Kurā pusē labāk gulēt

Kurā pusē vislabāk gulēt, ir atkarīgs no vispārējā veselības stāvokļa, hronisku slimību klātbūtnes un ķermeņa individuālajām īpašībām. Kopš Padomju Savienības laikiem bērni tika mācīti gulēt labajā pusē, koncentrējoties uz to, ka sirds, plaušas un mazāks stress darbojas labāk. Tātad, sapnis būs stiprāks, veselīgāks. Pašreizējie eksperti iesaka aizmigt kreisajā pusē, atsaucoties uz viņu argumentiem.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

Kurā pusē vislabāk gulēt naktī

Pusei cilvēku viņu parastās pozas miega laikā var būt nepareizas. Daži guļ labajā pusē, citi – kreisajā pusē, citi aizmiguši uz vēdera, muguras.

Nepareizs ķermeņa stāvoklis izraisa vairākas hroniskas slimības, neļauj ķermenim pilnībā atpūsties, iegūt spēku nākamajā dienā. Katrai pozai ir savi trūkumi, priekšrocības, tā vai citādi ietekmē iekšējo orgānu, sistēmu darbu. Izvēloties sev vislabāko pozu, jums jāņem vērā individuālās īpašības.

Miega pusē uzlabo gremošanas traktu, sirdi, plaušas, palīdz atbrīvoties no krākšanas. Lai uzlabotu veselību, pārvarētu hronisku miega trūkumu, spēka zaudēšanu, galvassāpes no rīta, ieteicams gulēt uz sāniem, bet par kuru no tiem, jūs varat izlemt, pamatojoties uz esošo problēmu.

Visa situācijas sarežģītība slēpjas faktā, ka cilvēks nakts miega laikā maina savu stāju līdz 20 reizēm, kas ir zinātniski pierādīts.

Ja aizmigšanas laikā ķermeni pieradināt pie noteiktām pozām, palielinās varbūtība, ka zemapziņas prāts darbosies miega laikā, un ķermenis izvēlēsies vēlamo stāvokli.

Speciālistu ieteikumi

Ārstu ieteikumi var ievērojami atšķirties atkarībā no tā, kāda problēma tiek ārstēta. Mūsdienu eksperti saka, ka izdevīgāk ir gulēt kreisajā pusē. Tajā pašā laikā naktī guļošais cilvēks pilnībā atpūšas, iegūst spēku, un no rīta viņš pamostas nomodā, spēka pilns.

Tomēr noteikumi par pareizu ķermeņa stāvokli var atšķirties atkarībā no ķermeņa individuālajām īpašībām – ja ir iekšējo orgānu slimības, sieviete nesen ir pārdzīvojusi dzemdības vai ir stāvoklī.

Nanovein  Kāju operācija varikozām vēnām

Jūs varat iemācīties kontrolēt ķermeņa stāvokli, taču tas prasīs zināmu laiku, un jums vajadzētu arī izpētīt, kurā stāvoklī būs lietderīgi atpūsties īpašās patoloģijās un apstākļos.

Īpaši miega gadījumi vienā pusē

Nakts miega procesā cilvēks maina pozu bez samaņas, aizmigdams vienā pozīcijā un pamostoties citā. Šādā veidā ķermenis novērš spiediena čūlu veidošanos, turklāt, ja jūs pastāvīgi gulējat vienā pusē, dažu orgānu darbs uzlabosies, bet citu – pasliktināsies.

Bet daži ieteikumi joprojām ir jāievēro.

Grūtniecēm

Kura pozīcija jāizvēlas, ir atkarīgs no termiņa. Pirmajā trimestrī jums ir atļauts atpūsties, kā viņi bija pieraduši iepriekš. Sākot no trešā trimestra, 99% sieviešu ir gremošanas problēmas.

Tas ir saistīts ar dzemdes palielināšanos, augļa augšanu, hormonālajām izmaiņām. Dzemde nospiež uz tuvējiem orgāniem, īpaši kuņģi, zarnas. Palielinās skābums, parādās smagas grēmas, var sākties aizcietējumi. Turklāt muskuļi ir atslābināti, ieskaitot sfinkteru, kas aizsargā barības vadu no sālsskābes.

Lai atbalstītu gremošanas sistēmu, jums vajadzētu gulēt kreisajā pusē. Tas samazina kuņģa sulas ražošanu, kas atvieglinātā stāvoklī var iekļūt barības vadā, provocēt grēmas. Ērtības labad ieteicams savilkt ceļgalus, un starp tiem gulēt nelielu spilvenu, apskāpt otru ar rokām.

Vēl noderīgāk ir gulēt nevis uz sāniem, bet uz muguras, zem tā uzliekot spilvenu, uzņemoties pusi sēdus stāvoklī. Skābes caurlaidība nav pilnībā novērsta, bet tiek ievērojami samazināta. Kurā amatā būs ērtāk – individuāls lēmums.

Ar noslieci uz krākšanu

Cilvēks visvairāk krāc, guļot uz muguras, galva ir pagriezta uz vienu pusi. Krākšana sākas, ja elpceļi ir aizsprostoti, aizturot elpu, un pēc tam atskan skaļa skaņa. Ja ķermenis atrodas vienā plaknē ar galvu, problēma pazūd pati no sevis.

