Katsuzo Nishi – zelta likumi un veselības vingrinājumi nišas sistēmai

Japāņu dziednieka Katsuzo Nishi dziedināšanas sistēma iegūst arvien lielāku popularitāti tās vienkāršības un efektivitātes dēļ. Viņa veselības noteikumi ir ceļš uz veselību, kuru ir pārbaudījis liels skaits cilvēku, un tas stiprina cilvēka imunitāti un dod viņam dzīvību harmonijā ar dabu. Turklāt nišas sistēma ir piepildīta ar dziļu Austrumu gudrību.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Nišas sistēmas priekšrocības

  • stiprina imūnsistēmu
  • uzlabo asinsriti,
  • stimulē sirds un asinsvadu sistēmu,
  • normalizē gremošanu,
  • mazina aizcietējumus
  • noņem toksīnus un toksīnus,
  • uzlabo elpošanas sistēmu,
  • aknu, nieru slimību profilakse un ārstēšana
  • mazina galvassāpes
  • noskaidro prātu
  • uzlabo stāju
  • piešķir ķermenim elastību,
  • dzimumorgānu slimību profilakse un ārstēšana,
  • ausu slimību profilakse un ārstēšana,
  • mazina zobu sāpes
  • ved uz garīgo harmoniju,
  • palīdz ar VSD,
  • nomierina nervu sistēmu
  • mazina bezmiegu
  • novērš kairinājuma, baiļu, trauksmes sajūtas,
  • Tam ir atjaunojoša iedarbība.

Nišas veselības noteikumi

Ārstniecisko pasākumu komplektā ietilpst 6 noteikumi un vingrinājumi

  1. gulēšana uz cietas gultas;
  2. gulēt uz cieta spilvena;
  3. vingrinājums "Zelta zivtiņa";
  4. vingrinājums kapilāriem;
  5. vingrinājums "Pēdu un roku aizvēršana";
  6. vingrinājumi mugurai un vēderam.

Neskatoties uz to, ka uzskaitītie Zelta likumi ir ļoti vienkārši īstenojami, izmaiņas ķermenī un psihē ir milzīgas. Viņiem jums jākļūst par labu ieradumu, tie jāveic tikai 2 reizes dienā (no rīta un vakarā).

SVARĪGI Visus nišas sistēmas vingrinājumus veiciet labā noskaņojumā, siltā, vēdinātā telpā un vislabāk svaigā gaisā.

1. noteikums. Gulēt uz cietas gultas

Stingra un vienmērīga virsma ir ideāla gulta gulēšanai. Vislabāk ir gulēt uz muguras, tad visa ķermeņa svars tiks vienmērīgi sadalīts, un muskuļi pilnībā atpūsties. Turklāt gulēšana uz cietas gultas ļauj izvairīties no mugurkaula izliekuma, un, ja tie jau pastāv, tad sāksies to pakāpeniska iztaisnošana.

Pat cieta gulta labvēlīgi ietekmē veselību, kā arī:

– aizsargā pret aknu, nieru un zarnu stāvokļa un darba pasliktināšanos, kā tas notiek miega laikā uz mīkstas virsmas;

– tiek stimulēta asinsrites sistēma – sākas normāla asiņu pieplūde sirdij;

– uzkrātie toksīni no ķermeņa sāk izdalīties ātrāk;

– prāts kļūst skaidrāks.

Ja visu savu dzīvi esat gulējis uz mīkstas gultas, tad, protams, vienā dienā mainīt ieradumu būs grūti. Nesteidzieties, pakāpeniski samaziniet gultas maigumu.

Lai sāktu, iemāciet sevi aizmigt un gulēt visu nakti uz muguras. Ja jums ir problēmas ar mugurkaulu, tad jums būs sāpes iegurnī un krustā. Jo asākas sāpes, jo lielāka ir skriemeļu kroplība.

Otrais solis būs jūsu iecienītā matrača nomaiņa ar vairākām plānām segas, kuras, kā jūs uzminējāt, tiks pakāpeniski noņemtas. Rezultātam jābūt ar cietu virsmu – koka grīdas segumu. Ticiet, ka būs nepieciešams nedaudz laika, lai pierastu, un parastā mīkstā gulta jums kļūs neērti.

2. noteikums. Guliet uz cieta spilvena

Līdzīgi kā gulta, gulēšanas spilvenam jābūt stingram. Vislabāk der gareniski zāģēts baļķis divās vienādās daļās. Rādiuss ir rādītājpirksta garums.

Nanovein  Dzemdes varikozas vēnas kas tas ir

Kā minēts iepriekš, vislabāk ir gulēt uz muguras, tāpēc guļus stāvoklī jums vajadzētu novietot ceturto kakla skriemeli uz "spilvena".

Pateicoties tam, jūs atbrīvosities no dzemdes kakla dislokācijas, ausu, rīkles, deguna, elpošanas sistēmas slimībām, zobu sāpēm un galvassāpēm, kā arī no reiboņiem un bez liekām bailēm, kas izraisa dislokācijas kaklā.

