Krampji kājās, cēloņi, ārstēšana mājās

Termins “krampji kājās” parasti nozīmē pārmērīgu izturību un ilgumu, un to nekontrolē atsevišķu muskuļu saraušanās griba, kas notiek bez redzama iemesla un galvenokārt naktī.

Visbiežāk krampji rodas apakšējo ekstremitāšu muskuļos (teļa muskuļu krampji), retāk augšstilba aizmugurējās vai priekšējās daļas muskuļos. Krūškurvja un vēdera, augšējo ekstremitāšu un kakla muskuļi ir daudz mazāk iesaistīti šāda veida kontrakciju rašanās procesā. Krampji, kā likums, ir diezgan sāpīgi, nepatīkami un atņem personai iespēju patstāvīgi pārvietoties vai veikt sarežģītas koordinētas motora darbības.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Diferenciāldiagnostika

Svarīgi! Aprakstītā tipa konvulsīvās kontrakcijas ir tetaniskas, tas ir, stipras un garas, bez relaksācijas periodiem.

Šī iemesla dēļ kāju krampji naktī būtu jānošķir no līdzīga izskata, bet atšķirīgi pēc procesa izcelsmes rakstura, kas ietver:

  • Epilepsijas paroksizmas – tām ir ļoti dažādas izpausmes, bet ar tām lielākajā daļā gadījumu konvulsīvā procesā tiek iesaistītas visa ķermeņa muskuļu grupas, tiek atzīmēti apziņas traucējumi un pats krampju periods izkrīt no lielā atmiņas.
  • Choreoathetoid muskuļu kontrakcijas – visbiežāk tie ir dažādu centrālās nervu sistēmas bojājumu izpausme, kā likums, pacientam tiek novēroti pastāvīgi. Ievērojami palielina viņu smagumu, mainoties pacienta fiziskajam vai garīgajam stāvoklim. Galvenokārt tie atgādina pastāvīgas grimasēšanas kombināciju ar tārpiem līdzīgām roku kustībām, retāk – kājām.
  • Tiki – psihiskas patoloģijas izpausmes, kas izteiktas sejas muskuļu stereotipisku kontrakciju veidā, dažreiz – ar piespiedu skaņu vai vārdu izmantošanu. Citas muskuļu grupas reti tiek iesaistītas kontrakcijas procesā. Uzbudinājuma laikā palielinās ērču smagums un samazinās atpūtas vai miega režīms.
  • Фастикуляции – ir ritmiski straujas virspusēji izvietotu muskuļu atsevišķu muskuļu saišu kontrakcijas. Reti, daudz diskomforta, un vēl jo vairāk, nesniedz sāpes. Visbiežāk tie atspoguļo atsevišķu motoro neironu pārmērīgu ekspozīciju.
  • Kontraktējumi – mazāk nekā citi, tie ir līdzīgi krampjiem un ir pastāvīga ekstremitātes fiksācija nedabiskā stāvoklī muskuļu un skeleta sistēmas vai centrālās nervu sistēmas slimību gadījumā.

Pievērsiet uzmanību! Nakts krampji kājās ir viena no diezgan plaša slimību klāsta, noviržu, funkcionālo izmaiņu un reakciju izpausmēm organismā.

Nakts kāju krampju cēloņi

Konvulsīvā sindroma un nakts krampju cēlonis, kuru mēs apsveram, var būt:

  • ķermeņa dehidratācija;
  • jonu līdzsvara izmaiņas;
  • fiziska bezdarbība;
  • pārmērīga fiziskā slodze;
  • muskuļu pārslodze;
  • kluba pēdas;
  • varikozas vēnas;
  • vitamīnu deficīta apstākļi;
  • endokrīnās slimības;
  • latenta trauma;
  • vietējie iekaisuma procesi.

Parasti kāju krampju galvenais iemesls ir mikro un makro elementu, piemēram, kalcija, magnija un kālija, trūkums, kas ir iesaistīti nervu impulsu pārvadāšanā no centrālās nervu sistēmas tieši uz pašiem muskuļu audiem. Situāciju šajā gadījumā pasliktina D un B vitamīnu trūkums.

Pirkstu krampju rašanās mehānismi

Visi iepriekš minētie cēloņi provocē noteiktas izmaiņas gan pašā ķermenī, gan atsevišķās tā daļās, kas veicina spontānu krampju rašanos.