Lai gulētu, nav svarīgi, kurā pusē aizmigt, galvenais nav uz muguras.

Vēl viena svarīga nianse – spilvenam jābūt ērtam, lai tas nespiestu kaklu, galva neapgāztos, nenogultu uz krūtīm. Pieradināt sevi atpūsties noteiktā ķermeņa stāvoklī ir problemātiski, taču tas ir iespējams.

Eksperti iesaka uzšūt kreklu, naktskreklu kabatas aizmugurē, tur ievietot mīkstu tenisa bumbiņu. Kad sapnī cilvēks pagriežas uz muguras, bumba liek viņam uzreiz mainīt pozīciju atpakaļ. Sākotnēji tas draud bezmiegs, bet laika gaitā (pat pēc bumbiņas noņemšanas) ķermenis intuitīvi ieslēgsies sānos vienā vai otrā virzienā.

Ar patoloģijām

Gulēšana vienā pusē var palīdzēt tikt galā ar sāpīgām sajūtām vai tās provocēt. Eksperti saka: ja jūs gulējat labajā pusē, palielinās slodze uz elpošanas sistēmu, gremošanas, asinsrites sistēmu, rodas slodze uz sirdi, kuņģi, plaušām, liesu.

Nanovein  Papilomas uz ķermeņa, cēloņi un ārstēšanas metodes

Tomēr daudzi ir pārliecināti, ka ar sirds patoloģijām ir pareizi gulēt naktī labajā pusē, lai nesaspiestu slimo orgānu un netraucētu asiņu kustību. Šajā gadījumā ieteikumi nav tik svarīgi un tiek pielīdzināti padomiem. Galvenais ir tas, ka ar izvēlēto amatu cilvēks nejūtas sliktāk.

Miega pozas – priekšrocības un trūkumi

Ja jūs gulējat pareizi, varat paātrināt atveseļošanos hronisku slimību saasināšanās laikā, kā arī izvairīties no to parādīšanās.

Labajā pusē

Labajā pusē ieteicams gulēt ar gastrītu ar zemu skābumu. Šajā pozīcijā tiek uzlabota sālsskābes ražošana, kas uzlabo gremošanas traktu, vispārējo labsajūtu. Grēmas pazūd, un pēc ēšanas nav smaguma sajūtas. Uzlabojas asinsriti smadzenēs, cilvēks pēc pamošanās jūtas nomodā.

Speciālisti arī identificēja saistību starp stāju un sapņiem. Visbiežāk ir murgi mugurā, erotiski sapņi uz vēdera, labi sapņi vienmēr nāk labajā pusē. Kurā stāvoklī aizmigt – izvēle ir katra.

Kreisajā pusē

Pēc mūsdienu ekspertu domām, gulēšana kreisajā pusē ir noderīga gremošanai, īpaši, ja ir problēmas ar augstu skābumu. Sālsskābes ražošanas samazināšana novērš grēmas parādīšanos no rīta, novērš aplikumu uz mēles, nepatīkamu pēcgaršu un smaku.

Sirds šajā stāvoklī darbojas labāk, jo asinis plūst brīvi, pēc tam tās tiek pārnēsātas visā ķermenī.

Šajā stāvoklī limfātiskā sistēma ātri noņem toksīnus. Spiediens uz aizkuņģa dziedzeri, kuņģi, sirdi samazinās.

Uz vēdera

Šī poza gulēšanai, daudzi dod priekšroku. Ja jūs noliecat vienu kāju zem sevis un ielieciet rokas zem spilvena, tas būs ļoti ērti. Pēc ekspertu domām, gulēšana uz vēdera traucē asiņu pārvietošanos uz sirdi, smadzenēm. No rīta parādās galvassāpes, jūtams nogurums. Ieradums gulēt šajā stāvoklī var pārvērsties par mugurkaula izliekumu, osteohondrozes parādīšanos. Cilvēkiem, kuriem jau ir hroniskas mugurkaula slimības, ir ārkārtīgi nevēlami gulēt uz vēdera.

Tomēr gulēšana šajā stāvoklī var būt izdevīga. Ieteicams gulēt uz vēdera ar menstruāciju sāpēm, dzemdes asiņošanu. Šajā gadījumā kājas ir jāiztaisno gar ķermeni. Sievietēm tiek ieteikta šī pozīcija pēc dzemdībām, lai dzemde ātrāk atjaunotos un vēdera muskuļi kļūtu stiprāki.

Uz muguras

Krākšanas gadījumā šī pozīcija nav ieteicama. Iespējamas sāpes sirdī sirds mazspējas klātbūtnē. Grūtniecēm vēlāk nevajadzētu gulēt šādi.

Miegs aizmugurē ir labvēlīgs nervu sistēmai, mugurkaulam. Tas ļauj atslābināt muskuļus, normalizē mikrocirkulāciju. No rīta ar osteohondrozi galva, kakls, mugura nesāp, cilvēks jūtas atpūties.

Tas, ko izvēlēties atpūtai, ir individuāls lēmums, taču, lai uzlabotu savu veselību, ir vērts padomāt par speciālistu ieteikumiem.

Lagranmasade Latvija