Sākumā, visticamāk, būs grūti aizmigt uz cietā spilvena, jums arī vajadzētu pie tā pierast pakāpeniski. Sāciet ar 15 līdz 20 minūtēm. Galu galā pat šis laiks ir pietiekams, lai izārstētu reiboni un migrēnu.

Baļķi var aizstāt ar cietu veltni.

Gulēt uz cieta spilvena

3. noteikums. Vingrinājums "Zelta zivtiņa"

No iepriekšminētajiem diviem Nišas veselības noteikumiem kļuva skaidrs, ka, lai uzturētu vispārējo veselību, ir jāuztur mugurkauls. Veicot vingrinājumu "Zelta zivs", tiek novērstas visas ar to saistītās problēmas, un tāpēc:

– pazūd pārmērīgs spiediens uz asinsvadiem un nervu galiem;

– uzlabo asins piegādi visiem iekšējiem orgāniem;

– uzlabo sirds darbību;

– paātrina ķermeņa attīrīšanu no uzkrātajiem gružiem.

Metode vingrinājumam "Zelta zivtiņa"

Apgulies uz muguras, izstiep kājas, ķermenim jābūt pilnībā atslābinātam. Tagad pavelciet kāju pirkstus pret sevi, tādējādi veidojot akūtu leņķi attiecībā pret grīdas virsmu. Salieciet rokas pie elkoņiem un novietojiet plaukstas zem kakla 4 līdz 5 skriemeļu rajonā. Šajā stāvoklī sāciet saliekties, tā sakot, "vibrēt", pārvietoties kā zivs.

Vingrinājuma ilgums: 1,5−2 min.

Vingrinājums "Zelta zivtiņa"

4. noteikums. Kapilārā vingrošana

Sākumā es gribu atzīmēt, ka šī noteikuma pamatā ir jauna asinsrites teorija, kurā teikts, ka asinis “tek” caur ķermeni nevis uz sirds rēķina, kā saka bioloģijas mācību grāmatas, bet gan pateicoties mazajiem kapilāriem. Viņi piesātina visas mūsu šūnas ar skābekli, enerģiju un lietderīgām vielām. Turklāt tie noņem gružus, kas veidojas cilvēka ķermenī metabolisma laikā.

Kratot rokas un kājas, parādās savdabīga vibrācija, kas “pamodina” kapilārus un liek tiem vēl vairāk sarauties un vēl aktīvāk spiest asinis. Un sakarā ar to, ka visi asinsvadi veido vienotu sistēmu, vietējs asinsrites uzlabojums noved pie vispārēja visa cilvēka ķermeņa asinsrites uzlabošanās.

Pateicoties kapilārajai vingrošanai, uzlabojas ādas stāvoklis, palielinās ķermeņa vispārējā enerģija un imunitāte, kā arī jūs atsvešināt vecumdienas.

Kapilārās vingrošanas tehnika

Sākuma pozīcija ir tāda pati kā trešajam noteikumam, tikai jums zem galvas jāieliek ciets spilvens (veltnis vai baļķis). Tad jums vajadzētu pacelt rokas un kājas uz augšu, veidojot taisnu leņķi ar ķermeni, un attālumam starp kājām jābūt vienādam ar plecu platumu. Un šajā stāvoklī krata tos 1 – 2 minūtes.

Vingrojuma ilgums: 2 – 3 min.

Kapilārā vingrošana

5. noteikums. Vingrinājums “Pēdu un roku aizvēršana”

Šis nišas sistēmas vingrinājums tiek veikts, lai izveidotu harmoniju starp visām ķermeņa daļām, orgāniem un sistēmām.

Pēdu un roku aizvēršana jādara jebkura vecuma sievietēm, īpaši tām, kuras nodarbojas ar sportu, strādā stāvus un atrodas stāvoklī. Pateicoties šim vingrinājumam, problēmas ar ginekoloģiju pāriet. Arī grūtnieces, veicot to katru rītu un vakaru 1,5 minūtes, atvieglos viņu dzemdības.

Vingrinājuma sagatavošanas daļa

1. Ir nepieciešams gulēt uz muguras, uz līdzenas stingras virsmas un zem galvas likt cietu spilvenu. Tagad jums ir jāaizver kājas, savukārt saliektajiem ceļgaliem jābūt plaši izplatītiem. Centieties pēc iespējas plašāk nospiest ceļus, bet turiet zoles stingri piespiestas viena otrai.

2. Pēc tam novietojiet plaukstas pretī viena otrai, pirksti plati izkliedējas. Nospiediet 10 reizes ar vienas rokas pirkstu galiem uz otras rokas pirkstu galiem. Vērojiet rokas: neizplatiet rokas; apakšdelmiem jāveido taisna līnija.

3. Pievienojieties plaukstām, novietojot tās perpendikulāri ķermenim krūškurvja priekšā, un desmit reizes piespiediet viens pret otru.