Tātad pārmērīgas slodzes un muskuļu pārslodzes rezultātā notiek enerģētiski svarīgu savienojumu, galvenokārt ATP, samazināšanās. Tajā pašā laikā audos uzkrājas noteikti metabolīti, galvenokārt pienskābe. Tā rezultātā tiek traucēts muskuļu šķiedru relaksācijas process, kas, ņemot vērā zemu uzbudināmības slieksni, naktī izraisa spontānus krampjus kājās.

Vēl viens nakts kāju krampju attīstības mehānisms ir muskuļu nervu regulēšanas pārkāpums, kas var rasties vispārēja pārslodzes rezultātā, lietojot noteiktas zāles, endokrīnās sistēmas traucējumus. Šo apstākļu rezultāts ir muskuļu uzbudināmības sliekšņa samazināšanās un to samazināšanās pat vāju nervu impulsu klātbūtnē.

Nanovein  Kā sāp kājas ar varikozām vēnām, pirmā palīdzība cīņā pret sāpēm

Varikozu vēnu, tromboflebīta, sirds un asinsvadu sistēmas slimību, dažādu iekaisuma procesu un biežu traumu klātbūtnē izmainās muskuļu audu metabolisms, ja nav skābekļa un barības vielu. Tas veicina teļa muskuļu spontānu spazmu rašanos.

Kad rodas krampji?

Lielākajā daļā gadījumu naktī cilvēkam parādās kāju pirkstu krampji, kā arī krampji apakšējo ekstremitāšu muskuļos.

Šīs parādības iemesls ir fakts, ka šajā dienas periodā visi procesi ķermenī tiek palēnināti, ķermenis atpūšas pēc aizņemtas dienas. Orgāni, kurus turpina piegādāt asinīm tādā pašā līmenī, nav sirds, plaušas, diafragma un smadzenes. Viss pārējais, un jo īpaši muskuļi, atrodas mierīgā stāvoklī.

Ja vairāku iemeslu dēļ sākotnēji tika samazināta vietējā asins piegāde vai bija vielmaiņas traucējumi, tad vēl lielākas hipoksijas (audos skābekļa trūkuma) apstākļos naktī viegli var rasties spontāni krampji.

Turklāt sapnī tiek pastiprināta smadzeņu darbība, kas izpaužas ar ātru miega fāzi ar motorisko aktivitāti. Nelabvēlīgos apstākļos pat viegla nervu šūnu ierosme un aktivitāte izraisa muskuļu kontrakcijas un spazmu.

Krampju izraisītāji

Parasti nakts krampji diezgan veselīgu cilvēku ekstremitātēs diezgan bieži rodas spontāni un bez redzama iemesla. Šim krampju veidam nav nepieciešami īpaši pasākumi, izņemot krampju atvieglošanu tā klātbūtnes laikā. Turklāt ievērojams skaits gadījumu, kad personai bija nepieciešama palīdzība, nebija acīmredzami – pirms tiem bija zināma nelabvēlīga fona.

Šajos prekursoros ietilpst:

  • Fizisko aktivitāšu piespiedu izmaiņas. Cilvēkiem, kas pieraduši pie mazkustīga vai mazkustīga dzīvesveida, pārmērīgas fiziskās aktivitātes kļūst par provocējošu faktoru. Aktīviem un mobiliem cilvēkiem – ilgstoša bezdarbība un kustību trūkums.
  • Pārmērīgs psihoemocionālais stress. Nakts krampjus var izraisīt spēcīgs stress, satraukums vai nemiers (gan pozitīvs, gan negatīvs) dažās jutīgās dabās.
  • Esošo slimību gaitas pasliktināšanās. Laika gaitā var pasliktināties visas slimības, sākot ar endokrīno patoloģiju un beidzot ar tromboflebītu vai varikozām vēnām. Šādos brīžos cieš viss ķermenis, un īpaši smagi cieš vājākās vietas, šajā gadījumā muskuļi, kas izraisa spontānu nakts konvulsīvu darbību.
  • Ārpus sezonas, ilgstoša uzturēšanās nelabvēlīgos klimatiskajos apstākļosTie galvenokārt izpaužas kā vispārējs un relatīvs vitamīnu un būtisku minerālvielu deficīts, kas tieši vai netieši izraisa krampjus.

