siers, biezpiens, rieksti, zaļumi, olas un zivis, lai novērstu krampjus teļiem grūtniecības laikā.

Kālija trūkums izraisa nervu sistēmas funkcionālās aktivitātes nomākumu, jo šis mikroelements ir atbildīgs par nervu impulsu pārnešanu uz muskuļu šķiedrām. Kuņģa krampji grūtniecības laikā ir pirmā un saprotamākā pazīme, kas liecina par kālija trūkumu organismā. Papildus konvulsīvajam sindromam, kas rodas jebkurā diennakts laikā, bet galvenokārt naktī, sieviete var pamanīt saistītus simptomus, piemēram, vispārēju vājumu, miegainību, sirdsdarbības ātruma palēnināšanos un aizcietējumus.

Hipokalēmija bieži izpaužas jau 2. trimestrī, bet biežāk nākamās mātes saskaras ar šo stāvokli pēdējās grūtniecības nedēļās. Papildus kālija preparātiem sievietei ieteicams papildināt uzturu ar žāvētiem aprikozēm, riekstiem, pākšaugiem, jūraszālēm un kartupeļiem.

B6 vitamīna (piridoksīna) trūkums var izraisīt spazmas arī teļiem grūtniecības laikā. Šis mikroelements ir iesaistīts aminoskābju sintēzē, kuras ir svarīgas olbaltumvielu savienojumu veidošanā. Gaidītās mātes ķermenī B6 vitamīna daudzums jāpalielina par 30%, salīdzinot ar tā līmeni pirms grūtniecības.

Piridoksīna trūkums izraisa paaugstinātu uzbudināmību, traucējumus gremošanas traktā, kariesa parādīšanos, agrīnas toksikozes un konvulsīvu parādību parādīšanos teļa muskuļos. Kālijs ir bagāts ar riekstiem, īpaši lazdu riekstiem un ciedru, smiltsērkšķiem, vistu, zivīm un granātābolu.

Varikozas vēnas, ko papildina venozo trauku lūmena pietūkums un izšļakstīšanās, arī grūtniecības laikā naktī izraisa krampjus kājās. Turklāt pieaugošās dzemdes spiediens uz zemāko vena cava izraisa krampjus grūtniecības 3. trimestrī.

Var izdalīt citus provokatīvos faktorus, kas ietekmē kāju krampju rašanos topošajām māmiņām:

  • nekontrolēta diurētisko līdzekļu uzņemšana;
  • mazkustīgs dzīvesveids;
  • glikozes trūkums organismā;
  • smēķēšana;
  • tūska;
  • kofeīns.

Pirmā palīdzība krampjiem

Ko darīt, ja kāju krampji rodas grūtniecības laikā? Pirmkārt, jums ir nepieciešams siltums. Sievietei vajadzētu atpūsties ekstremitātēs un piestiprināt tām sildīšanas spilventiņu vai siltā ūdens pudeli, kas ietīta dvielī.

Ja pie rokas nav karstuma – piemēram, spazmas, kas gaidāmo māti saķēra uz ceļa vai vēlu vakarā, jums ir jāvelk kāju muskuļi, izstiepjot pēdas pret sevi, pēc tam atpūsties un atkal vilkt. Šīs manipulācijas ir jāatkārto, līdz krampji mazinās.

Bieži vien kāju krampji grūtniecības laikā naktī parādās sakarā ar ilgstošu gulēšanu labajā pusē vai aizmugurē, jo auglis rada papildu spiedienu uz zemāko vena cava. Šajā gadījumā ieteicams gulēt tikai kreisajā pusē.

Nanovein  Kurš ārsts ārstē varikozas vēnas (2)

Ja krampji ir pārāk intensīvi un ilgstoši, tos var noņemt, izmantojot Paracetamolu un siltu vannu. Šādus gadījumus nevar ignorēt, ja tie atkārtojas, konsultācijas ar speciālistiem, piemēram, ginekologu, flebologu, gastroenterologu utt.

Ārstēšana

Kāju krampju ārstēšana grūtniecības laikā pilnībā ir atkarīga no identificētā šīs patoloģijas cēloņa.

Atsevišķu mikroelementu deficīts organismā tiek kompensēts, ņemot multivitamīnu kompleksus, pareizi izvēlētu uzturu un noraidot sliktos ieradumus. Pastaigas svaigā gaisā palīdz labāk absorbēt kalciju un D vitamīnu.

Multivitamīni un to deficīta novēršana jāveic grūtniecības plānošanas posmā, kā arī visā tā ilgumā. Nepalaidiet uzmanību sintētisko vitamīnu kompleksiem. Fakts ir tāds, ka ne visas barības vielas un mikroelementi no pārtikas produktiem tiek pilnībā absorbēti, it īpaši, ja ir problēmas ar gremošanas traktu vai vielmaiņas traucējumi.

Anēmija tiek izvadīta ar dzelzs preparātiem, ārstēšanas gaita ir atkarīga no slimības smaguma pakāpes. Pastāv situācijas, kad sieviete ir spiesta cīnīties ar anēmiju un lietot šīs zāles visā grūtniecības laikā.

Varikozas slimības gadījumā ir jāieceļ venotoniskas zāles, valkā īpašas zeķes, uzliek elastīgus pārsējus. To visu nosaka ārsts, atkarībā no varikozo vēnu pakāpes.

Atbilstoši izvēlēta terapija noved pie krampju parādību novēršanas kājās, toksikozes simptomu mazināšanas, nervu sistēmas normalizēšanas. Pateicoties tam, nedzimušais bērns saņem pietiekamu daudzumu mikroelementu, kas nepieciešami tā normālai augšanai un attīstībai.

Profilakse

Ar savlaicīgu profilakses pasākumu palīdzību nākotnē var izvairīties no krampjiem kājās.

Lai to izdarītu, izmantojiet šādus ieteikumus:

  • grūtniecības laikā valkā kurpes ar papēžiem ne vairāk kā 5 cm;
  • ēst savādāk un pareizi, dodot priekšroku frakcionētam uzturam, jo ​​tas organismam nodrošina optimālu glikozes līmeni visas dienas garumā;
  • pirms gulētiešanas veiciet siltas kāju vannas, pievienojot jūras sāli;
  • izvairieties no ilgstošas ​​sēdēšanas un stāvēšanas, jo tas traucē asinsriti ekstremitātēs;
  • gulēt kreisajā pusē, noliekot veltni zem kājām vai izmantot speciālu spilvenu topošajām māmiņām;
  • ikdienas pastaigas svaigā gaisā un mērenas fiziskās aktivitātes.

Ja pēc visiem profilaktiskajiem pasākumiem sāpes un krampji teļa muskuļos turpina vajāt grūtnieci, par to jāinformē ārsts. Jums, iespējams, būs jāveic pilnīgāka ķermeņa pārbaude, lai noteiktu iespējamās slimības un novirzes no normas.

Grūtniecības laikā ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams atbrīvoties no kāju krampjiem, jo ​​to attīstība visbiežāk notiek noteiktu mikroelementu un vitamīnu trūkuma dēļ organismā. Hipovitaminoze ir bīstama nedzimuša bērna attīstībai, tāpēc jūs to nevarat lietot viegli.

Ievietoja Olga Rogozhkina, ārste,
īpaši Mama66.ru

Lagranmasade Latvija