Kurā pusē gulēt

Veselībai miega laikā ir ārkārtīgi liela nozīme. Bet svarīgs ir ne tikai ilgums. Ķermeņa stāvoklis miega laikā ir arī svarīgs labsajūtas faktors.

Pētījumi apgalvo, ka labāk gulēt kreisajā pusē. Tam ir vairāki iemesli.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Kāpēc gulēt kreisajā pusē?

  1. Limfātiskās sistēmas stiprināšana
    Miega stāvoklī kreisajā pusē ļauj jūsu ķermenim labāk filtrēt limfas šķidrumu, jo ķermeņa kreisā puse ir dominējošā limfas puse. Rietumu zinātnieki arī atklāja, ka gulēšana kreisajā pusē palīdz ķermenim labāk pārstrādāt smadzeņu atkritumus, savukārt gulēšana labajā pusē var mazināt limfātiskās sistēmas efektivitāti.
  2. Gremošanas uzlabošana
    Vienkārša smaguma dēļ ir vēlams gulēt kreisajā pusē nekā labajā pusē. Guļot kreisajā pusē, pārtikas atkritumi mierīgi iziet cauri resnajai zarnai, un tā rezultātā jūs no rīta vieglāk iztukšojaties. Tas arī ļauj kuņģim un aizkuņģa dziedzerim būt piemērotākā stāvoklī (kuņģis atrodas kreisajā pusē), kā arī veicina labāku aizkuņģa dziedzera enzīmu ražošanu.
  3. Sirdsdarbības pabalsts
    Ārsti jau sen ieteica grūtniecēm gulēt kreisajā pusē, lai uzlabotu asinsriti sirdī. Pat ja neesat stāvoklī, gulēšana kreisajā pusē var palīdzēt mazināt stresu no sirds, jo smagums palīdz veicināt limfas aizplūšanu un artēriju cirkulāciju no sirds. Tomēr eksperti joprojām diskutē par to, kurā pusē sirds veselībai vislabāk gulēt. Tātad, piemēram, cilvēkiem ar hronisku sirds mazspēju un tiem, kuriem ir bijusi sirdslēkme, vajadzētu gulēt labajā pusē.
  4. Ideāli piemērots grūtniecēm
    Gulēšana kreisajā pusē ne tikai uzlabo asinsriti grūtniecēm, bet arī noņem stresu no aizmugures, novērš aknu saspiešanu ar dzemdi, uzlabo dzemdes, nieru un augļa asins plūsmu. Šī iemesla dēļ ārsti bieži iesaka gulēt kreisajā pusē grūtniecības laikā.
  5. Grēmas samazināšana
    Pētījumi liecina, ka guļus kreisajā pusē mazinās skābes refluksa simptomi. Tas atkal ir saistīts ar faktu, ka kuņģis atrodas kreisajā pusē. Un otrādi, kad jūs gulējat labajā pusē, grēmas simptomi var pasliktināties. Efekts rodas gandrīz nekavējoties, tāpēc, ja pēc ēšanas rodas grēmas, 10 minūtes gulējiet kreisajā pusē.
  6. Muguras sāpju mazināšana
    Cilvēki, kas cieš no hroniskām muguras sāpēm, var gūt lielu labumu no gulēšanas kreisajā pusē, jo tas palīdz samazināt spiedienu uz mugurkaulu. Komforta sajūta savukārt radīs mierīgu miegu.
  7. Palīdz asinsriti
    Ja jums ir varikozas vēnas, jums vajadzētu gulēt kreisajā pusē, jo tas uzlabo asinsriti, samazinot spiedienu uz vena cava – galveno vēnu, kas atrodas ķermeņa labajā pusē.
Nanovein  Alerģija pret bišu un lapsenes dzēlienu

Vai es varu gulēt labajā pusē?

Neskatoties uz to, ka daudz runā par miegu kreisajā pusē, ir vērts atzīmēt, ka cilvēkiem ar sirds slimībām, miega apnoja, glaukomu un karpālā kanāla sindromu jābūt uzmanīgiem ar miegu kreisajā pusē un jākonsultējas ar ārstu.

Kā iemācīties gulēt kreisajā pusē

Ja vēlaties iemācīties gulēt kreisajā pusē, šī ieraduma izveidošana prasīs zināmu laiku. Piemēram, jūs varat ievietot spilvenu zem muguras, lai jums būtu grūtāk ripot uz otru pusi.

Varat arī mēģināt gulēt gultas otrā pusē, tāpēc jūsu pozīcija nešķitīs tik neparasta.

Jums vienkārši jāpievērš uzmanība matracim, uz kura gulējat. Tā kā, guļot uz sāniem, spiediens iet uz gurniem un pleciem, labāk izvēlēties mīkstāku matraci, lai mazinātu stresu šajās vietās.

Bet vissvarīgākais ir tas, cik ērti jūtaties uz matrača un noteiktā stāvoklī, jo tas palīdzēs jums mierīgi gulēt un pamodināt.

Lagranmasade Latvija