Pareizais celulīta uzturs

Celulīts ir problēma, ar kuru var saskarties jebkura vecuma sievietes. Gludā āda uz kājām un sēžamvietām, kas atgādina apelsīna miziņu, nevienu neizgrezno. Tāpēc ir jācīnās ar celulītu tā agrīnajā posmā. Skrienošo celulītu ir daudz grūtāk noņemt. Ir daudzi veidi, kā tikt galā ar ādas nepilnībām: diēta ar celulītu, masāža, ķermeņa ietīšana, fiziskā audzināšana.

Varikozas vēnas ir viegli izārstēt bez operācijas! Šim nolūkam daudzi eiropieši izmanto Nanovein. Pēc flebologu domām, šī ir ātrākā un efektīvākā metode varikozu vēnu novēršanai!

Nanovein ir peptīdu gēls varikozu vēnu ārstēšanai. Tas ir absolūti efektīvs jebkurā varikozo vēnu izpausmes posmā. Gēla sastāvā ir 25 tikai dabiski ārstnieciski komponenti. Tikai 30 dienu laikā pēc šīs zāles lietošanas jūs varat atbrīvoties ne tikai no varikozu vēnu simptomiem, bet arī novērst sekas un tās rašanās cēloni, kā arī novērst patoloģijas atkārtotu attīstību.

Jūs varat iegādāties Nanovein ražotāja vietnē.

saturs

Redzēsim, kādi ir celulīta attīstības posmi.

  1. Pirmais posms. Apkopojiet ādu ar pirkstiem, apskatiet to tuvāk. Vai jūs redzat tuberkles vai dobes? Tātad, viss ir kārtībā. Pirmo celulīta stadiju raksturo tas, ka āda zaudē elastību un izskatās sliktāk. Aizmirstiet par kūpinātiem un ceptiem ēdieniem. Tvaicēts ēdiens ir laipni gaidīts. Ēdiet sautētus dārzeņus, izdzeriet vismaz 1 litru minerālūdens dienā. Izsvītrojiet no ēdienkartes konditorejas izstrādājumus, kūkas, saldējumu. Ja jums ir salds zobs, jūs varat atļauties dažas tumšās šokolādes šķēles dienā. Centieties līdz minimumam samazināt alkoholu, mēģiniet atmest smēķēšanu.
  2. Otrais posms. Tauku nogulsnes jau ir pamanāmas. Nepieciešama steidzama rīcība. Nepieciešama diēta. Apmeklējiet pirti reizi nedēļā. Veiciet masāžu vairākas reizes nedēļā.
  3. Trešais posms. Tiek uzskatīts, ka tas jau darbojas celulīts. Fossae un tubercles ļoti skaidri izceļas uz sagging ādu. Ir nepieciešams arī veikt ietīšanas, masāžas, dažādas salona procedūras.
  4. Ceturtais posms. Rets gadījums. Kāju, sēžamvietas un augšstilbu āda ir plankumaina ar dziļu fossa, pārklāta ar plankumiem un roņiem. Pašerapija šajā posmā ir nepieņemama. Ir nepieciešams nekavējoties redzēt ārstu, jo šajā gadījumā celulīts ir bīstams veselībai. Tiek traucēta asinsrite, tiek ietekmēti nervu gali.

Kādi pārtikas produkti izraisa celulītu

  • Alkohols un smēķēšana. Veicina ādas novecošanos. Iznīcini C vitamīnu. No uztura izslēdz šampanieti, alu, alkoholiskos dzērienus.
  • Sāļums. Sāls aiztur ūdeni organismā un veicina celulīta attīstību.
  • Pikanti ēdieni. Labvēlīgi ietekmē arī celulīta šūnu attīstību.
  • Saldumi
  • Taukskābju ēdieni. Veicina tauku nogulsnēšanos zem ādas.
  • Šķīstošā kafija. Ja esat dedzīgs kafijas automāts, dzeriet dabīgu maltu kafiju. Un nelietojiet ļaunprātīgi. Kafijas dzeršana krūzēs ir kaitīga jūsu veselībai un ķermenim. Atļaujiet sev vienu tasi kafijas dienā no rīta.
  • Melnā tēja Šis daudzu iecienītais dzēriens izraisa šķidruma stagnāciju audos. Aizstāt melno tēju ar zaļo.
Nanovein  Apakšējo ekstremitāšu varikozu vēnu profilakse

Kā ēst

Sastādot ikdienas ēdienkarti, ņemiet vērā vairākus celulīta uztura noteikumus. Nevajag badoties. Jūsu ķermenim jāsaņem pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Jūsu uzturam jābūt līdzsvarotam.