Nanovein  Kuņģa sēnītes ārstēšana vīriešiem

4. Izstiepiet rokas ar aizvērtām rokām līdz pilnam garumam, mest tās aiz galvas un tad lēnām velciet tās virs ķermeņa no sejas līdz jostasvietai, it kā sadalot ķermeni uz pusēm (10 reizes). Pirksti ir vērsti uz galvu.

5. Apgrieziet pirkstus pret kājām (plaukstas joprojām ir aizvērtas) un pārvietojiet tos desmit reizes no kaunuma uz nabu.

6. Novietojiet aizvērtās rokas uz ķermeņa, mēģiniet izstiept rokas pēc iespējas grūtāk. Atkārtojiet 10 reizes.

7. Izstiepiet rokas ar plaukstām pilnā garumā uz augšu un uz leju (10 reizes).

8. Tagad novietojiet saspraustās rokas virs saules pinuma un ar aizvērtām kājām veiciet bīdāmās kustības uz priekšu un atpakaļ (10 reizes). Paturiet prātā, ka attālumam, ko kājas saliec un noliec, vajadzētu būt 2,5 reizes garākam par pēdu.

9. Un sagatavošanās daļas beigās 5 līdz 10 minūtes pārvietojiet aizvērtās rokas un kājas uz priekšu un atpakaļ.

Vingrinājuma galvenā daļa

Slēgtas plaukstas, kas novietotas krūškurvja līmenī perpendikulāri ķermenim, arī pēdas jāatstāj aizvērtas. Guļiet šādā stāvoklī 5 līdz 10 minūtes ar aizvērtām acīm.

Vingrinājums “Pēdu un roku aizvēršana”

6. noteikums. Vingrojumi mugurai un vēderam.

Nišas sistēmas galējais vingrinājums ir ļoti noderīgs ne tikai mugurai, bet arī zarnām, jo ​​izpildes laikā tās muskuļi pārvietojas. Sakarā ar to uzlabojas asinsriti, kā rezultātā aizcietējumi iziet un izkārnījumu stagnācija tiek noņemta. Daudziem tagad tas būs atklājums, bet garīgās slimības, demence un insults ir saistīti ar aizcietējumiem!

Turklāt tiek atjaunots skābju un bāzes līdzsvars. Pateicoties tam, cilvēks sāk apzināti kontrolēt autonomās nervu sistēmas darbību.

Sagatavošanas vingrinājumi

Tās tiek veiktas stāvot (kam tāda vai cita iemesla dēļ ir grūti, jūs varat sēdēt) ar taisnu muguru, kājas plecu platumā viena no otras. Neaizmirstiet uzraudzīt katru kustību, pēc katra vingrinājuma galvai jābūt vertikālā stāvoklī.

1. Paceliet plecus un nolaidiet tos 10 reizes.

2. 10 reizes noliec galvu pa labi.

3. Tagad pa kreisi – 10 reizes.

4. Lieciet 10 galvas noliekt uz priekšu.

5. Tagad atpakaļ (10 reizes). Zodam vajadzētu “paskatīties” uz leju.

6. 10 reizes pagrieziet galvu pa labi uz neveiksmi.

7. Tas pats pa kreisi – 10 reizes.

8. Izplatiet rokas, turot tās horizontāli, un tad pagrieziet galvu 1 reizi pa labi un 1 reizi pa kreisi.

9. Paceliet rokas uz augšu un veiciet 1 pagriezienu ar galvu pa labi un 1 pa kreisi.

10. Turpinot turēt rokas taisni, cieši savelciet rokas dūrēs, saspiežot īkšķus ar četriem citiem. Pēc tam, neatraujot dūres, nolaidiet rokas, saliekot tās elkoņos plecu līmenī.

11. Paliekot šajā pozīcijā, paņemiet elkoņus un galvu atpakaļ, ar zodu uz augšu.

12. Sēdiet, novietojiet rokas uz ceļiem un atpūtieties.

Core vingrinājums

Ir nepieciešams sēdēt uz papēžiem ar sēžamvietu, plaši pagarinot ceļgalus uz sāniem un pagriezt ķermeni pa labi un pa kreisi, lai coccyx būtu kustības centrs. Šūpošanās laikā ir jāveic kustības ar vēderu: katrs mugurkaula slīpums uz sāniem jāpavada, izspiežot vēdera preses apakšējo daļu. Tikai ar vienlaicīgu vēdera šūpošanos un kustību vingrinājumi tiks uzskatīti par efektīviem – šādā veidā ķermeņa šķidrumu un nervu sistēmas skābuma līdzsvars normalizēsies.

Vingrojuma ilgums mugurai un vēderam ir 10 minūtes.

Vingrojums mugurai un vēderam

Tas ir viss veselības aizsardzības niša.

Uzskaitītie Zelta likumi darbosies vēl efektīvāk un uzturēs līdzsvaru, kas vajadzīgs visu orgānu un sistēmu pilnvērtīgai dzīvei, ja tos apvienojat ar neapstrādātas pārtikas diētu, kontrasta dušu, hadadu un pozitīvām domām.

Par sešiem zelta nišas veselības noteikumiem

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter.

Lagranmasade Latvija