Nedēļas laikā atbrīvojieties no aptuvenās ēdienkartes ar Elena Malysheva

Būtībā projekts "Atbrīvoties no liekā" ar Elena Malysheva tika izveidots, pamatojoties uz pareizu uzturu. Tīklā var atrast emuārus, kas liek zaudēt svaru par šo programmu. Tur cilvēki sniedz noderīgus padomus ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, jo viņi jau ir pieredzējuši veselīgas ēšanas sistēmu.

Ārsta metodes ir zināmas visā pasaulē. Viņi palīdz cilvēkiem īsā laikā sadedzināt taukus. Ieteicams, lai jebkura diēta ilgst apmēram 2 mēnešus. Slavenā dietologa Elena Malysheva diētas svara zaudēšanai sastāvs ir izvēlēts ļoti harmoniski, tas aizsargā cilvēka ķermeni no izsīkuma un stresa. Tā rezultātā uzlabojas garastāvoklis, un cilvēka labsajūta nonāk pozitīvā virzienā.

Kā kļūt par kandidātu un ko piedāvā jaunākā tehnika?

Televīzijas šovā var piedalīties ikviens, kam ir liekais svars. Vienīgais, kas jums būs jāaizpilda anketā oficiālajā vietnē, pastāstiet par sevi. Pēc tam notiks balsošana, uz kuras pamata tiks atlasīti 12 kandidāti ar lielāko balsu skaitu.

Viņi tiks uzaicināti filmēt programmu. Bet tie, kuri nesaņēma vajadzīgo balsu skaitu, var netikt sajukti, jo viņus var uzaicināt parādīties projektā "Drop the Extra". Šīs sacensības notiek internetā. Dalībniekam katru dienu būs jāaizpilda dienasgrāmata, jāuztur savs emuārs un jāsazinās forumā.

Pirms kandidāti sāk zaudēt svaru, viņiem visiem jāveic pilnīga pārbaude. Šī ir visu orgānu ultraskaņa, asins analīze, apmeklējiet endokrinologu, kardiologu un psihologu. Tāpat visiem dalībniekiem tiks veikta datordiagnostika, kurā eksperti noteiks taukus ar muskuļu masu.

Projekts “Izmetiet lieko” kopā ar Elenu Mališevu: noderīgi padomi

Pirms uzsākt diētu, jums jāiepazīstas ar dažām funkcijām.

1. Noteikti iekļaujiet uzturā zemu kaloriju pārtikas produktus. Kopējai summai jābūt mazākai vai vienādai ar 1200.
2. Brokastīs vislabāk ēst putru. Tam jābūt vārītam ūdenī, nepievienojiet sāli un eļļu. Auzu pārslu ieteicams ēst no rīta. Mēģiniet izmantot putru, kas pagatavota, ielejot verdošu ūdeni. Pagatavot putru nav ieteicams!
3. Pēcpusdienā mēģiniet patērēt vairāk olbaltumvielu. Veselīgs ēdiens ir teļa vai truša gaļa ar zemu tauku saturu. Ja vēlaties, varat gatavot zivis. Trauks tiek tvaicēts, vārīts vai sautēts.
4. Līdz vakaram ēdienkartei pievienojiet dārzeņu salātus, vārītas olas un kefīru.

Nanovein  Smagas varikozas vēnas grūtniecības laikā

Pārtraukumos varat ēst augļus vai ogas. Noteiktā dienā ieteicams izkraut. Visu dienu jūs varat ēst tikai vārītus rīsus un dzert ūdeni. Zemāk mēs uzrakstīsim izvēlnes paraugu, lai mērķtiecīgi zaudētu svaru. Balstoties uz to, jūs varat izveidot savu uzturu 1-2 mēnešus.

• 210 grami auzu pārslu ar ogām, glāze piena ar zemu tauku saturu;
• 2 stundas pēc brokastīm: 210 grami kartupeļu biezeni (baklažāni / cukini);
• pilafs ar balto vistas gaļu un dārzeņiem, 110 grami dārzeņu salātu, glāze mežrozīšu buljona;
• 3,5 stundas pēc pusdienām: semirinko ābols un valriekstu zhena;
• 210 grami biezpiena kastrolis un liela karote beztauku skābā krējuma.