Krampji kājās grūtniecības laikā

Daudzas sievietes bērna piedzimšanas periodā sūdzas par sāpīgu nekontrolētu kontrakciju parādīšanos noteiktiem kāju muskuļiem. Kā mēs teicām iepriekš, galvenais krampju cēlonis ir magnija, kālija un kalcija trūkums. Šo elementu izskalošanās no grūtnieces pirmajā trimestrī notiek toksikozes dēļ, ko papildina ēšanas traucējumi un vemšana. Krampji kājās II un III grūtniecības trimestrī visbiežāk ir saistīti ar augošu dzīvībai svarīgu mikroelementu patēriņu.

Turklāt vēlākajos posmos palielināta dzemde kļūst par grūtnieču krampju cēloni, kas saspiež zemāko vena cava, kas apgrūtina venozo asiņu aizplūšanu no kājām. Īpaši sliktāk ir guļus stāvoklis.

Nepareiza diēta un palielinātas nedzimušā bērna vajadzības pēc enerģijas noved pie glikozes līmeņa pazemināšanās grūtnieces ķermenī, kas var arī izraisīt kāju krampju attīstību. Tāpēc, lai novērstu konvulsīvu sindromu, topošajai māmiņai rūpīgi jāievēro ikdienas režīms un jānodrošina, lai viņas uzturs būtu pilnīgs un līdzsvarots.

Pirmā palīdzība teļu muskuļu spazmām

Daudzi cilvēki uzdod jautājumu "Ko darīt, ja krampis rada pēdu?". Neskatoties uz negaidītajiem gadījumiem, diskomfortu vai sāpēm, kuras jūtat, kad rodas krampji, nevajadzētu paniku, jo uztraukums un nemiers veicina pastiprinātu kontrakciju.

Kā pirmā palīdzība pirkstu un teļa muskuļu krampjos, jums jāsavelkas kopā un jāveic šādas darbības:

  1. Lēnām novietojiet abas pēdas uz grīdas. Ja jūs melojat, jums jāatsēžas un jāsēž dažas sekundes. Pēc tam maigi nostājieties uz abām kājām ar visu svaru, vēlams ar atbalstu.
  2. Masējiet skarto zonu. Tas nodrošinās asiņu pieplūdumu muskuļu audu spazmotajā zonā un pēc tam sekojošu relaksāciju
  3. Centieties izstiepties nolīgto un saspringto muskuli. Ja jums ir teļa muskulis, stāviet uz papēža un mēģiniet pacelt pirkstu uz augšu. Cita iespēja var būt kājas atgriešana ar atbalstu visai pēdai un pakāpeniska slodze ar ķermeņa svaru. Trešā stiepšanās metode ir malkošana uz pirkstiem ar roku.

Ja krampis ietekmē augšstilba priekšpusi, paņemiet vertikāli, satveriet potīti ar kājām, kas saliektas pie ceļa, un velciet pēdu uz sēžamvietu. Ar spazmas pēdas muskuļiem apsēdieties, iztaisnojiet kāju, velciet īkšķus pret sevi. Krampju gadījumā augšstilba aizmugures muskuļos veiciet vertikālu stāvokli, nolieciet vienu soli uz priekšu un ielieciet sāpošo pēdu uz papēža, salieciet veselīgo kāju ceļgalā un noliecieties uz tā ar rokām. Paņemiet iegurni atpakaļ un viegli izstiepiet pacientu. Kustībai vajadzētu atgādināt mēģinājumu noņemt kurpi no sāpošās pēdas.

Nanovein  Krampji kājās, kāpēc pat veselīgas un slinkas kājas krampjveidīgi, un kā atbrīvoties no akūta

  1. Saspraudiet spazmotu muskulatūru vai iedurt to ar kādu asu priekšmetu piemēram, rokturi, dakšiņas. Nažus un adatas vispār nevajadzētu lietot, bet, ja nav citas alternatīvas, tad mēģiniet ar tām rīkoties ļoti uzmanīgi.
  2. Pēc krampja apturēšanas veiciet glāstīšanas kustības vai vieglu muskuļu masēšanu. Tas viņai ļaus pēc iespējas atpūsties un nākotnē novērsīs krampju rašanos. Daži mēdz papildus sildīt kājas, valkājot siltus stulpiņus vai zeķes ar ceļgalu.

Kad jums vajadzētu meklēt palīdzību?

Veselam cilvēkam vairumā gadījumu šādi vienreizēji nakts krampji kājās var rasties spontāni, un papildus to apturēšanai parasti nekas nav jādara.