Ēd dārzeņus. Tie ir labvēlīgi veselībai, palīdz attīrīt ķermeni. Savā ēdienkartē iekļaujiet pupiņas, sīpolus, kāpostus, dilles, cigoriņus, tomātus, spinātus, baklažānus.

Ogas un augļi ir noderīgi. Tie ir bagāti ar kāliju, tāpēc arī attīra ķermeni. Vasarā ēdiet pēc iespējas vairāk zemenes un avenes. Ēdiet ābolus, kivi, ananāsus. Neaizmirstiet par citrusaugļiem. Ēdiet citronu bez cukura. Ļoti noderīga svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai no greipfrūta.

Celulīta diēta neaizliedz ēst maizi. Vienkārši ēd pilngraudu maizi. Noderīga rudzu maize. Iekļaujiet diētā pākšaugus: lēcas, zirņus, pupiņas. Noteikti ēdiet zivis. Tikai nav cepts. Tvaicējiet zivis vai pagatavojiet to. Šis produkts uzlabo vielmaiņu organismā.

Celulīta produkti:

  • Sausais sarkanvīns. Tas izvada toksīnus no ķermeņa, uzlabo asinsriti. Pirmkārt, nelietojiet ļaunprātīgi! Jūs varat dzert pusi glāzes vīna dienā, ne vairāk.
  • Žāvēti augļi, banāni, piens, dārzeņi. Šie pārtikas produkti satur kāliju, kas no ķermeņa noņem lieko ūdeni.
  • Uz nakti apēdiet 1 ābolu vai 1 apelsīnu. Tātad jūs varat ātri notīrīt ķermeni. Augļus ir labi ēst tukšā dūšā.
  • Olas, augu eļļas. Tie satur E vitamīnu, kas padara ādu elastīgu.
  • Jūras veltes. Tie satur būtiskus mikroelementus un antioksidantus.
  • Svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas. Tā ir tikai vitamīnu noliktava. Ķermenim ir milzīgs ieguvums, arī cīņā pret ķermeņa taukiem.
  • Auzu pārslu putra. To var ēst brokastīs, pusdienās vai pat vakariņās. Pievienojiet putrai žāvētus augļus, medu, riekstus.
  • Alvejas sula. Daži pilieni svaigas alvejas sulas izvadīs toksīnus no ķermeņa.

Neēd pēc 18:00. Jebkuras diētas pamatā ir fakts, ka jums nevajadzētu ēst naktī. Viss vakarā apēstais tiks noglabāts uz pāvesta un kājām celulīta formā.

Apelsīnu ēdienkarte pret apelsīna mizu

Diēta ilgst tikai divas nedēļas.

Pirmā nedēļa.
Katru dienu ēst tikai 4 apelsīnus, 2 vārītas olas. Jūs varat dzert tikai minerālūdeni bez gāzes. Dzeriet vismaz pusotru litru ūdens dienā. Visu dienu izklājiet apelsīnus un olas, lai nejustos izsalkums.

Otrā nedēļa.
Uz ūdens 4 apelsīni, 2 vārītas olas, pusotrs litrs minerālūdens, šķīvis griķu vai rīsu putras. Putru vajadzētu vārīt bez cukura un sāls.

Uztura piemēri pret celulītu uz kājām

Viedā diēta

Pirmdiena: zivis, 1 vārīta ola, zaļās pupiņas, burkāni.

Otrdiena: 1 apelsīns, 1 kivi, granola, kāposti.

Trešdiena: jūras veltes, rieksti, saldie paprika, 3 žāvētas plūmes.

Ceturtdiena: 1 vārīta ola, aknas, burkāni, zaļās pupiņas.

Piektdiena: zivis, puse avokado, 1 kivi, 1 apelsīns, musli.

Sestdiena: 1 vārīta ola, rieksti, kāposti, 1 ābols.

Svētdiena: zaļie dārzeņi, burkāni, granola, kāposti.