• 210 grami vārītu auzu, liela karote ogu un glāze vājpiena;
• 2 stundas pēc brokastīm: 210 grami biešu salātu un divas šķēles rudzu maizes;
• 155 grami dārzeņu pīrāga, 110 grami dārzeņu salātu un vistas filejas šķēle, glāze savvaļas rožu buljona;
• 3,5 stundas pēc pusdienām: 110 grami biezpiena un puse glāzes biojogurta;
• ēdiens mencas un 210 grami vārītu pupiņu.

• olu kultenis, burkānu un ābolu biezenis;
• 2 stundas pēc brokastīm: ābols;
• šķīvīte dārzeņu zupas, vistas gabals un liela karote pupiņu;
• 3,5 stundas pēc pusdienām: 210 grami sautētu kāpostu ar burkāniem;
• 155 grami biezpiena.

• 55 grami vārītas liellopa gaļas, 110 grami zaļo zirnīšu un 2 maizes gabali;
• 2 stundas pēc brokastīm: 155 grami vinaigrette un 2 maize;
• 155 grami sautētu kāpostu ar burkāniem un glāzi savvaļas rožu buljona;
• 3,5 stundas pēc pusdienām: valrieksti ar ābolu;
• 210 grami biezpiena kastrolis un liela karote skāba krējuma.

• 4 lielas karotes vārītu auzu pārslu ar žāvētiem augļiem;
• 2 stundas pēc brokastīm: 210 grami dārzeņu biezeni (baklažāni / cukini);
• 110 gramus vārītu zivju, 210 gramus sautētu dārzeņu un glāzi savvaļas rožu buljona;
• 3,5 stundas pēc pusdienām: dārzeņu pīrāgs;
• 110 grami biezpiena.

Sestdiena:

• vārīta ola, 35 grami siera, 55 grami zaļo zirņu;
• 2 stundas pēc brokastīm: cepti kartupeļi, 110 grami dārzeņu salātu;
• 155 grami zirņu zupa, 110 grami vistas, 155 grami sautētas cukini un 2 maize;
• 3,5 stundas pēc pusdienām: 210 grami dārzeņu salātu;
• 250 grami ceptu ziedkāpostu, 55 grami biezpiena.

Nanovein  Miniflebektomijas veidi, cenas, atsauksmes

• 210 grami ūdenī vārītu miežu un 55 grami sautētu burkānu;
• 2 stundas pēc brokastīm: oranža;
• 210 grami sautētu kāpostu ar gaļu un 75 grami liellopu gaļas, zaļo ābolu šķirnes;
• 3,5 stundas pēc pusdienām: 110 grami biezpiena;
• 155 grami vārītu zivju un tikpat daudz pupiņu.
Arī papildus pašai ēdienkartei nevajadzētu aizmirst par liela ūdens daudzuma uzņemšanu. Turklāt katru reizi pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi kefīra.

Noderīgi padomi

1. Elena Malysheva iesaka lēnām ķerties pie diētas. Tajā pašā laikā dienā var zaudēt puskilogramu liekā svara.

2. Visiem dalībniekiem ieteicams aizmirst par bada streiku. Ja neēdat, samaziniet svaru, bet iegūstiet ķekars veselības problēmu. Izmantojot uztura speciālistu sistēmu, cilvēki varēs ievērot pareizu uzturu. Jums jāēd 5 reizes dienā, bet nelielās porcijās. Vienā reizē ir nepieciešams ēst ne vairāk kā 250 gramus.

3. Svarīgs faktors ir arī bagātīgs dzēriens. Dienu jums jādzer vismaz 1,5 litri vārīta vai attīrīta ūdens. Aizliegts patērēt gāzētos un minerālos dzērienus, alkoholu un sulas.

4. Turklāt svara zaudēšanas process ilgs ātrāk, ja pareizu uzturu apvienosi ar fiziskām aktivitātēm. Noderīga ir ūdens aerobika svara zaudēšanai un skriešanai.

Ikviens var kļūt par projekta kandidātu. Visi rezultāti tiks ierakstīti kamerā, vienīgais, kas katrā programmā piedāvā dažādas metodes liekā svara apkarošanai.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.
Lagranmasade Latvija