Ir svarīgi zināt! Ja šādi apstākļi jums sāka parādīties atkārtoti, tad tas ir nopietns iemesls konsultēties ar ārstu, lai konsultētos un veiktu turpmāku pārbaudi, lai noskaidrotu krampju cēloni. Jūsu stāvokļa cēloņu noskaidrošanas procesā jums būs jākonsultējas ar plašu speciālistu loku, kā arī jāveic virkne laboratorisko un instrumentālo izmeklējumu.

Ja nakts krampji sāka parādīties pēc ārsta izrakstītās ārstēšanas sākšanas par kādu esošo slimību, iespējams, ka nakts krampji kājās ir saistīti ar vienas vai vairāku uzņemto zāļu darbību. Šajā situācijā ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk sazināties ar ārstējošo ārstu, izskaidrot situāciju – nav izslēgta zāļu terapijas pārskatīšana vai izrakstīto zāļu devu maiņa.

Kāju krampju novēršana

Ir vairāki ieteikumi, kurus varat izmantot, lai samazinātu krampju risku naktī. Kopumā preventīvie pasākumi ir vērsti uz vispārēju ķermeņa nostiprināšanu un uzlabošanu un ekstremitāšu muskuļu stāvokļa uzlabošanu.

Kāju krampju attīstības novēršanas pasākumu sarakstā ir:

  • Fizisko aktivitāšu līmeņa normalizēšana. Cilvēkiem ar samazinātu fizisko aktivitāti vajadzētu izvairīties no pārmērīga noguruma, taču neaizmirstiet, ka ir nepieciešams noteikts muskuļu stresa līmenis, jo tas palīdz uzlabot venozo aizplūšanu, uzlabo muskuļu audu uzturu un skābekļa piegādi. Cilvēki ar paaugstinātu fizisko aktivitāti tiek parādīti, lai izvairītos no pilnīgas atpūtas periodiem, tomēr periodiski nodrošina muskuļus.
  • Organisma ūdens bilances normalizēšana. Jāuzmanās izdzerto šķidrumu kvalitātē un daudzumā, priekšroku dodot tīram, artēziskam ūdenim. Dzēriena daudzumam jābūt normālā robežās attiecībā uz svaru, fiziskajām aktivitātēm un apkārtējās vides temperatūru. Tas ir nepieciešams, lai izvairītos gan no dehidratācijas, gan no tūskas parādīšanās.
  • Vitamīnu deficīts. Vitamīnu preparātu, kā arī mikroelementu uzņemšana veicina metabolisma procesu normalizēšanu muskuļos un noved pie esošo izmaiņu smaguma samazināšanās. Turklāt tas ir lielisks veids, kā izvairīties no krampjiem grūtniecības laikā.
  • Kāju muskuļu masāža. Šis tiešās mehāniskās iedarbības veids uzlabo asinsriti un limfas aizplūšanu, kā arī uzlabo vēnu tonusu. Pati muskuļu audu masēšana ļauj tām šķiedrām refleksīvi sarauties un atpūsties, tas ir, šādā veidā notiek sava veida muskuļu apmācība.
  • Nomierinošu līdzekļu lietošana. Dabiski ārstniecības augi un citas zāles, kuru darbība ir visnekaitīgākā un maigākā, veicina lieko darbu, nogurumu, paaugstinātu nervu uzbudināmību, stresu un citus faktorus, kas tieši ietekmē kāju krampju iespējamību.
  • Gulēt noteiktā stāvoklī. Daudzi pacienti galu galā atrod optimālu ķermeņa stāvokli gultā, lai krampji vispār nenotiktu vai to biežums tiktu ievērojami samazināts. Dažiem tas ir stāvoklis uz vēdera ar paceltām kājām. Citiem labāk gulēt guļot uz muguras ar nelielu kāju paaugstinājumu.

Parasti šie pasākumi var novērst konvulsīvā sindroma rašanos. Tomēr pat tad, ja pēc tam muskuļu krampji turpina jūs apgrūtināt, jums pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu pārbaudi un noskaidrotu precīzus slimības cēloņus, kā arī izvēlētos piemērotu ārstēšanu teļu muskuļu krampjiem.

Sīkāku informāciju par krampjiem kājās varat iegūt, noskatoties šo video pārskatu:

Ārsta terapeite, Sovinskaya Elena Nikolaevna

Kopumā 35,242 1 skatījumi, šodien XNUMX skatījumi

Lagranmasade Latvija