Katru dienu noteikti patērējiet:

  • 1 tējkarote olīveļļas
  • glāze vīnogu sulas (vai greipfrūtu sula)
  • sarkanās ogas (saldētas vai svaigas)
  • 1 ēdamkarote sadīgušu kviešu
  • 1 tējkarote sviesta
Nanovein  Kā ārstēt izciļņus uz lūpām

Ilgstoša diēta

Jūs varat sēdēt uz šīs diētas ne ilgāk kā 30 dienas.

Brokastis: auzu pārslu uz ūdens, glāzi svaigi spiestas sulas.

Otrās brokastis: glāze apelsīnu vai burkānu sulas.

Pusdienas: dārzeņu salāti ar olīveļļu, zupa ar zivīm.

Vakariņas: zema tauku satura biezpiens, augļi, nedaudz vistas, zaļā tēja.

Piena diēta

Brokastis: mazs cieta siera gabals, 1 vārīta ola, kafija bez cukura.

Otrās brokastis: siers, glāze kefīra.

Pusdienas: svaigi dārzeņi, neliels gaļas gabals, vārīts, nepievienojot sāli.

Vakariņas: glāze kefīra vai piena.

Atbrīvojoties no celulīta uz kājām, ievērojiet dažus noteikumus. Nekad nesāciet smēķēt. Un, ja jūs smēķējat, tad atmest. Nikotīns veicina bedrēs un izspiesšanās veidošanos uz kājām. Trauki ir sašaurināti, āda sliktāk tiek piegādāta ar skābekli, tiek traucēta vielmaiņa.

Nelietojiet uzkodas starp ēdienreizēm. Mēs jutām izsalkumu, bet vai tas vēl ir tālu no pusdienām? Iedzeriet ūdeni. Ūdens izsmej badu. Un čipsi, šokolādes, sālīti rieksti, cepumi – tas viss noved tikai pie celulīta un papildu mārciņām. Un nelietojiet stingras bikses un džinsus. Muskuļi ir sašaurināti, tiek traucēta asinsrite. Tā rezultātā uz kājām parādās apelsīna miza.

Fiziskās aktivitātes palīdzēs uzlabot kāju ādu. Staigā vairāk, skrien. Veiciet vingrinājumus: muskuļu stiepšana, vērpes, kāju šūpoles. Dodieties ar velosipēdu.

atsauksmes

Oksana, 27 gadi:

Es domāju, ka tas viss ir muļķības. Celulītam nav liekā svara! Tie ir ķermeņa tauki zem ādas. Diētas laikā mēs varam zaudēt svaru, bet mums neizdosies izlīdzināt ādu. Meitenes, esiet piesardzīgs attiecībā uz diētām internetā! Jums jāēd viss, bet ar mēru. Ievērojot tik stingras diētas, jūs pilnībā izsmelsit vai sabojāt vēderu. No celulīta palīdz skrubji, masāžas, ķermeņa ietīšana.

Staņislava, 23 gadi:

Es esmu par veselīgu uzturu. Es ēdu biezpienu, vārītu vistu. Es esmu ļoti plāns. Nav celulīta. Es domāju, ka jums pastāvīgi jāēd pareizi. Tad jums nebūs ar kaut ko jācīnās. Celulīts vienkārši neparādās. Tas ir dīvaini, kad meitenes dzer koksu un ēd karsto suņu, un tad viņi ir pārsteigti par briesmīgo celulītu uz gurniem.

Alevtina, 25 gadi:

Celulīta diēta man palīdzēja. Mana ēdienkarte bija sabalansēta, es necietēju. Es ēdu daudz dārzeņu un augļu, no piena produktiem neatteicos. Mēneša laikā āda uz gurniem un sēžamvietām tika pievilkta. Pareiza uzturs ir veselības atslēga un skaista figūra!

Laba uztura priekšrocības

Ir vērts atzīmēt, ka uzturs ne tikai ietaupīs jūs no celulīta, bet arī dziedēs visu ķermeni. Pareizs uzturs uzlabos ādas stāvokli, jūs aizmirsīsit par pūtītēm un pūtītēm. Mati un nagi augs labāk. Jums būs mazāka iespēja saslimt. Pareiza uzturs nepavisam nav panaceja, bet vienkārši veids, kā pēc iespējas ilgāk saglabāt veselību. Un veselība un skaistums, kā jūs zināt, ir viena veseluma divas daļas.

Lagranmasade Latvija